Bunu denemeye kadar eskiden bir protein tozu düşmanıdım
Söylemeye gerek yok, protein tozu tam olarak bakkal listemin en üstünde yer almadı. Damakımla tam olarak aynı fikirde olmayan doku ve lezzetin ötesinde, diyetimdeki tavuk, yumurta ve fasulyeden makrobesin yeterince aldığımı hissetsem neden bir protein takviyesine ihtiyacım olduğunu merak ettim.
MS, Vitamin Shoppe için kayıtlı diyetisyen Brittany Michels'e göre, birçok insan (ve kendi müşterilerinin birçoğu) aslında sadece diyetlerinden yeterli protein almak için mücadele ediyor, bu da bir sürü hayati işlevi olduğu için önemlidir. vücutta.
Birincisi, proteindeki amino asitler nörotransmitter ve hormon üretimini destekledi (iki oldukça önemli fonksiyon, söyleyebilirim). İkincisi, protein de iyileşmeye yardımcı olur-bu, bu protein içeceğini gerçekten bitirmiş olsaydım, ilk P90X deneyimimden sonra kaslarımın bu kadar sakat olmayabileceği anlamına gelir.
"Tutarlı bir şekilde çalışanlar için, doğru zamanlarda yeterli protein almak iyileşme süresinde büyük bir fark yaratabilir.". "Bir protein tozu, gerekli amino asitleri kaslara etkili bir şekilde sağlar."
Tamam, belki de protein tozunun faydalarını yeterince kredi vermiyordum. Ama her zaman beni uzak tutan bir ek sorun vardı: hassas midem. Protein destekli bir smoothie ile önceki koşularda, günün geri kalanında, tuvalete çok fazla gezi ile birlikte günün geri kalanında bir şişkinlik spor yapardım.
Protein tozları ile sicil kaydımı bilerek, hiçbir şeyin beni dönüştüreceğini düşünmemiştim-kutsanmış bitki proteinini denedim. Michels'in sindirmeyi kolaylaştıracağından emin olduğu yüzde 100 vegan içerikli (yapay lezzetler, tatlandırıcılar veya şeker eklenmeyen) bezelye proteini kullanan bitki bazlı bir protein tozudur.
"Herkes kutsanmış bitki proteininin tadını çıkarabilirken, özel tasarımı sindirim sorunlarına eğilimli olanlar için bir rüyadır" diyor. Her zamanki gibi görüldüğünde, bazı lezzetli öğleden sonra smoothies'leri kırpmanın beni uzun süreli bir bitki bazlı protein toz içicisine dönüştürüp dönüştürmediğini görmek için birkaç hafta boyunca kutsanmaya karar verdim.
"Herkes mübarek proteinin tadını çıkarabilirken, özel tasarımı sindirim sorunlarına eğilimli olanlar için bir rüyadır."
Her bir kapta bulduğum lezzetler sayesinde hareket halindeyken hoş bir başlangıç yaptım: vanilya chai, tuzlu karamel, çikolatalı hindistancevizi, s'mores, çilek mylk ve kurabiye crunch. Demek istediğim, sadece bu kombinasyonları okuduktan sonra zaten aç değilsin? İlk smoothie'm için, badem sütü, muz, yaban mersini ve çileklerle karıştırılmış vanilya chai ile gittim. Her yudumdaki kutsanmış tozdan baharat patlamalarını tadabilirim, ayrıca beni her zamanki sans-protein smoothie'mden çok daha uzun doldurdu.
Vanilyalı chai'den sonra, her lezzeti adil bir atış yaptım ve tat tomurcuklarımda kalıcı bir hafıza bırakacak olanlar çikolata hindistancevizi (tatlı protein, protein buluşma tatlısı) ve eritilmiş çilek dondurma yudumlamak gibi tadı vardı. Ve konuşacak kireçli bir tat olmadığını söylemiş miydim??
Gerçekten teste koymak için, Sweat sonrası bir spin (err, yudum) için kutsandım. Her antrenmandan sonra hızlı bir sallama kırdım ve bir gün sonra kollarımı veya bacaklarımı hareket ettiremediğimi hissetmediğimi fark etmeye başladım ve çömelme kaynaklı Yatak Yataktan da.
Bununla birlikte, bu bitki bazlı protein tozu için son test, kötü şöhretli hassas sindirim sistemimi ve vücudumun tepkisini idare edip edemeyeceğini görmekti.
Michels, "Bezelye proteini, daha az sindirim üzgün veya şişkinlik raporlarıyla daha kolay sindirilmiş bitki proteinlerinden biridir." Diyor. Ve piyasadaki diğer bitki proteinlerinden daha az cesur olarak kabul ediliyor, diye ekliyor.
Şimdiye kadar midem bile harekete geçmedi bir kere meydan okumada ve bu smoothies'i son 14 gündür sürüyordum. Sadece bir protein tozu oldum mu (*dramatik etki için duraklar*) sevgilisi?
Üst Fotoğraf: Getty Images/Westend61
