Şeker yiyecekseniz, bunu yapmanın en sağlıklı yolu olabilir

Titgemeier bunu uygulamasında da gördü. "Birlikte çalıştığım birçok müşteri, özellikle şekere duyarlı insanlar, şeker yemeden önce protein yediklerinde aynı etkiyi hissetmediklerini söylüyor" diyor.

Bilim, proteinin neden kanınızda emilen oranı modüle ettiği konusunda tam olarak net olmasa da, dır-dir Proteinin genellikle yavaşça sindirildiği bilinmektedir, bu da sabit kan şekerini korumak için anahtardır. Ve her durumda, diyetinizde yeterli protein aldığınızdan emin olmak, başka nedenlerle de sağlıklı bir harekettir. Vücudunuzun dokuları (iskelet kası dahil) için bir yapı taşıdır ve aynı zamanda tokluk ve hormon fonksiyonunda önemli bir rol oynar, işlerinden sadece birkaçını adlandırır.

Bu yüzden tatlı dişiniz bir dahaki sefere göz ardı edilmeyi reddettiğinde, hoşgörü sonrası bir kazayı çıkarmak için biraz protein eklemeyi düşünün. Titgemeier'in en sevdiği seçenekler kavrulmuş nohut ve çim beslemeli sığır sarsıntılı çubuklardır (şeker içeriğine katkıda bulunan kurutulmuş meyve içermedikleri sürece) veya haşlanmış bir yumurta veya küçük bir avuç fındık için gidin. Onlar cennette yapılmış bir maç olacak, o kurabiye adını arıyor ve daha sonra kendinize teşekkür edeceksin.

İlk etapta şeker istekleri olmazsa, elma sirkesi veya karlie kloss'un adaptojenik smoothie içmeyi denemek isteyebilirsiniz.