'Ben bir beslenme psikiyatristiyim ve her zaman * her zaman * akıl sağlığı için bakkal listemde sahip olduğum şey budur'

“Bunlara 'olağan şüpheliler' diyorum çünkü bizim için en iyisi olmadığını bilsek de, zihinsel sağlık koşullarını da kötüleştirdiklerini fark etmeyebiliriz” diyor. "Bir seferde bazı keyifli ikramlara sahip olmak önemli olsa da, anahtar kelime ılımlı. En sevdiğiniz o kadar sağlıklı olmayan atıştırmalıklara sahip olun, ancak bunları aileniz arasında paylaşın veya daha küçük porsiyonlar çıkarın."

DR'yi takip edersen. Naidoo'nun çoğunlukla sağlıklı bir diyet yeme ve ılımlı bir diyetin tadını çıkarma tavsiyesi, vücudunuzu ve zihinsel sağlığınızı atmayacağınızı söylüyor-. Nasıl hissettiğinizi kötüleştirmek yerine, en son manşetler ne derse desin sizi daha iyi hissettirir.

İşte bir diyetisyen Whole Foods'da aldığı bazı sağlıklı seçimler: