'Ben bir cinsiyet ve seks terapistiyim ve insanların ajans ve özgünlükle geçişine bu şekilde yardımcı oluyorum'

Bethany C ile tam sohbeti izleyin. Meyers, Erica Chidi ve Rae McDaniel, iyi+iyi kurucu ortağı Melisse Gelula:

Pozitifliğe dayanan bir cinsiyet terapisi uygulaması oluşturmak için McDaniel, esneklik, kimlik gelişimi, farkındalık ve daha fazlası araştırmalarından çekildi. Sonuç, geçiş yolculuğunun her dönüşünde kendinden şüphe etmek için çalışan benzersiz cinsiyet özgürlüğü modeliydi-operatif kelimenin "yolculuk" olması, çünkü geçiş tam olarak. . “Cinsiyet kimliğini ve o lensin üzerinden geçişi görürsek, bu sadece yaşamınız boyunca kim olduğunuzdan daha fazla olmanın bir yoludur, bu da baskıyı ortadan kaldırır."

"Cinsiyet geçişi, geldiğiniz bir yer olmak ve daha sonra durmak yerine zamanla yavaşça gerçekleşen bir kendini büyüme sürecidir."-Rae McDaniel, LCPC, CST

Bununla birlikte, McDaniel, cinsiyet geçişini çevreleyen zorluğa ve acı çekmeye katkıda bulunan birçok sistemik ve kişilerarası engelleri kabul eder (özellikle kişisel olarak en iyi ameliyat geçiren biri olarak). “Bunu asla en aza indirmek istemiyorum” diyorlar. ? Haksız bir ortamda bile ajansı bulmak için merakımızı nasıl kullanabiliriz??""

. "İnsanlar bunu yapabildiklerinde, daha eksiksiz canlı ve uyanık ortaya çıkıyorlar ve daha fazla varlık ve niyetle."Aşağıda, McDaniel bizi bu sütunların birçoğunda yürüyor.

1. Kimliğinizi merak ve deney yoluyla keşfedebilirsiniz

Çocukların ve gençlerin doğal olarak nasıl kimlik geliştirdiğini göz önünde bulundurarak McDaniel, sürece “spagetti-duvar modu adlı bir şeyle yaklaşıyor.”Spagetti pişirirken, duvara atabilir ve yapışıp kalmadığını görebilirsiniz ve eğer öyleyse, gitmeye hazır, ancak eğer değilse, bu spagetti pişirmede başarısız olduğunuz anlamına gelmez, ancak daha ziyade biraz daha fazla pişirmen gerek. McDaniel, “Karar vermek zorunda kalmak yerine, 'Bu ölene kadar sonsuza kadar olacağım kişi,' bir dizi deneyle kimliği yeniden tanımlamayı düşünün,” diyor McDaniel. Başka bir deyişle, cinsiyet kimliğinizle ilgili olarak dünyada nasıl göründüğünüz hakkında artık (veya hiç) kalıcı bir karar vermek zorunda değilsiniz.

Bunu göz önünde bulundurarak, McDaniel küçük, dikkatli adımlar atmayı savunuyor: “Her adımda bir adım attığınızda, durabilir ve 'Bu iyi hissettiriyor mu?? Benim için olumlu geliyor mu?'Evet ise, bir sonraki adımı at, ama değilse, çizim tahtasına geri dönün."

2. Ne tür bir vücuda sahip olursanız olun zevki hak ediyorsunuz

Fizikselliğinizden rahatsız veya bağlantısız hissetmek, cinsiyet-geçiş sürecinin ortak ve doğal bir parçasıdır. “Sizi vücudunuzun her bir bölümünü sevmeye itmek yerine, çünkü çok mümkün ve tamam değilsiniz-şimdi sahip olduğunuz vücudun zevkini nasıl deneyimleyebileceğinize daha fazla odaklanmıyorum” diyor. McDaniel, terapilerine dahil ettikleri farklılık uygulamalarına atıfta bulunarak.

Örneğin, oturmayı, bir fincan çay içmeyi ve nasıl kokladığını ve tadı olduğunu veya banyo yapmayı, cildinize dokunmayı ve suyun sıcaklığını kabul etmenizi önerirler. O zaman deneyimi daha cinsel bir yere getirmek için bu şehvetli beceriler üzerine inşa edebilirsiniz.

“Sizi vücudunuzun her bir bölümünü sevmeye itmek yerine, çünkü çok mümkün ve tamam değilsiniz, şimdi sahip olduğunuz bedende nasıl zevk alabileceğinize daha fazla odaklanmıyorum, beş duyuyu kullanarak.”-Mcdaniel

Tabii ki, seks ile ağrı yaşıyorsanız veya ameliyat sonucunda bu zor olacaktır, bu durumda McDaniel bir pelvik taban uzmanını ziyaret etmenizi önerir: Bu tıp uzmanları, yara dokusundan ve hatta tekrarlanan sıkılaşmadan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. McDaniel, pelvik taban kaslarından, belki de vücudunuzda rahatsızlık yaşadığı bir yaşamdan itibaren.

Cinsiyet tanımını sadece cinsel organlardan zevk değil, sadece ortak ilişkili değil, McDaniel'in seksi queing adını verdiği süreç içerecek şekilde genişletmek de yararlıdır. Belki de biyolojiye bakılmaksızın sahip olmak istediğiniz cinsiyete sahip olmak için Strap-ons gibi seks oyuncakları veya uyarlanabilir cihazlar getirirsiniz. Veya belki de diğer erojen bölgeleri veya vücudun diğer kısımlarını, cinsel ilişki sırasında tipik olarak uyarılan noktaların ötesine dahil edersiniz. “Sonuçta cilt vücudunuzun en büyük seks organı ve sinir uçlarıyla dolu” diyor McDaniel.

3. Siz kendi cinsiyet geçişinizin temsilcisisiniz

Cinsiyet ifadesinde gerçek ve algılanan sınırlamalar yaratan toplumsal güçler nedeniyle, öğrenilmiş çaresizliğin tuzağına düşmek veya ulaşabileceğiniz bir kişi var olsa bile bir çözüm bulmaktan vazgeçmek kolay olabilir, diyor McDaniel, bunun önemli olduğunu da sözlerine ekledi. Cinsiyet-Geçiş deneyimini, hangi unsurların kontrolünüzde olduğunu düşünmek için yeniden çerçevelemek için. “Örneğin, herkesin cinsiyetlerini sunma veya hayatlarının tüm alanlarında dışarıda olma yeteneğine sahip olmadığını biliyoruz. Otantikliği yeniden çerçevelemek demek istemez Her zaman dışarıda olmak, ama bunun yerine kendinizi sizi güvende tutan ve sizin için en onaylayanı hisseden şeylerle nasıl sunmak istediğinizi seçmek, ”diyor McDaniel.

Bu, işte veya kültürel veya dini bir kurumda değilseniz, genel halk benzeri için tarafsız olarak okuyan cinsiyet kimliğinizi teyit etmenin yollarını düşünebilirsiniz, örneğin, kot pantolon veya tür giymek Size doğru hissettiren iç çamaşırı, McDaniel diyor.

Fiziksel parçanın ötesinde, varlığınız yoluyla kimliği belirleme öneriyorlar: “Örneğin, bir trans-kadın için, kadınsı olmak, besleyici bir enerji ile göstermek istedikleri anlamına mı geliyor?? Yoksa işte şiddetli olmak istedikleri anlamına mı geliyor? Hayatınızın o bölgesinde dışarıda olup olmayacağınız önemli değil, bu tutum ve değerleri nasıl yaşayabilirsiniz??"

Kişilerarası ilişkiler açısından McDaniel, müşterilere kimliğinize saygı duymalarını istemenin de bir ajans eylemi olduğunu hatırlatır ve birini rahatsız etse bile, bu rahatsızlık Olumsuz eşit zarar. "Buna karşılık, ne dır-dir Zararlı, kimliğinize saygı duymuyorsunuz ”diyorlar. “Müşterilerime sahip olmayı arzuladığın gurur duymuş gibi davranmalarını ve o kişi olsaydınız, ne tür sınırlar belirlediğinizi ve etrafındaki kişilerden ne isteyeceğinizi düşünmelerini söylüyorum. Sen, ”diyor McDaniel. “Bazen, 'Kendimi güvenmek istiyorum, kimliğimle gurur duymak istiyorum ve utanmaz yaşamak istiyorum.""

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.