'Ben bir bitki uzmanıyım ve sindirime yardımcı olmak için yemeklerimden önce turuncu kabuklar yerim'
Tüm Tum'ları satın almak için eczaneye gitmeden önce, sindirim sağlığını desteklemenin ve mide sıkıntılarını kolaylaştırmanın bazı bitki bazlı yolları olduğunu bilin. Örneğin, sağlıklı yemek blog yazarı Liz Moody, gazlı hissettiğinde rezene ve zencefil çayı ile yemin ediyor. Ve bütünsel sağlık pratisyeni, bitki uzmanı ve doğaüstü kurucu Rachelle Robinett, iyi sindirim için bağırsağını astarlamayı sevdiği tatlı bir atıştırmalık var: fırında portakal kabukları.
Son bir bölümünde Bitki tabanlı (Yukarıdaki video), Robinett adım adım nasıl acı çekileceğini ve sindirimi desteklemek için bunları kullanacağını gösteriyor. "Birçok insan sindirimle mücadele ediyor," diyor videoda. Acı yiyeceklerin önlenmesi gereken bir şey olduğuna dair popüler inancın aksine, Robinett, yemeklerden önce bitkisel bitkileri tüketmenin vücudun sindirimi katalize etmesine yardımcı olduğunu açıklıyor. "Acı harika ve acı genellikle tıbbi anlamına gelir. Özellikle, acı çektiğimizde, sindirim sistemimizde, akciğerlerimizde de vücut yolumuzda alçakta reseptörler vardır Tümü Bu farklı yerler-acı çektiğimiz kayıt. Ve vücudumuzu sindirim yapmaya, yiyecek almaya hazırlanmalarını ve hepsi bir şeyleri işlemeye ve vücutta işlemeye hazırlanmalarını [bilgilendirirler."
TL; DR: Bitters tüm sindirim sürecini daha pürüzsüz hale getirir. "Bence beş ya da 10 yıl içinde, acılar yeni probiyotikler olacak-eminim ki!"Robinett ekliyor.
Videoda, acı ile lezzetli bir tentür (sıvı bitkisel özü ifade eden bir terim) yapma sürecinden geçer ve yemek yemeden önce pişmiş portakal kabuklarında atıştırmayı sevdiğini ekler. Robinett'e göre, gevrek pişmiş turuncu kabuklar bu sindirim enzimlerini de akıyor. "Yapması çok basit" diyor. "Sadece taze bir turuncu doğrayın ve kabuğunu soyun. Fırında en düşük sıcaklıkta fırlatın, ancak yongalara dönüştürmek için uzun sürer."Bu lezzetli, bağırsak dostu bir atıştırmalık yapma süreci. Ve ek bir fayda olarak, gıda atıklarını da azaltacaksınız. Bir kazan-kazan hakkında konuş, değil?
Fırında portakal kabuklarınızı olduğu gibi atıştırabilir veya Robinett'in videoda yaptığı gibi onları bağırsak yatıştırıcı bir içeceğe dahil edebilirsiniz. Her iki durumda da, tomurcuktaki sindirim sorunlarına proaktif önlemler almak kesinlikle iyi hissedilecek bir şeydir.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
