75 rulo TP stokunuz varsa, duygusallık özelliğiniz güçlü olabilir, bunun anlamı

Yüksek veya düşük duygusallığa sahip olmak doğal olarak negatif değildir. Eğer kendinize veya başkalarının hasar görmüyorsa, iyi hizmet edilen erişim kendiniz şefkatli olursunuz ve kendinizi kim olduğunuz için kabul edersiniz. Ama duygusallığınız varsa dır-dir Acıya neden olmak, onu değiştirmenin yolları vardır: "Yüksek duygusallık için duygu yönetimi becerileri, bir duyguyu adlandırmayı ve sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi, daha sakin olana kadar geçici olarak bir durum bırakmayı içerebilir" diyor Dr. Daramus. Çeşitli terapi biçimleri, çalışma kitapları, günlük kaydı, çevrimiçi öğreticiler ve kendinizi sakinleştirmeye ve daha iyi bir iletişimci olmaya odaklanan diğer kaynakların yardımcı olabileceğini ekliyor.

Duygusallık seviyenizin ne olabileceğini tespit etmek için. Daramus kendinize şu soruları sormayı denemeyi söylüyor:

1. Hangi durumlarda iyi çalışıyorum?
2. İlişkilerim ne kadar tutkulu, yüksek drama ve kaotik?
3. Bir krizde neye benziyorum?
4. Diğerlerinden daha az duygu hissediyor muyum? Daha?

Yani, TP örneğine geri dönersek: sakinlik zamanlarında iyi işlev görürseniz, ancak planları döndürürse veya tam krizlerde gezinmeye zorlanıyorsa, bir döngü için sizi atar ve sizden güçlü bir tepki alırsanız, bu yüksek duygusallığı gösterir. Drama ve kaosa çekildiniz ve belki de bu faktörleri, örneğin tuvalet kağıdını ile başlamak için bir ihtiyaç duyarak tezahür ettiriyorsunuz. Ve eğer tuvalet kağıdını bildiğiniz diğer insanlardan daha fazla stoklama ihtiyacı hissettiğinizi fark ettiyseniz, bu da yep-yüksek duyguya işaret ediyor.

Yüksek duygusallığın farklı insanlar için farklı görünebileceğini de belirtmek gerekir. Örneğin, DR'ye cevaplarım. Daramus'un önceki soruları, duygusallık ölçeğinde yüksek olduğumu gösteriyor, ancak Mart ayında tuvalet kağıdını istiflemedim. "Başka bir şey istifleyebilir, yeni bir evcil hayvan benimseyebilir, kontrol edemeyeceğiniz şeyler hakkında panik yapabilir veya uzaklaşamayacağınız insanlarla izole etme veya içeride sıkışıp sıkışarak daha zor bir zaman geçirebilirsiniz" diyor. Ve, evet, evet-her bu eşyalardan biri benim için geçerli olan halkalar.

"Öte yandan, yüksek duygusallık insanlar muhtemelen insanları birbirine bağlı tutmanın yollarını bulan ilk kişilerdi.". Daramus ekliyor. "Duyguyu yönetme becerilerini öğrenen yüksek duygusallık insanlar, insanlar korktuğunda etrafta olmak için en iyi insanlar olabilir, çünkü sorunları empati ve bağlantı yoluyla yönetebilirler."Yine, eğer bir ton varsa, bir metrik Şu anda evinizde ton-tp-tp, yüksek duygusallık bir insan olabilirsiniz, ama bu hiç doğal kötü bir şey değil.