Bir ay boyunca sabah yürüyüşleri yaptım ve kahve ile ilişkimi ve işimi değiştirdiler

Taze gözlerle yapılacaklar listeme gelebilirim

Brooklyn'de yaşadığımdan beri ev ofisim yatak odamda. Evrenin küçük köşemi seviyorum, ama kuşkusuz, bazen biraz rahat *. Her gün gidip gelmemin yatağımdan yaklaşık üç adımda olduğu için minnettarım. Ancak, bu gerçekten motorumu gün boyunca devirmeye elverişli değil. Dışarı çıkıp yürümek, biraz terlemek ve oda arkadaşımla hiçbir şey ve her şey hakkında sohbet etmek, uykunun örümcek ağlarını beynimden sallamanın ve viteslerimin dönmesini sağlamak için mükemmel bir yoldur.

Onsuz discombüle hissediyorum

Yağmurlu günlerde ya da zaten buzdolabında soğuk demlemem ve kahve almam gerekmediği günlerde oda arkadaşımın ve yürüyüşümüzü atladığım günlerde. İlk haftanın denemesinde yaptığım için, bu ödevle uğraşmıyor; Ancak sabah yürüyüşlerimi atlamak yapmak Benimle karışıklık. Bu hareket olmadan, kafeinden aldığım vızıltı miktarı şimdi rahatsız edici ve pemy.

Artı, mahallenin etrafındaki yavaş amble, güneşte gözlerini kısarak, sadece pijama-şık olarak tanımlanabilecek bir kıyafet giyiyor, beni gerçekten gevşetiyor ve günümün geri kalanını çok daha iyi hale getiren bir şey veriyordu.

Gün boyunca hareket etmeyi kolaylaştırır

Sabah yürüyüşleri hareket arzumu bir bütün olarak yağlıyor gibi görünüyor. Yürüdüğüm günlerde, gün boyunca biraz yoga yapmak veya germek gibi hissediyorum veya Bala ağırlıklarımın bir kısmını evde bir egzersiz videosuna kaldırıyorum. Hareket halindeki bir nesne hareket halindeyken gerçekten beynim için geçerli gibi geliyor.

Kafein ile ilişkimi değiştirdi

Kafeini her zaman utanç verici bir şekilde sevdim. Ben bir yazarım; Yaptığımız şey. Sabahları yürümek bana kahve söz konusu olduğunda ve ona bağımlılığım hakkında düşünmek için çok şey veriyor. Yürüyüş gerçekten beni daha iyi yapan şey olsaydı, kafeinsiz olmayı tercih etmek doğru seçim gibi hissettiriyorsa. Bu özellikle hafta sonları doğrudur. Bir kafeinsiz latte için bir kafeye yavaşça bir hafta sonu gezinmesi artık en sevdiğim şeylerden biri çünkü bir yürüyüş, temiz hava, lezzetli kahvenin ve daha sonra bir şekerlemenin tadını çıkarabilirim.

Bir rutini kırmak gerçekten zordur, özellikle de bir sabah rutini veya kahve ritüeli gibi, yakınında ve sizin için değerli olduğunuz bir şey olduğunda. İlk başta, bir şeyden vazgeçiyormuşum gibi hissettim, ama sonunda çok daha fazla şey kazandım.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.