Bir hafta boyunca eğimli alışkanlığımı sabitleyen bu duruş eğitmeni için kalp gözlerim var

Telefonunuzla bir uygulamada senkronize edilmiştir, bu yüzden gerçekten iyi duruşta veya eğimde harcanan ilerlemenizi ve zamanınızı izliyor. İstatistiklerinizi sevimli küçük pasta grafiklerinde ve grafiklerde bile gösterecek, böylece daha düz otururken izleyebilirsiniz. Bu yoğun bir deneyim değil, eğitmen duruşunuzu iyileştirmek için yavaş yavaş ilerliyor, böylece kelimeden birer birer robot gibi oturmak zorunda kalmazsınız. Bunun yerine, sadece 10 ila 15 dakika uzunluğunda günlük bir eğitim oturumu yapabilirsiniz ve her zaman bırakabilirsiniz, ancak "eğitim" modundan ziyade "izleme" ye koyabilirsiniz (bu yüzden her eğdiğinizde titreşmez ' gerçekten rahatlamaya çalışıyorum).

Benimkini açtım ve küçük bir titreşimin eğimli alışkanlıklarımı değiştirmek için fazla bir şey yapmayacağını düşündüm, ancak bu vızıltıların küçükken etkili olduğunu çabucak öğrendim. Onları hissettiğim ikinci sırada onlara hemen itaat etmeye başladım. İlk günüm, mükemmel bir öğrenciydim ve duruşum üzerinde ne kadar etkinin ne kadar etkisi olduğu için şaşırdım. "Yavaşça güçlenebilmeniz için bu kademeli bir eğitim programı" diyor Cohen. "Bir saat boyunca düz bir şekilde oturursanız, kaslarınızla uyanırsınız çünkü kaslarınız iyi bir duruşa alışmaz."Bu şekilde, günleri daha sonra reddetmek yerine yapacağınız sindirilebilir bir program.

Bir hafta özenle kullandım ve aslında eğitim modunda olmadığımda kendimi daha iyi duruşa sahip buldum. Daha düz oturdum, böylece oturduğum zamanla yavaş yavaş ortadan kaldırılan azarlama titreşimini hissetmek zorunda kalmadım. Şimdi, omuzlarımı geri tutmada hala mükemmel olmasam da, beynimin düz oturmadığım zamanın daha fazla farkında olduğunu görüyorum ve şimdilik alacağım. Ne dediklerini biliyorsun: bilmek savaşın yarısı.

Başka şeyleri de denemek için, Direnç Bant Duruş Egzersizleri. Ve uygun bisiklet duruşu aslında böyle görünüyor.