Whitney Simmons'ın Alive Egzersiz Uygulamasıyla Spor Salonuna olan aşkımı yeniden keşfettim

Alive uygulama nedir?

Alive uygulama, aralarından seçim yapabileceğiniz 100'den fazla günlük antrenmanla dolup taşıyor, bunların hepsi beş ila 60 dakika uzunluğunda. Seçenekler, HIIT, üst, bacaklar, itme ve çekme seçenekleri dahil olmak üzere tam vücut kategorilerini kapsar. Ayrıca beş ila sekiz dakika arasında 33 ısınma ve serin çıkış var.

Uygulamanın ayrıca 30 ila 45 gün süren zorlukları ve dört ila 10 haftaya yayılan programlar var. Her iki durumda da, yeni başlayan, orta ve gelişmiş seçenekler vardır, böylece kullanıcılar meydan okumanın veya programın ne kadar zor olacağını uyarlayabilir.

Kullanıcılar, herhangi bir noktada uygulama içi dergide düşüncelerini not edebilir ve zorluklar ve programlardaki istemlerle teşvik edilir. Bu arada, Yolculuk Bölümü, kullanıcıların antrenman sayısını ve kazanılan tüm başarı rozetlerini takip etmelerini sağlar.

Canlı ve Gelişme Mücadelesi

Pek çok kişi gibi, yılı sağlık ve zindelik ile aklımın ön saflarında başlatmak istedim. Orangetheory (son iki yıldır seçtiğim fitness sınıfım, genellikle haftada üç ila dört kez katıldığım) tarafından daha az tatmin edildikten ve bir şeyleri değiştirme fikrinden daha fazla enerji verdikten sonra, bir spor salonu üyeliği aldım ve canlı uygulamayı indirdim. 14 $ karşılığında.Ayda 99, bana bütün bir fitness olasılığı dünyası açıldı ve başlamak için sabırsızlanıyordum.

Bir şeyleri başlatmak için, dört kaldırma günü, bir hareketlilik günü ve haftada iki dinlenme günü (dergi istemleriyle eşlik eden) olan 45 günlük bir rejim olan The Alive & Thrive Challenge'a kaydoldum. Ara seviyeyi seçtim ve haftada dört 45 dakikalık antrenman (artı ısınma ve soğuma egzersizleri) ile karşılandım. Kardiyo almak için her antrenmana bir mil koşu bandıyla başlardım.

İşte bu meydan okuma ve bir bütün olarak canlı uygulama hakkında en çok sevdiğim şey:

• Sizin için rutinler oluşturur, bir fitness rejimine başlamayı ve yapışmayı kolaylaştırır.
• Her egzersiz için kas diyagramları ile ayrıntılı egzersizler sağlar, bu nedenle tam olarak ne üzerinde çalıştığınızı biliyorsunuz.
• Her egzersizin bir öğretim videosu vardır, bu yüzden hiç asansör yapmadıysanız veya belirli bir makine kullandıysanız (ya da benim gibi, bir süredir ve unuttuysanız), bunu birden çok açıdan nasıl yapacağınızı görebilirsiniz.
• Uygulama, kullanılan ağırlıkları izlemenizi ve gelecekteki egzersizler için bunları hatırlamanızı sağlar.
• Her antrenmanda, egzersizleri önceden hareket ettirme seçeneğiniz vardır, böylece seçtiğiniz siparişte gerçekleştirebilirsiniz.
• Her hareket için alternatif bir egzersiz var, böylece amaçlanan kas gelişimini değiştirebilir ve yine de alabilirsiniz.
• Uygulama, her asansörün sonunda renkli ve cesaret verici olan ve isterseniz doğrudan sosyal medyada paylaşılabilen egzersiz özetleri sağlar.

Bu meydan okumayı ele geçirmek beni rahatlık alanımdan çıkardı ve spor salonuna geri döndü. Her gün bir şeyleri değiştirdi, yani asla sıkıcı olmadığı anlamına geliyordu-atlama dürtüsünü asla hissetmedim.

Ne yazık ki, meydan okumanın son haftasında hastalandım ve üç antrenman kaçırdım. Ertesi hafta onları hazırlamayı planladım, ancak ortaya çıktığı gibi, bitiş tarihi geçtiyse onları geriye dönük olarak tamamlayamazsınız. (Womp Womp.) Yine de,% 90 altın tamamlama oranı ile bitirdim, bu yüzden burada şikayet yok.

Whitney Simmons'ın canlı uygulaması buna değer mi?

Bence: kesinlikle. Bireysel olarak çalışmayı seven ancak rehberliği de seven biri olarak, canlı uygulama yeni fitness alışkanlıkları oluşturmak, yeni egzersizler keşfetmek ve genel olarak makineler, asansörler ve kas hareketi bilginizi genişletmek için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Ve hacim veya gereksiz yorum olmadan umabileceğiniz tüm öğretim videolarına sahip olduğundan, öğrenme sürecini kolaylaştırır. Şahsen, klasik bir spor salonuna yeniden girmeyi her zamankinden daha kolay hale getirdiğini gördüm. (Ve altı yıl kaçındıktan sonra, bu Gerçekten Bir şey söylemek.)

Whitney'in kişiliğinin de temyizle bir ilgisi var. Oldukça eğlenceli, ilişkilendirilebilirden bahsetmiyorum bile. İster sedef hastalığıyla yaşayan açıklığı ya da GRWM makaraları veya mikrofonlu videoları olsun, takip etmek için gerçek bir sevinçtir ve bunun 3 milyon+ alemdeki etkileyicilerle her zaman (okudum: nadiren) gibi olduğunu hissediyorum.

Şimdi, bahsetmemek için hatırlatacağım: uygulamayı çevreleyen en büyük olumsuz geri bildirim (en azından Reddit'te), Whitney Simmons'ın aslında sertifikalı bir eğitmen olmaması. (Ve benim bildiğim gibi, asla olduğunu iddia etmedi.) Bununla birlikte, yıllardır dini olarak çalışan, bir spor salonu ve Alani Nu atletinden bahsetmeyen özel bir fitness etkileyicisidir.

Şahsen benim için, onun bir CPT olmadığı gerçeğiyle sorun yok. Bu, bildiklerini paylaşamayacağı ve onun için ne işe yaradığı anlamına gelmez. Sonuçta, Whitney'in önerilerini takip eden 45 gün sonra, bunun benim için de çalıştığını buldum: Enerjik, canlandırılmış ve bir sonraki zorluğumu almaya hazır hissediyorum. Sadece bu sefer, 10 haftalık canlı güçlü program şeklinde olacak.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.