Normal takviyelerimi zaman salınanlarla değiştirdim, ne oldu

Ortada Orb'ın haplarından birini kesecek olsaydınız, gezegenin katmanlarını öğrenmek için ortaokulda kullandığınız dünyanın kesitlerinden çok farklı görünmezdi. Ek, farklı zamanlarda kan dolaşımınızı çözmek ve girmek için tasarlanmış çoklu katmanlarla çevrili katı bir çekirdeğe sahiptir. "Küçük bir molekül almayı ve bir odanın içine askıya almayı ve daha sonra malzemeleri ona püskürtmeyi düşünün-malzemeler A vitamini, B vitamini, C vitamini, vb.-Küçük katmanlarda, "diyor Hesse. "Ve katmanlar arasında, yavaşça çözülen talk ve kaplamalar var. Yaptıkları gibi, bir sonraki vitamin katmanını serbest bırakır."

Ortada Orb'ın haplarından birini kesecek olsaydınız, gezegenin katmanlarını öğrenmek için ortaokulda kullandığınız dünyanın kesitlerinden çok farklı görünmezdi.

Açıklamaya yardımcı olmak için Neden Bu tür bir takviye faydalı olabilir, Wright onu diyabetli birisinin aldığı ilaçla karşılaştırır. "Uzun etkili bir insülin alırlarsa, kan şekerini yüksek zirvelerinize ve düşük vadilerinize kıyasla daha uzun bir süre daha sabit tutar" diyor. "Bir takviye ile aynı şey."

Zaman salım kapsülleri, aynı besin maddesini uzun bir süre boyunca eşit olarak dağıtmak için çalışabilir (insülin wright'ın bahsettiği gibi) veya dozaj boyunca gelişen ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir sırayla farklı besin maddelerini serbest bırakmak için tasarlanabilirler. Zzz'i yakalayarak Hesse, "Her aşamanın uykunuzu optimize etmek için farklı bir bileşene ihtiyacı var."Yani Orb'ın uyku karışımında, çözülecek ilk bileşen sarılmanıza yardımcı olacak ve final sizi nazikçe bilincle rahatlatacak.

Her iki uzman da, kesin zaman çizelgesinin bireyin biyolojik makyajına bağlı olarak değişeceğini söylüyor, bu yüzden benim için çalışan bir programı çivilemek için deneme yanılma kullanmam gerekecek.

İlk önce: Yatma vakti biyobacking

Birinci gece, seçtiğim ilacımı valerian kökü (başka bir uyku yardımı), L-theanine (doğal olarak meydana gelen, sakinleştirici bir antioksidan) ve B12 (sizi nazikçe uyandırmaya yardımcı olmak için Melatonin'in uyku kompleksi için melatoninimi değiştiriyorum. A'da.M.). Kapsülde paketlenmiş 3 mgs'den daha yüksek bir melatonin porsiyonuna alışkın olduğum için devam edip iki tane alıyorum. Ve ne kadar süreyi sürdüğünü olumlu olmadığım için, biliyorsunuz, aslındaSerbest bırakmaya başlayın, hapı gece için dönmeden yaklaşık bir buçuk saat önce patlatıyorum.

Her iki karar da iyi çağrılar olarak ortaya çıkıyor: Normalde uykuya dalmadan hemen önce yapacağım kadar uykulu hissetmiyorum, ancak yaklaşık 20 dakika sonra karartıyorum. Gece boyunca tamamen uyuyorum (evet!) ve canlı olarak alarmımdan önce uyanıyorum- canlı-Hayallerimin hatırlamaları. Dürüst olmak gerekirse, son yedi saati alternatif bir evrende geçirdiğim gibi biraz trippy-.

20 dakika içinde gözlerim, okumaya çalıştığım (ve başarısız olan) kitaba zar zor odaklanabilir.

Ertesi gece çoğunlukla aynı, ama üç gecede bela yaşıyorum. Yapılacaklar listem hakkında büyük ölçüde stresliyim ve samanı vurmadan önce uyku kompleksini iyi almama rağmen, saatlerce fırlatıp dönüyorum. Ayda bunun gibi bir ya da iki gece geçirmeye alışkınım, bu yüzden belki sadece kötü zamanlama? Ama yine de, aklımı kapatmaya yardımcı olmak için denenmiş ve gerçek sürümüme ulaşıyorum.

Ertesi gece, Natrol'un zaman salınan melatoninine geçiyorum. Dün gece ZZZ'nin eksikliği konusunda endişeli, devam ediyorum ve üç 3 mg hap alıyorum. 20 dakika içinde gözlerim, okumaya çalıştığım (ve başarısız olan) kitaba zar zor odaklanabilir. Bu yüzden ekstra güzellik dinlenmesi için ışıklara erken vurdum. Neredeyse dokuz saat sonra alarmım derin, rüyasız bir uykuyu kesiyor. İlk başta, ben tuhafım. Sabah yataklı meditasyon seansım sırasında birkaç kez başımı salladım, ama tekrar gözlerimi açtığımda biraz daha uyanık hissediyorum.

Natrol Gecesi İkinci Gecede Yatağa Sürünürken, Dozumu Beklemek İçin Beklemeyi Bekliyorum, Dışarı Çıkmak İstemeden Yaklaşık 30 Dakikaya Kadar. Ve bu gece, önceki akşamın nyquil-esque etkisinden kaçınmak için iki haplara yerleşiyorum. 40 dakikadan az bir süre sonra dünyaya öldüm. Ama tıpkı önceki sabah gibi, uyandırma benim bir ton tuğla gibi vuruyor.

Güzel haberler? Yarın hafta sonu; Benim için alarm yok! Bir sonraki bir.M., Ve genellikle 7: 30'dan sonra uyuyamayan biri için toplam 9 galibiyetle uyanıyorum. Şarjlanmış ve günü New York'ta koşarak geçirmeye hazır hissediyorum.

Sonraki: Ruh halimi, odaklanmamı ve egzersizleri artırmak için zaman bırakma takviyelerini deniyorum

Hesse ve Wright bana ilk günümü, yataklarımı almak için enerji artırıcı haplarda kullanmamı tavsiye ediyor. Küre zihinsel odak ve ruh hali tabletleri, kafein, balık yağı ve Ashwagandha dahil olmak üzere bir odak noktası güçlendirici malzemeler içerir. Ayrıca, her ikisi de "uyanıklık ve yorgunluk üzerinde büyük bir etkisi olan klinik olarak incelenen bileşenler" olan Cognizin tarafından yapılan beyin sağlığı besin citicoline huperzin A ve bir uygunluk tipi içerir.

İlk dozumu 7 A'da geri döndürüyorum.M., Sabah fincan kahvemden hemen önce, çünkü talimatlar kapsülleri aç karnına almayı öneriyor. İş için masamda oturduğumda, ruh halimde kayda değer bir artış var. Gelen kutumdan geçerken bilgisayarımda tam bir tuhaf gibi kokuyorum. Parlayan ruh halime rağmen, kolayca dikkatimi dağıttığımı fark ettim (gibi, dizüstü bilgisayarımın bildirimlerini "rahatsız etmeyin"-düzey dikkat dağınık olarak ayarlayın).

İki mil geçiyor, sonra üç, sonra beş. Ve bunu bilmeden önce, havalımın zamanı geldi. Masamda sıfır odaklanabilirim, ama en azından terim benim hayal kırıklığına uğratmadı.

5:00 döndüğünde, bir şekilde günlük görevlerimi kontrol etmeyi başardım, bu yüzden spor ayakkabılarımı bağladım ve spor salonuna gidiyorum. Şimdi, odak noktasının gerçekten devreye girdiği kısım. Koşu bandına atlıyorum ve yarım mil sonra tamamen bölgedeyim. İki mil geçiyor, sonra üç, sonra beş. Ve bunu bilmeden önce, havalımın zamanı geldi. Masamda sıfır odaklanabilirim, ama en azından terim benim hayal kırıklığına uğratmadı.

Yeni keşfedilen süper atletizmden emin olmak için (hey, ben hissetmek Bir profesyonel gibi, tamam?) sadece rastgele bir tesadüf değil, ertesi gün New York'un Y7 stüdyosunda sıcak bir yoga dersine girmeden hemen önce Orb haplarından birini alıyorum. Öğretmen bizi ilk akışta işaret ederken, varlık seviyemde fark edilir bir değişim hissediyorum. Her pozda küçük ayarlamalar yapabilirim ve genellikle sandalyede hissettiğim hayal kırıklığı biraz daha tolere edilebilir. Paspasımı toplarken, Yoga sonrası öfori yükseliyor. Şu anda tabağımda bir ton olmasına rağmen sakin ve acımasız hissediyorum.

Ekin egzersizlerim üzerinde bu kadar olumlu bir etkisi oldu, biraz ekstra konsantrasyonun meditasyon uygulamamı nasıl yükseltebileceğini merak ediyorum. Bu başarısız iş denememin tekrar olur mu yoksa Nirvana'ya bir adım daha yaklaşmak üzereydim? Yoga başarımdan bir gün sonra, Natrol'un 5-HTP teklifini "ruh hali ve stres" sunumunu test ediyorum-20 dakikalık sabah seansım için oturmadan bir saat önce. Orb'ın çeşitli malzemeler karışımından farklı olarak, Natrol'un zaman salınan teklifi, nörotransmitter serotoninin öncüsü olan düz 5-htp'dir.

Oturumun başlangıcında dikkatimi nefesim üzerinde tutmak için mücadele ederken, meditasyon giyerken odağımın daha güçlü büyüdüğünü fark ediyorum. Düşüncelerimin tamamen dağıldığı yaklaşık bir dakikam var çok Nadir Hediye. Yaşayan uçağına tekrar girdiğimde ve masamda oturduğumda, yaklaşık olarak merkezlenmiş hissediyorumKendimi çevrimiçi alışverişi yakalamadan bir saat önce. Bu ilk saatin takviyelerden mi yoksa meditasyon yastığı üzerindeki zamanımdan mı kaynaklanıyor olsun, söyleyemem, ama alabileceğim şeyi alacağım.

Zaman salınım kapsüllerine ilişkin kararım

Deneyimi tamamladıktan sonra, her gece Natrol'un melatonine ulaşmaya devam ediyorum. Çünkü melatonumu her zaman çok geç olana kadar almayı unuturum, hızlı hareket eden seçenek benim için bir oyun değiştiricidir. Artı, almaya başladığımdan beri gecenin yaklaşık yüzde 90'ı uyudum. Ben nadir gecelerde Yapmak Melatoninimi daha erken almayı unutmayın, bunun yerine Orb'ın uyku kompleksini alıyorum. Karışım, çok daha doğal bir uyku döngüsü sağlar ve bir alarm uyandırmak zorunda kalmaz (teşekkürler, B12!) saatlerce dinlenmiş hissetmemi sağlıyor.

Ekstra iyi haber: Her iki seçenek de melatonin alışkanlığımdan birkaç miligram tıraş etmeme izin verdi. Orb veya natrol alsam da, altı miligrama geri döndüm yıl sunulan en yüksek dozaja bağlı olarak. Bunu küçük bir zafer olarak sayacağım.

Odak takviyeleri gittikçe, çoğunlukla zaman ayırma alışkanlığımı düşürdüm. Burada ve orada beni o uzun koşu veya 75 dakikalık yoga dersinden geçirmek için bir hap için ulaşmaktan başka, gün boyunca gece kadar yardım eline ihtiyacım yok. Ne söyleyebilirim? Meditasyon ve badem sütü cappuccinos bana iyi hizmet ediyor.

"Akıllı İlaçlar" -AKA, Nootropics hakkında biliyor musunuz?? İşte bir editör onları bir hafta boyunca denediğinde olanlar. Artı, uzmanlara göre her vegan alması gereken takviyeler.