Lucid Dreaming ile uyku deneyimimi yükseltmeye çalıştım, ne oldu

İnanılmaz bir rüyanın ortasındayken bu duyguyu biliyorsun, sen ve Michael B. Ürdün sahilde dinleniyor ve size diyor ki… ? Beklemek! HAYIR! Çalar saat seni uyandırdı ve aşk ilanını kaçırdın. Ya da bir canavar tarafından kovalandığınız bir kabusta “tuzağa düştüğünüzde” ve sadece kendi zihniniz tarafından yaratılan bu yaratıktan uzaklaşmak için bir şey vereceğiniz zaman?

Hayaller hayatımızda günlük bir olaydır, ancak çoğumuzun üzerinde kontrolümüz olmadığını hissettikleri bir şeydir. Kendimi o insanlardan biri olarak da saydım. Bu, Lucid Dreaming'i öğrenene kadar. İtiraf ediyorum, Lucid Dreaming'i denemek için bu ödevi verdiğimde, bunun ne gerektirdiğine dair hiçbir fikrim yoktu. Biraz yardım ve rehberlik almam gerekiyordu.

Thomas Peisel, ortak yazarı Lucid Dreaming için Bir Saha Kılavuzu, Benim için en basit terimlerle koy: “Lucid Dreaming, rüya gördüğünü bildiğiniz bir rüyadır."Lucid Dreaming Öğretmeni Charlie Morley ayrıca “Bir rüyada bilinçli hale geldikten sonra, etkileşime girebilir ve istedik."

Ama bir hayalin aksine, berrak rüya aslında uyurken olur. Dahası, mutlaka belirli bir rüya ile uyumakla ilgili değildir, ancak buna göre çalışabilirsiniz. Aksine, bir rüyada olduğunuzda ve dizginleri oradan almayı kabul ediyor, sonuç olarak vaat edilen birçok zihinsel, fiziksel ve manevi faydalar.

101'i Lucid Dreaming'de okumaya devam et ve denediğimde ne oldu.

1. Adım: Nazik bir rüya görme niyetini belirleyin

Lucid Dreaming Odak'a çok bağımlı olduğundan, geceleri net ve açık olması için gün boyunca beynimi keskinleştirmek için nootropikleri yükseltmeye başladım. Ayrıca Peisel ve Morley'den berrak rüya gören zihniyete girme ve uygulamayı daha iyi anlama konusunda ipuçları aldım. Peisel, günden itibaren temizlenmiş hissetmek için yatmadan önce banyo veya duş almayı önerir. Morley, meditasyon gibi şeylerin gerçekten yardımcı olabileceğini belirtiyor.

İtiraf ediyorum, ben tam bir Netflix-Bed-Bed Junkie, ki bu çok sayıda nedenden dolayı kötü bir uyku alışkanlığı olduğunu bildiğim ve berrak rüya görmeye çalışıyorsanız kesinlikle önerilmiyor. Bu yüzden ilk gecem için dizüstü bilgisayarı yatmadan çok önce iyice kapattım ve aklımı temizlemeye çalıştım. NADA. Eğer rüya görürsem, berrak bir durumda değildim.

Peisel bana bunun sadece düşünerek yatmaya gitmediğini hatırlattı, Tamam, şimdi Lucid Dream Go. Bu niyeti güne dahil etmelisin. Peisels'in dediği gibi, “İşteyken ne zaman biliyorsun ve, İşten sonra süt almalıyım. Tohumu dikiyorsun. Yani günün sonunda arabanıza yürürken hatırlıyorsun, Git Sütle.”Bu yüzden uyanma saatlerim boyunca kendim ve çevremden daha fazla farkında olmaya çalıştım, ayrıca nefesim ve ne kadar su içtiğim gibi uyku kalitemi etkileyebilecek şeyler.

2. Adım: Denemeye devam edin-faydalar buna değer

Denemelerin üçüncü gecesi, çok sıcak bir yaz gününde bir tarlada yürüdüğümü hayal ediyordum. (Bunu hiç bitmeyen bir kışın ortasında yazıyorum, bu yüzden beynimin gibi olmasına çok şaşırmadım, Lütfen sıcak bir yere gidin.) İlkokulumdan eve dönmek için yürüdüğüm bir alandı. Yaklaşık 25 yıldır o tarladan geçmedim.

Ama rüya gördüğümü fark ettiğim kadar çabuk, çok heyecanlandım ve kendimi ondan uyandırdım. Yine de, bu adamların ne hakkında konuştuğunu gördüm: Uykuya daldınız, beyninin özgürleşmesine, bir rüyada olduğunuzu fark et ve oradan git. Sadece ondan uzak olan kısımdan asmak zorunda kaldım. Morley bana güvence verdiği gibi, bunun gerçekleşmesi için gereken zaman kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar birkaç denemeden sonra onu alabilse de, diğerleri uygulamayı dengelemek için “haftalardan aylarca her yere götürür."

Yine de, özellikle bu adamlar bana Lucid Dreaming'in faydalarının ne olabileceğini söylemeye devam ettiklerinde denemeye devam etmeye kararlıydım. Lucid Dreaming'in hayatını değiştirdiğini bir kereden fazla ifade eden Peisel, zihninizin sizi inanılmaz yerlere götürmesine izin verdiğini söyledi. Uçmak istiyorum? Bunu yapabilirsin. Hiç kapanmadığınız yabancılaşmış bir aile üyesiyle değişiklik yapmak istiyorum? Bunu başarabilirsin.

Lucid rüya görmenin, ruhunun daha karanlık kısımlarını almanız için size meydan okuyabileceğini açıkladı. “Kendinizin bastırılmış veya kendilerini bir engel ya da kabus olarak gösteren kısımlar… berraklık, onlarla duruşla yüzleşmenizi sağlar."

"Bir kez bilinçli olursun içinde Bilinçsiz zihniniz, uyurken vücudunuzda ve zihninizde kalıcı değişiklikler yapabilirsiniz, ”dedi Morley yankılandı. Gördüğü faydalardan bazıları psikolojik iyileşme, fiziksel iyileşme, maneviyat, gelişmiş öğrenme ve geçmiş anılara erişim, artan yaratıcılık ve genel olarak daha mutlu bir uyanma hayatı.

Adım 3: Odaklanın

Yapabileceğim o alana geri dönmeye kararlıydım koku Taze yaz otu veya en azından aklımda kendi kendine rehberli bir maceraya gidebildiğim bir rüya durumuna geri dönün. Benim sorunum, kendimi belirli bir zamana veya yere koymaya çalışmamdı. Bu kesinlikle berrak rüya tekniğinin bir parçası, ama Peisel'in bana açıkladığı gibi, bu oldukça gelişmiş bir teknik.

Oraya ulaşmak için, ortak temalar bulmak için bir rüya günlüğü tutmaya başlamamı ve sonra uyanık hayatımdaki şeylere dikkat etmemizi önerdi. Örneğin Peisel, okyanus ve köpeklerin hayallerinde sabit olduğunu paylaştı, bu yüzden günlük hayatında köpekleri gördüğünde, soracak, Hayal mi kuruyorum? Bu şekilde, bir rüyadayken ve bu cevap evet olduğunda, rüyanın bir parçası olabilir.

Denemenin beşinci gecesi, kendimi çok fazla sallanan palmiye ağaçlarıyla çevrili bir tür tahtada alacakaranlıkta yürürken buldum. Fark ettiğimde hayal etmeye başladığımı, kendime sordum, Hey şu anda eski sevgilinize rastlasaydın bu rüya daha ilginç olmaz mıydı? Ama hayalimi yönlendirmeye başladığım kadar çabuk, odağı kaybederdim. (Neden exes her şeyi bu kadar karmaşık hale getirmek zorundadır??)

“Farkındalığı kaybetmek ve düzenli bir rüyaya geri dönmek kolay,” diye temin etti Peisel. "Zihnini odaklamalısın."Kuşkusuz, büyük kaygı ve depresyonu olan biri olarak, bu benim için en kolay görev değil. Temel olarak, berrak rüya görmeye ulaşmak için, sürecin tadını çıkarmanızı ve aktif bir katılımcı olmanızı sağlayan bir kas hafızası oluşturursunuz.

Ne yazık ki, birkaç gece denedikten sonra sadece bir rüyanın kenarına ya da en azından birinin farkındalığına ulaşırdım, ama asla orada kalamam. Kendi kafamda çok fazla ya da uygun bir gece uykusunu almak için günün çok geç bir kafeini içiyorum ama her iki şekilde de, oraya ulaşmak için bir haftadan fazla ihtiyacım var gibi görünüyor.

Peisel ve Morley gibi profesyonellerle aynı seviyede berrak rüya devletlerine ulaşmasam da, onların coşkusu denemeye devam etmem için bana ilham verecek. Peisels, “Lucid Dreaming, ruhunuzu keşfedebileceğiniz ve iyileşebileceğiniz zengin, içsel bir dünyaya erişim” diyor. Bu rüyayı değiştirmekle ilgili değil-kendini değiştirmekle ilgili.

Hayallerini Yaşamak Hakkında Konuşun IRL: Bu yaz işi size ve BFF'nize İzlanda'da yaşamak için ödeme yapacak. Ya da daha sıcak bir yerde olmayı tercih ederseniz, bu küçük Airbnb kiralamaları minimalistin hayalidir.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesaven

Kurtarma

Kurtarma