Patronumun bilmesi gereken bir akıl sağlığı sorunu ile mücadele ediyorum?

İşyerinde ruh sağlığı: ifşa etmek veya ifşa etmek?

“Her zaman değil, ama bazen, ifşa eden insanlara farklı muamele görür ve işte başarılı olmalarını zorlaştıracak şekillerde” diyor işyeri advice köşe yazarı Alison Green Yöneticiye sorun. Örneğin Green, bir patronun bir kişinin zorlu projeleri üstlenmediğine karar verebileceğini veya çalışanın sorumluluğu üstlenemeyeceği korkudan tanıtmamaya karar verebileceğini söylüyor. “Bu, elbette haksız, ama oluyor, bu yüzden bir şey paylaşmak için gerçek bir ihtiyaç olmadığı sürece dikkatle bastırmak ve sınırları korumak akıllıca” diyor. Bir şeyi paylaşmaya ihtiyaç olup olmadığını bilmenin en iyi yolu? Durumun ışığında herhangi bir özel konaklamadan yararlanırsanız.

“Proaktif bir konuşma yapmak, patronunuza işinizi önemsediğinizi ve bir süre için ek desteğe ihtiyacınız olsa da, sağlığınızın üstünde olan bir çalışan olarak görülmek istediğinizi gösterir.”-Counselor Stacy Perkins

Ve "bir konaklama" nın sadece kariyerinizi engelleyecek özel muamele anlamına gelmesi gerekmez. Aslında, ayarlanmış bir düzenlemeye açık olmak ve bunu yöneticinizin dikkatine çekmek, uygun şeffaflık ile rahat olduğunuzu bildirdiğinden onları rahatlatıyor olabilir. Perkins, “Proaktif bir konuşma yapmak, patronunuza işinizi önemsediğinizi ve bir süre için ek desteğe ihtiyacınız olsa bile, sağlığınızın üstünde olan bir çalışan olarak görülmek istediğinizi gösteriyor” diyor.

Dahası, açık olmak (ve sizin için çalışmak için bir durumu şekillendirmek için fikirlere açıktır, bu da işvereniniz için çalışacaktır), maalesef akıl sağlığı mücadeleleri ile ilgili hala var olan damgalamayı yıkmak için yararlı olabilir. Kariyer koçu Wendy Toth, “Genel bir kural olarak zihinsel ve duygusal sağlık gizli olmamalı” diyor. “Zihinsel sağlık zorluklarını iki kat stresli kılan şey, gizlilik ve 'normal hareket eden bir bileşik basıncıdır.""

Patronumla akıl sağlığım hakkında konuşmak istiyorum-önce ne düşünmeliyim?

Perkins, “Akıl hastalığı, tıpkı diğer kronik tıbbi sorunlar gibi tıbbi bir durumun altına giriyor” diyor. "Başka bir tıbbi duruma sahip olduğunuzu nasıl paylaşacağınızı düşünün: İş yerinde ne kadar iyi işlev gördüğünüzü etkileyen tıbbi bir duruma sahip olduğunuzu bildirirsiniz."

Perkins ayrıca, işyerinde bilgi paylaşmak söz konusu olduğunda, duygulara yönelmek yerine gerçeklere bağlı kalmayı önerir. Örneğin, uyku eksikliği nedeniyle düşük enerjiyle uğraştığınızı veya konsantre olmakta zorluk çektiğinizi, ancak sempati aramak yerine, doktorunuzun tedavi önerilerini takip ettiğinizi açıklayabilirsiniz.

Siz ve işvereniniz, özellikle zor günlerde evden çalışmak veya mevcut projelerle esnek son teslim tarihlerine sahip olmak gibi, işin sizi nasıl destekleyebileceğine dair stratejileri bir araya getirebilirsiniz. “Kararlanmış bir konaklama planına sahip olmak, ilerleyen yanlış anlamaları azaltmada yardımcı olabilir” diyor. Ve bir destek planı oluşturduktan sonra, toplantınızı takiben patronunuza bir e -postayla özetleyin. “Bir kağıt izi olması yararlı olabilir” diyor.

Ancak, zaman gerektirebilecek, ancak ofis içi iş benzeri bir saate katılmak için bir saat süren konular söz konusu olduğunda, terapi yeşili, uğraştığınız şeylerin özelliklerini açıklamanız gerekmediğini söylüyor ' D yapmamayı tercih et. “Sadece tıbbi bir randevu için olduğunu söyleyebilirsin,” diyor.

Paylaş hakkında iki kez düşünmeli

Neyi ifşa edeceğiniz için bir turnusol testi olarak, patronunuzun bilmekten ne yararlanacağını düşünün. Diğer her şey bir aşırı paylaşımdır ve soruna size fayda sağlayacak olandan daha fazla dikkat çekebilir. Perkins, “İş durumunuz için geçerli olan bilgilere özgü tutun” diyor Perkins. Toth, "akıl sağlığı" ve "sağlık sorunu" gibi terimlere yaslanmanın, hatta teşhisinizin gerçek terimi (eğer çok eğimli hissediyorsanız), konuşmayı yönlendirmek için yararlı olabilir, ancak semptomlarınızla süper spesifik olmaya karşı uyarılar. Çünkü yine, patronunuz muhtemelen onları tanımaktan faydalanmayacak.

Neyi ifşa edeceğiniz için bir turnusol testi olarak, patronunuzun bilmekten ne yararlanacağını düşünün. Diğer her şey bir aşırı paylaşımdır ve soruna size fayda sağlayacak olandan daha fazla dikkat çekebilir.

Patronunuzla ilişkiniz ne kadar büyük olursa olsun, onlar terapistiniz değil, işvereninizdir, bu yüzden net sınırlar belirlediğini ve onlara bağlı kaldığını hatırlamak da önemlidir.

Çalışan ruh sağlığı için yasal korumaları anlamak

İdeal bir dünyada, bir patron alıcı olur ve daha da önemlisi sağlık sorunları söz konusu olduğunda gizliliğinizi korur. Ancak, işvereniniz hala uyum sağlamaz veya anlamıyorsa, haklarınız olduğunu unutmayın. Perkins'in açıkladığı gibi, işyerinde engelli bireylerin ayrımcılığına karşı gardiyanlar olan Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) tarafından korunuyorsunuz. Bu, akıl sağlığı ile ilgili konuları içerir: Örneğin, bir program değişikliğine veya daha sessiz bir çalışma alanına ihtiyacınız var. “ADA kapsamındaysanız, işvereninizin, işinizi gerçekleştirmenize izin veren ve akıl hastalığına sahip olduğunuz için size karşı ayrımcılık yapamayacağınız makul konaklama birimleri bulmaya çalışmak için sizinle birlikte çalışması gerekmektedir” diye not ediyor.

Daha fazla yardıma ihtiyacınız olup olmadığını keşfetmek için başka bir yol, Aile ve Tıbbi İzin Yasası (FMLA.) “FMLA faydası için gereksinimleri karşılıyorsanız, daha yoğun bir muamele görmeniz ve işinizi kaybetme korkusu olmadan ayaklarınızı geri almak için biraz zaman vermede yardımcı olabilir” diyor Perkins. "İK departmanınız, bu caddeyi takip etmenin en iyi yolu konusunda size yardımcı olabilir.”Aslında, belirli dinamik veya başka bir nedeninizin ayrıntıları nedeniyle, yöneticinizle herhangi bir ayrıntıyı paylaşmaktan endişe ediyorsanız, İK departmanınız genellikle zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için yararlı bir kaynak olarak hizmet edebilir.

Çalışanların ruh sağlığını korumaktan bahsetmişken, işverenler nasıl tükenmiş olmayan bir işyeri oluşturabilir. Artı, cinsiyet önyargısı çok sorunlu ama bunu değiştirmek için çalışabiliriz.