'Ben bir kardiyologum ve kalp sağlığı ve kirliliği hakkında bilmenizi istediğim şey bu'

DR'ye göre. Brook, bu çalışma "PM 2.5 açık ve mevcut bir tehlikedir ve tüm küresel vatandaşlar için dünya çapında halk sağlığı için bir tehdittir."O kadar ki, PM 2'de metreküp başına her 10 mikrogram artışı gösterdi.5, tüm kardiyovasküler olaylarda yüzde 5'lik bir artış var. Ancak kırmızı et alımınızı sınırlamak veya hatta bir hava temizleyicisi kullanmaktan farklı olarak, temiz açık hava havasını solumak her zaman kolay değildir, çünkü üzerinde çok fazla kontrole sahip olmadığınız bir şey. Neyse ki, kalbinizi sağlıklı tutmak için alabileceğiniz bazı önlemler var.

"Kardiyovasküler hastalıkları olan veya riski altında olan insanlar, bölgelerindeki hava kalitesine dikkat etmeli ve etkinlik için yerel/ulusal hava kalitesi endeksi düzenlemelerini takip etmelidir" diyor Dr. Dere. "Ağır kirlenmiş bölgelere seyahat eden daha yüksek riskli insanlar, hava kirliliğinin ortaya koyduğu risklerin ve kendi kişisel risklerinin gerçekçi tahminleriyle seyahat kararlarının, seyahat etme ihtiyacının farkında olmalıdır."

Dergide yayınlanan başka bir yeni çalışma Dolaşım Aktif kalmak da yardımcı olabilir. Araştırmacılar, egzersiz yapanların yüksek hava kirliliği alanlarında yaşıyorlarsa, yüksek tansiyon riski daha düşük olduğunu keşfettiler. Bunun nedeni, "fiziksel aktivitenin, insanlar yüksek kirlilik seviyelerine maruz kaldıklarında bile koruyucu bir etkiye sahip olmaya devam ettiği için" dedi.

Sağlığınızla ilgilenmek söz konusu olduğunda her şeyi kontrol edemeseniz de, bazı küçük değişiklikler yapmak ve daha dikkatli olmak, yıllarca kalbinizin güçlü pompalamasında büyük bir rol oynayabilir. Nefes aldığınız hava her zaman yanınızda olmasa bile.