'Ben bir fitness eğitmeniyim ve yürüyüş benim haftanın en önemli egzersizi'

Egzersiz bir angarya gibi hissetmeye başlıyorsa, bir hız ve manzara değişikliği önerebiliriz? "Gün boyunca yaptığınız her hareket 'sayılır'-en önemli şey harekettir,. "Her zaman insanlara söylüyorum, sadece dışarı çık ve yürü. 10 dakika olsa bile, en azından bir şey yaptırın. Çok, çok daha iyi hissedeceksin."

Daha fazla sağlık bilgeliği için, bölümü yukarıda tam olarak dinleyin. Ardından, Apple, Spotify'da veya podcast'lerinizi nereden aldığınız her yerde abone olarak yeni bölümler duyduğunuzdan emin olun.