'20 yıllık deneyime sahip bir uzun ömürlülük uzmanıyım-bu, sağlıklı yaşlanma hakkında tartışmak istediğim 1 numaralı efsane'

Dr. Fontana'nın uzun ömürlülükle ilgili "hızlı düzeltme" çözümleriyle ilgili endişeleri de diğer ürünlere, özellikle de takviyelere damlıyor. Sağlıklı yaşlanma çözeltileri arayan bazı kişilerin, Resveratrol, Quercetin, NAD+ öncüleri vb., dramatik sağlık yararları umuyorum. “Gerçek şu ki, sihirli bir içerik veya süper gıda yok” diye onaylıyor. Aslında, muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi: Bu muhtemelen uzun ömürlü konuyla ilgili görünen en büyük efsanedir.

“Gerçek şu ki, sihirli bir içerik veya süper gıda yok” diye onaylıyor. Aslında, muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi: Bu muhtemelen uzun ömürlü konuyla ilgili görünen en büyük efsanedir.

Ancak bu, bu sağlıklı yaşam tarzı faktörlerinin birçoğunun bir kombinasyonunun uzun ömürlülüğünüzü artırmaya yardımcı olmayacağı anlamına gelmez. Hayattaki çoğu şey gibi, aynı anda doğru olanları birlikte uygulamak için dengeli bir eylemdir. "Doğada her şey doğru kombinasyon ve oranda maksimum verimlilik için optimize edildi. Bu nedenle, sağlığımız üzerinde anlamlı bir etkiye sahip olmak istiyorsak, aynı anda birkaç faktörün ele alınması gerektiği açıktır ”. Fontana diyor. “Kitabımda açıkladığım gibi, farklı gıdalar, tüm temel besinleri, lifleri ve fitokimyasalları sağlarken kalori ve protein tüketimini enerji harcamalarımızla dengelemek için doğru miktarda tüketilmelidir."

Sağlıklı yaşlanmayı geliştirmenin doktor tarafından onaylanmış yolları

DR'ye göre. Fontana, sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olan yiyecekler yemek yeni bir konseptten uzaktır. “Kronik hastalıkları önlemek ve sağlık ve uzun ömürlülüğü en üst düzeye çıkarmak için beslenme gücü, antik çağdan beri biliniyor” diyor. DR'nin nedenlerinden biri bu. Fontana, çeşitli farklı gıdalardan oluşan dengeli bir diyet tüketmenin önemini vurgular. “Sebze, fasulye, kepekli tahıl, fındık, tohum ve meyve gibi çok çeşitli minimal işlenmiş, lif açısından zengin gıdalar çok daha fazla yememiz çok önemlidir."

Bunu yaparken, sağlıklı yaşlanmaya ve genel refahına katkıda bulunan birçok faktörü desteklemeye yardımcı olursunuz. “Bu gıdalar, bağırsak mikroplarımız tarafından işlendikten sonra, birçok yaygın hastalıktan korunmada önemli bir dizi metabolit serbest bırakan küçük miktarlarda ve fitokimyasal olarak bulunan benzersiz bir bitkisel lif, vitamin, oligo element-püre eser mineraller içerir. "Dr. Fontana diyor.

Ayrıca, bu uzun ömürlü güçlendirici yiyecekleri tüketmenin en fazla faydasını elde etmek için DR. Fontana, düzenli egzersiz yapmak, yeterli miktarda uyku almak, stresi yönetmenin yollarını bulmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için rutin bir program oluşturmak da dahil olmak üzere sağlıklı yaşlanma için diğer temel faktörlerle eşleştirilmesini önerir.

Bir bitki uzmanı, beş dakika veya daha kısa sürede kırbaçlayabileceğiniz uzun ömürlü bir atış paylaşıyor:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.