'Ben bir kardiyologum ve bu yeterli su ve kalp sağlığı içmek arasındaki bağlantıdır'
İyi hidratlı kalanların genel refahımız için gerekli olduğu iyi belgelenmiştir. Ancak dehidrasyon, baş dönmesi, beyin sisi, uyuşukluk, ısı çarpması, böbrek sorunları ve hatta kabızlık gibi sorunlara neden olabilir, CDC. Sanki bu yeterince ciddi değilmiş gibi, son veriler kronik dehidrasyonu kalp yetmezliği ile ilişkilendirir. Dr. Haythe, yakın zamanda, araştırmacıların Avrupa Kardiyoloji Derneği'nde sunulduğunu ve orta yaşlı olan 15.792 kişinin sodyum seviyelerine baktığını söylüyor. Sodyum bir marker veya 'hidrasyon alışkanlıkları' olarak kullandılar ve 25 yıl sonra daha yüksek sodyum seviyeleri olan (veya yeterli hidrasyona sahip olmayan) ve kalp yetmezliği arasında bir ilişki buldular. Bu, belki biraz daha fazla su içmenin bazı önleyici faydaları olabileceğini düşündürmektedir.
Ancak, su alımınızı artırmadan önce DR. Haythe bazı büyük uyarılar sağlar. “Bu randomize, prospektif veya kontrollü bir çalışma değildi ve bu nedenle neden oluşturulamaz” diyor. "Sadece bir dernek not edilebilir."Başka bir deyişle, dehidrasyon kalp yetmezliği ile ilişkili olsa da, bunun doğrudan bir neden olup olmadığını henüz bilmiyoruz. Ayrıca, DR. Haythe, mevcut bir kalp rahatsızlığı olan herkesin su alımını ayarlamadan önce doktorlarıyla kontrol etmesi gerektiği konusunda uyarıyor.“Hastalar kalp yetmezliği geliştirdikten sonra, sıvı alımının bir doktorla dikkatlice düzenlenmesi gerektiğini ve bu [bilgi] mevcut kalp koşulları olan hastaları daha fazla su içmeye yönlendirmemelidir” diyor.
Nihayetinde, bu ortaya çıkan araştırma, çoğumuzun zaten bildiklerini destekliyor: Sulu kalmak sağlığınız için iyidir. Ve 'su' alarmlarını ayarlamaya ve yeni renkli kantinler almaya başlamadan önce, hidrasyonun yemekten de gelebileceğini unutmayın. Karpuz, salatalık, kereviz ve diğer nemlendirici gıdalara yüklenmeyi düşünün.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
