'Ben bir kardiyolog ve maraton koşucusuyum ve bu benim en iyi kurtarma tavsiyem'

Son, ama kesinlikle en önemlisi DR. Higgins, aşağı zamanında dinlenmek için bolca zaman kazandırıyor. "Uyku iyileşme için çok önemlidir-gece ortalama sekiz saat olmaya çalışıyorum" diyor. Kaliteli Zzzs yakalamak, vücudun düzenli egzersiz nöbetleri sırasında kaslarınızın sürdüğü küçük mikro-tonları iyileştirmesini sağlar. Vücudunuzun kendisini tekrar bir araya getirme zamanına izin vermek aslında daha güçlü gelmenize yardımcı olur-bu yüzden dr. Higgin'in tavsiyesi ve boş zamanlarınızın tadını çıkarın. Maraton sezonu siz bilmeden geri dönecek.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.