Uyku rutininin ihtiyaç duyduğunu hiç bilmediğiniz şey ASMR?
Benim için ASMR videoları, sakinleştirici benzeri etkiler sunarak taşınan kanıtladı. Beni uykuya gönderen ilk kişilerden biri, Alb, arkadaşının saçlarıyla nazikçe oynuyor ve yumuşak konuşulan nazik sözler söylüyor.
"Yaptığın şeyler insanlara yardım ediyor. Bilmeseniz bile, insanlara yardım ediyorlar ”diye fısıldıyor. "Birine her gülümsediğinizde, günlerini biraz daha iyi yaparsınız. Birine her yardım ettiğinizde, çevrenizdeki dünyayı geliştirirsin. Yani belki de bir fark yaratmıyormuş gibi hissettiğin anlarda bile,."Uzun zamandır ilk kez, üzerime inen bazı yabancı hisler hissedebiliyordum: gönül rahatlığı.
Akıl sağlığı koşullarıyla mücadele ederseniz ASMR yardımcı olabilir
Uyku sıkıntılarınız benimki gibi kaygı veya depresyonla birleşirse, ASMR için yeterince kefil olamam. Ve küçük bir çalışma, ortak tetikleyicilerin-fısıldayan, kişisel dikkat, net sesler ve yavaş hareketler olduğunu göstererek beni destekliyor. Yüzde 69'u orta ila şiddetli depresyon belirtilerini hafiflettiğini bildirdi.
Bununla birlikte, ASMR iyi niyetli bir tedavi değil, başa çıkmaya yardımcı olabilecek bir ek. Bu yüzden, lütfen bir akıl sağlığı profesyonelinin yardımını alın ve birlikte bir plan üzerinde anlaşın. (Çoğunlukla YouTube'a güvenmeyin.)
Öyleyse ASMR neden hala bu kadar saçmalıyor?
Muhtemelen her zaman ASMR'nin geniş, harika dünyasını yakalayan "arkadaşlarım" olacak, ancak ASMR videolarını kullanan en az bir dostum var ... ama DL'de tutuyor.
“Evet, birine uyuyabilmemin tek yolunun bir kadının bir ambalaj kağıdını nazikçe kırmak olduğunu duymak gerçekten garip” dedi. Ve bunu tamamen görebiliyorum. Bazıları için samimiyet çok garip ve mikrofon üfleme ve kedi, bir liiiiiitittle'ı şehvetli. Ancak, Simba'nın nasıl olduğu hakkında en az beş liste olmayan bir dünyada yaşıyoruz Aslan Kral sıcak. Yani ASMR internetteki en sapkın şeyden uzak.
Ve, beyin orgazmlarının yanı sıra, bu videolar sadece rahat hissetmemi ve umursamamı istiyor. Bununla yatmak istemez?
Uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek başka bir şey? Yavaş aydınlatılmış. Ve uyku fomo, uykusuz gecelerinizin altında yatan nedeni olabilir.
