'Ben bir mesane sağlık uzmanıyım ve bunlar mesane tahrişine neden olan en iyi 5 yiyecek ve içecek'

Mesane sağlığı açısından, hayatınızın düzenli bir parçası olan yiyecek veya içecek olup olmadığını bilmek de yararlıdır. Mesane sağlığı için en kötü yiyecekler olarak listenin en üstünde yer alanlar (ve içecekler, nemlendirdiğiniz her şey eşit olarak kabul edilmez).

Mesane sağlığı için en kötü içecekler ve yiyecekler

1. Kahve

DR'de birincisi. Bhuyan'ın listesi şok edici olabilir ama bu doğru: Kahve mesaneyi tahriş edebilir. "Bunun nedeni kafein yüzünden". Bhuyan diyor. Kafeinin, birisinin bir İYE olduğu zaman birisinin hissettiği zorlayıcı hissine benzer şekilde işemek zorunda kalabileceğini gösteren onu destekleyerek çalışmalar onu destekleyin. Çalışmanın araştırmacıları, mesane tahrişi olan kişilerin kafein tüketimini en aza indirmesini öneriyor. "Kafeine ek olarak, kahve de asidiktir, bu da tahrişe neden olabilir,". Bhuyan diyor. Bu, kahvenin buna karşı iki grev olduğu anlamına gelir.

Kahveden vazgeçmek pazarlık edilemezse, DR. Bhuyan bunu tamamen alıyor. Sadece daha önce ve yudumlarken içme suyu önerir. Ayrıca bir fincanın iyi olduğunu söylüyor, ancak günde iki veya üç bardak kahveniz varsa, kafeinsiz veya bitkisel çay ile alternatif olmak isteyebilirsiniz.

2. Narenciye veya meyve suyu

Nasıl dr. Bhuyan, kahvenin mesane sağlığı için harika olmamasının bir nedeninin asidik olması olduğunu söylüyor? Aynı şey narenciye ve içecekler için de geçerlidir, çünkü bunlar da asidik. "Asidik gıdaların mesaneyi tahriş etmesinin nedeni, mesanedeki pH seviyelerinden kaynaklanıyor,". Bhuyan diyor. "Mesanenin nötr bir pH'ı ve asidik gıdalar var."Tabii ki portakal, çilek ve limon gibi yiyecekler sağlık yararlarıyla dolu bu yüzden dr. Bhuyan, kaçınılmamaları gerektiğini söylüyor; Aslında o hepsi onlar için. "Gerçekten sadece denetlenmeye geliyor" diyor.

3. Soda

Soda birkaç nedenden dolayı mesane sağlığı için harika değil. Bir, dr. Bhuyan diyor ki, çünkü kafeinli ve şimdi bildiğiniz gibi, kafein mesaneyi tahriş edebilir. Şeker ayrıca mesaneyi tahriş etmekle bilimsel olarak bağlantılıdır. Kamış şekeri yerine yapay bir tatlandırıcı olan bir diyet sodası (sodyum sakarin, asesülfam k veya aspartam gibi) için gitseniz bile, bu tür tatlandırıcıların da tahriş ettiği gösterildiği için hala tahrişe neden olabilir. Yine de iyi haber: Şaşırtıcı tatmak sağlıklı soda markaları popülerlik kazanıyor ve genellikle vücudu gerçekten destekleyen bitkilerle yapıldı. Favorilerimizden biri? Herhangi bir şeker veya başka bir tatlandırıcı türü olmadan yapılan spindrift.

4. Kabızlayan yiyecekler

Dr olarak. Bhuyan daha önce açıklamış, bağırsak sağlığı ile mesane sağlığı arasında bir bağlantı var; Sindirim sistemindeki her şeyi hemen hareket ettirmek istiyorsunuz. Bu, kabızın yiyeceklerin mesane sağlığının bir düşmanı olduğu anlamına gelir. Birçok insan için buna kızarmış yiyecekler, işlenmiş tahıllar (beyaz ekmek ve makarna gibi) ve aşırı süt ürünleri dahildir.

5. Alkollü içecekler

Bunun geleceğini tahmin etmiş olabilirsiniz. "Aşırı alkol içtiğinizde, susuz kalabilirsiniz,". Bhuyan diyor. Happy Hour'da bir bardak Pinot veya G&T'in tadını çıkarmanıza karşı değil, ancak içki ile birlikte bol miktarda su içmenizi tavsiye ediyor. Ve yine, her şey ölçülü.

Mesane tahrişiyle düzenli olarak uğraşırsanız, yiyeceklerin ve içeceklerin idrar sağlığı için veya idrar sağlığına karşı çalışabileceği gerçeği hoş karşılanmalıdır; Size bazı kontrol unsurları verir. Ama dr. Bhuyan, bir ürolog veya birinci basamak doktoru ile sorun gidermenin her zaman iyi bir fikir olduğunu yineliyor. İnsanların mesanenin tahrişsiz hayatlarını yaşadığından emin olmak tam anlamıyla onların işi. Ve bunu hala en sevdiğiniz yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarabileceğiniz bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilirler.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.