Tabağınız yüzde 70 sebze mi? İşte bir beslenme uzmanına göre bu yüzden olmalı

Wellness Collective, Athleta ile sürükleyici müfredatımız, şu anda en akıllı uzmanlardan ve marka kurucularından eyleme geçirilebilir tavsiyelerle sizi değiştiren. Malları New York'taki Aylık Etkinlik Serimizden ve çevrimiçi bir aylık sağlık planlarımızdan alın.

Şu anda etrafta yüzen çok fazla beslenme bilgisi var, bazen felç hissedebilir, sadece öğle yemeğinde ne yiyeceğinizi anlamaya çalışıyor. Orada bulunmak?

Bir dahaki sefere, Rasa kurucusu ve bütünsel beslenme uzmanı Mia Rigden'in altın kuralını deneyin: "Plakanızın yüzde 70'inin sebze olmasını tavsiye etmeyi seviyorum" diyor. "Diyetinizdeki bitki bazlı gıdaların çeşitliliği ve çeşitliliği, yediğiniz yiyeceklerden o kadar fazla besleneceksiniz."

Yüzde 70 hile, Rigden'in ileri bitişe gitmek isteyen herkes için tavsiyelerden biridir (bu sadece daha fazla meyve ve sebze yemeye dönüşür, düz ve basit). "Bitki ileri yemek kesinlikle daha az kısıtlayıcıdır" diyor Rigden. "Sevdiğiniz yiyeceklerden herhangi birini bırakmanıza gerek yok-sadece tabağınıza daha fazla sebze ekleyin."Rigden'in en iyi bitki destekli ipuçları için yukarıda ayarlayın.

Bütüncül bir beslenme uzmanından bir bitki ileri yaşam tarzı yaşamak için üç somut ipucu için yukarıdaki videoyu izleyin.

Daha Fazla Sağlık Kolektifi İstiyorum? Daha Fazla Wellness Intel için BURAYA TIKLAYIN.

Athleta ile ortaklaşa