'Ben bir ürologum ve işte mesanenizin seyahat ederken sağlıklı ve tahrişten uzak kalmasına nasıl yardımcı olacağınız aşağıda

3 Seyahat ederken mesane tahrişinin yaygın suçluları ve bunları nasıl önlüyor

1. Daha fazla ruh ve kahve ve daha az su içmek

Vazide olduğunuzda, her zamanki içecek rotasyonunuz kesintiye uğrayabilir (ve hey, sorun değil). Belki jetlag'ı aşmak için daha fazla kahve içiyorsunuz, ekstra bir veya iki şarabın tadını çıkarıyorsunuz veya sadece Olumsuz Duygusal Destek Su Şişenizi Gittiğiniz Her Yerde Taşıma. "Tipik mesane tahriş edici maddeler kafeinli içecekler, karbonatlı içecekler, alkol ve asidik bir şeydir" diyor Dr. Eilber. "Genel sağlığınız için uzun vadede kötü değil, ama" Gee, neden bu kadar sık ​​idrar yapıyorum. Oh, çünkü bu sabah dört fincan kahveye ve üç bardak şarap gecesi vardı."" Akraba?

Bu, tatilde yaşadığınız bir şey gibi geliyorsa, DR. Eilber, vücudunuzla bir check -in yapmayı ve sormayı önerir: "Susuyorum? Bir sonraki kadeh şarap harika olacak mı yoksa mesanemi daha da kötü hissettirecek mi?"Bu sorularda yargı yok. "Susadıysan, iç; değilseniz, endişelenmeyin. Mesane rahatsızlığı yaşıyormuş gibi hissediyorsanız, belki o bardak kırmızı şarap içmeyin ve biraz daha az asidik bir şey tercih etmeyin. Ya da çok, çok sık idrar yapıyorsanız, bilirsiniz, belki dışarı çıktığınızda ikinci fincan kahveye veya ekstra kokteyliniz yok "diyor Dr. Eilber.

2. Sen… her zamankinden biraz daha fazla seks yapıyorsun

Çok uzak yerlerde biraz daha frisky hissetme eğilimindeyseniz, yalnız değilsin. "Daha fazla takılıyorsanız, bu sizi kesinlikle daha yüksek bir mesane enfeksiyonu riskine sokabilir" diyor Dr. Eilber. "Cinsel aktivite genel olarak kadınları mesane enfeksiyonu için daha yüksek riske sokar."

Seks esasen bakterileri üretraya iter (bu, samimi anlarınızdan sonra işemek gerçekten önemli olmasının nedenlerinden biridir). Bir üriner sistem enfeksiyonu (İYE) semptomlarını bol su içerek, bir ısıtma yastığı kullanarak ve (tahmin ettiniz) tahriş edici içeceklerden kaçınmaya yardımcı olabilirken, ağrı devam ederse bir doktora bakmalısınız.

3. Yeni bir ortamda olmak

Belki ofiste bir numaraya gitmek için en sevdiğiniz yer olan belirli bir durak var… ve şimdi onu özlüyorsun. Bu bir tür aptalca bir örnek olsa da, yeni bir programa dalmak gerçekten de mesane sağlığınızı etkileyebilir. "Diyelim ki çok fazla sıvı içmeyi seviyorsunuz ve evde olduğunuzda ve gerçekten kolay olduğunda, bilirsiniz, sadece tuvaleti kullanın, bu iyi, ama o zaman sıvılarınızı kesmek isteyebilirsiniz [ yeniden seyahat ediyor], "diyor Dr. Eilber. Alternatif olarak, aynı miktarda su içmeye devam edebilir, sonra keşfettiğiniz şehirde bir banyo bulmak için mücadele edebilirsiniz.

Tüm bunlar mesanenize stres koyabilir, ancak bu durumda, akışın tutumu ve ön planlama ile doğru dengesiyle hackleyebilirsiniz. Daha iyi hissediyorsanız gittiğiniz banyo durumunu haritalamak için zaman ayırın veya normalde olduğundan biraz daha az içmeyi deneyin.

Kendinize iyi baktığınızdan emin olun, ancak harika bir hedefin kendiliğindenliğine vermekten korkmayın. Eve döndüğünüzde normalde planlanan sekiz bardak su kuralına geri dönebilirsiniz.