İşte sarhoş hissettiren uyku eksikliği mi?

Huffington, sağlıklı bir yetişkin için önerilen uyku miktarı yedi artı olmasına rağmen, günde sekiz saat sağlam bir saattir. Öyleyse, ofise 40 saat (veya daha fazla) katmak istiyorsanız, neden 40 göz kırpmanın bu kadar büyük bir hayranı?

“[Bu] iş verimliliği olarak düşündüğümüzün her unsurunu etkiliyor” diyor Uyku Devrimi yazar. "İşiniz karar verme, hafıza, yaratıcılık, öğrenme, odak, dikkat, enerji, iletişim veya işbirliği içeriyorsa, yeterli uyku almak yapabileceğiniz en önemli şeydir. Ve daha da iyisi, herkes için kullanılabilir."Şekerleme çubuklarının aksine.

İyi bir gece uykusu almaya çalışıyorsanız, yardımcı olabilecek iki şey egzersiz yapmak ve yatağınıza bir makyaj yapmak.