Bu tenis top hilesi yürümeyi veya koşmayı çok daha kolay hissettirebilir

Güç yürürken veya kaldırımı vururken zihninizi meşgul etmenin başka yollarını arıyorsanız, Haapanen'in birkaç fikri var. "Her zaman tempoyu değiştirmenizi öneririm, belki bir blok için biraz daha hızlı gittikten sonra biraz daha yavaş. Kararlı durum kardiyo oldukça sıkıcı, bu yüzden onu daha eğlenceli hale getirebilecek her şey. Yan basamaklar veya atlamalar, o kalbin pompalanmasını sağlamak için hızı ve tempoyu değiştirmenin iyi bir yoludur "diyor.

Buradaki ders, egzersizlerin her zaman bu kadar ciddi olması gerekmediğidir. Koşunuzun veya yürüyüşünüzün tadını çıkarmıyorsanız, onu tekrar oynaklaştırmanın zamanı geldi.