Ben kişisel bir antrenörüm ve bu akıllı ev spor salonu kuvvet antrenmanı formumu geliştirmeme yardımcı oldu
Yüzlerce rehberli antrenman arasından seçim yapabilir veya kendi kendini yöneten bir oturum için "ücretsiz asansör" antrenmanı yapabilirsiniz. Birim, tüm egzersiz metriklerinizi yakalar ve her egzersiz için ne yapmanız gerektiğini gösteren video rehberliği sağlar (rehberli bir antrenmanı takip ederken).
Başlangıçta 2699 $, 2549 $ karşılığında satışta
Speedriance “Family” paketi de kürek makinesini içeriyor ve şu anda 2849 $ 'a satılıyor (normalde 2999 $). “The Works” paketi ayrıca ayarlanabilir bir tezgah, bluetooth halkası, ayarlanabilir halter, tutamaçlar, tricep ip ve ayak bileği kayışları 2849 $ (kürekçi içermez) içerir. Tüm paketler uygulamaya ömür boyu üyelik.
Artıları:
- Duvar montajına gerek kalmadan kompakt ve hareket etmesi kolay (ve kullanılmadığında katlanır)
- Esasen kutudan çıkmış olarak monte edilmiş gelir
- Ücretsiz ömür boyu abonelik
- Kılavuzlu egzersiz videoları ve ses sesli
- Kablo kasnaklarının kullanımı kolaydır ve süper pürüzsüzdür
- Bluetooth özellikli aksesuarlar temsilcilerinizi izleyin
- Muhteşem 21.5 inç yüksek tanımlı dokunmatik ekran
Eksileri:
- Pahalı ön maliyet
- Wi-Fi gerektirir ve takılmalıdır
- Formunuzu kontrol etmek için 3D hareket sensörü yok
- Kürek, gerçek bir kürek makinesine kıyasla gerçekten “gerçek kürek” gibi hissetmiyor
Kutudan çıkarma deneyimi
Hız, kutuya neredeyse tamamen monte edilmiş geliyor. Tek yapmam gereken kollara ve halterlere pil eklemekti (çünkü onlar temsilcilerinizi izleyen akıllı aksesuarlardır) ve bacakları ağırlık bankına vidalamak. Kendi başıma sayısız egzersiz ekipmanı bir araya getirmek için mücadele eden biri olarak, bu memnuniyetle.
Ayrıca bağımsız bir ev spor salonu olmasını seviyorum. Saplamalar için garip boşluklu eski bir evde yaşıyorum, bu yüzden duvar montajı gerektiren bir sistem kullanamazdım.
Platform tekerlekler üzerinde ve kullanmadığınızda katlanabilir, son derece kompakt ve oldukça taşınabilir hale getirebilir. Oldukça minyonum ve hatta birimi kendi başıma katlayabilir ve hareket ettirebilirim.
Egzersizler nasıl
Test ettiğim haftalarda, öncelikle kuvvet antrenmanı antrenmanları için hızını kullanıyorum. Bir antrenman seçtiğinizde, antrenman yapmak istediğiniz vücut parçalarıyla egzersiz videoları kütüphanesini ve ne kadar süre egzersiz yapmanız gerekir. Başlamadan önce, ekran size ihtiyacınız olan tüm aksesuarları gösterecektir.
Bazı ev spor salonu rakipleri gibi iki yönlü bir ayna veya 3 boyutlu bir sensör olmasa da, akıllı aksesuarlar, egzersizi düzgün bir şekilde gerçekleştirip gerçekleştirmediğinizi görselleştirmenize yardımcı olmak için hareket aralığınızı izler.
Ayrıca, halter ekini veya her tutamağı ayrı olarak kullanıyorsanız, ancak aynı zamanda, hareket grafiği aralığı, hareket modelinizi vücudunuzun sağ ve sol tarafındaki karşılaştıracaktır. Bu, asansörlerinizdeki kas dengesizliklerini veya teknik hatalarını belirlemenize yardımcı olmak için süper bilgilendirici olabilir. 13 yılı aşkın bir süredir kişisel bir eğitmen olmama ve hızla yaptığım egzersizlerin çoğuna çok aşina olmama rağmen, formumun kusursuz olduğunu düşündüğüm birçok alan buldum ama aslında sapmalar vardı -Bu bu ustaca özelliğin hareket mekaniğimi geliştirmeme yardımcı olacağını düşünüyorum.
Hız hissi ve performans
Speedriance kablo kasnakları, spor salonunuzda bir kablo makinesi veya fonksiyonel bir eğitmen gibi işlev görüyor. Pürüzsüzdürler ve kasnakları sadece bir elle yükseltebilir ve indirebilirsiniz. Genel olarak, kulpları pazı bukleleri, göğüs sinek ve triceps pushs gibi egzersizler için ayrı ayrı kullanmanın, çömelme ve tezgah pres için halter ekini kullandığımdan biraz daha pürüzsüz ve doğal olduğunu buldum.
Zorluk, vücudunuzun her iki tarafından da pürüzsüz ve sabit bir oranda eşit olarak kaldırılmaya çalışmak ve halterleri dengeli tutmak için kuvvet çıkışınızı sağ ve sol taraflarınızdan titre etmek. Bu biraz garip hissetse de, aslında ağırlık kaldırma konusunda beni daha güçlü ve daha verimli hale getireceğini biliyorum. Baskın tarafımın iş yükünün yükünü almasına izin vermek yerine, vücudumun her iki tarafı arasında eşit olarak basmaya, itmeye veya kaldırmaya gerçekten odaklanmalıyım.
Speedriance Kürek Makinesi
Hızını birkaç hafta kullandıktan sonra, kürek makinesi eki ile yükseltmeye karar verdim. Speedriance Home Gym Base ünitesinden biraz daha fazla montaj gerektirir, ancak dürüstçe sadece 10 dakika sürdü. Temel olarak sürgülü koltuğu ve ayağı ray için birkaç parça ile birlikte takmanız gerekir.
Söylemeliyim ki, bu konuda gerçekten şüpheliydim çünkü son birkaç yıldır hevesli bir eğlence kürekçisi oldum ve premium hidrow kürek makinesine sahibim. Speedriance Rower'ın İsviçre Ordusu bıçağında küçük tornavida veya şişe açıcıya benzeyeceğini hayal ettim, ancak ilkel.
Hızlılık kürekçisi performans özellikleri veya su üzerinde “gerçek his” kürek açısından eşit olmasa da, kompakt tasarıma rağmen kürek vuruşunun ne kadar pürüzsüz hissettiği konusunda hoş bir sürpriz oldum. Ve egzersiz kütüphanesinde ücretsiz gelen kürek antrenmanlarından keyif aldım.
Evde en iyi kürek makinesini almak amacınız ise, bağımsız bir kürek makinesi satın almayı düşünmelisiniz. Ancak hız iyi bir değerdir ve kesinlikle tam boyutlu bir kürek makinesinden daha küçük bir ayak izine sahiptir.
Direniş etkileyici
Böyle kompakt bir akıllı ev spor salonu için, hızlanma performansı etkileyici. Elektromanyetik direnci 220 liraya kadar dijital olarak ayarlamak için dokunmatik ekranı kullanabilirsiniz, bu benim için fazlasıyla yeterlidir ve çoğu eğlence sporcu ve ev spor salonu kullanıcıları için bol olmalıdır.
Her bir kablo kasnağı, 1: 1 kasnak oranı ile 110 kilo direnç sağlar. Bu, dokunmatik ekranda 20 kilo ararsanız, aslında 20 pound kaldıracağınız anlamına gelir. (Bazı bütçe ev spor salonlarının 2: 1 kasnak oranı vardır, bu nedenle 20 pound etkili bir şekilde kaldırmak için 40 pound'a direnci kranklamanız gerekir.)
Hız buna değer mi?
Genel olarak, birimi kompakt, kullanıcı dostu akıllı bir ev spor salonu isteyen herkese tavsiye ederim. Birim hız maliyeti diğer en iyi ev spor salonlarına benzer olsa da, sadece birkaç ay sonra, ücretsiz ömür boyu üyelik nedeniyle para biriktiriyorsunuz.
Yeni başlayanlar olsanız bile, rehberli antrenmanlar ve net video gösterileri, egzersizleri düzgün bir şekilde gerçekleştirmeniz için ihtiyacınız olan yönü verecektir. Ayrıca, iyileştirmelerinizi izlemek için zaman içindeki ilerlemenizi takip edebilirsiniz Daha iyi güç ve fitness ekleyin-tekrar tekrar çalışmaya geri dönmenizi sağlayabilecek güven artışı.
Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
