Ben bir diyetisyenim ve bu neredeyse her gün yediğim kiler-çipler öğle yemeği

Üçüncü adım, bazı dondurulmuş sebzeler için dondurucunuza göç etmek anlamına gelir, bu da nişan dışı sebzeler ekliyor. (Dondurulmuş sebzeler, taze olanlar kadar besleyicidir, çünkü beslenme değeri en yüksek olduğunda zirve olgunluğunda flaş dondurulurlar.) Kooienga'ya göre beslenen kasenizi inşa etmenin bir sonraki adımı sağlıklı bir yağ ekliyor. Bir kez daha, kileriniz bunun için de iyi bir yer: örneğin, zeytinyağı harika bir yer. Konserve ton balığı veya sardalya da başka seçeneklerdir.

Kooienga'nın Besten Kase tarifinin son kısmı, ekstra lezzet için bir sos, sos veya baharatlarla dolduruyor. Zerdeçal, zencefil, kırmızı biber, kişniş, biberiye… Gittiğiniz lezzet profiline bağlı olarak değiştirin. Baharat eklemek sadece lezzeti yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda ekstra sağlık yararları da ekler.

Kooienga'nın beş adımlı besleme kasesi tarifi, tüm büyük beslenme kovalarına çarparken, onu değiştirmenin düzinelerce yoluna yeterince yer bırakıyor. Bunun yanı sıra, aynı zamanda ucuzdur ve taze yiyecekler yerine kiler ürünlerine güvenir. Şimdi Bu Çok yönlü bir WFH galibiyeti.

Daha Sağlıklı Yemek Fikirleri için Uyanız Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın. Ve işte 10 dakikadan az süren diğer sağlıklı öğle yemeği fikirleri.