5.000 yıl oldu ama yoga durdurulamıyor

60 yıl ileriye doğru flaş ve şu anda U'da 6.000'den fazla yoga stüdyosu var.S. yalnız. Bu rakamı YouTube ve Akış Hizmetlerinde bulunan sınıflara ekleyin, Yoga Retreats'ın Büyük Geniş Dünyası'ndan bahsetmek için Yoga'nın kitlesel kabul gördüğünü ve her fiyat noktasında mevcut olduğunu görüyorsunuz.

Elena Brower, dünyaca ünlü yoga öğretmeni ve en çok satan yazarı Sizi pratik yap Ve Dikkat sanatı, Yoganın popülaritesini erişilebilirliğe borçlu olduğunu söylüyor. "Bu popülerlik artışına katkıda bulunan bir dizi mikro hareket var: akademisyenler, çevrimiçi platformlar, Instagram fenomenleri, yerel stüdyolar, zincir stüdyolarının yükselişi" diyor. Yoga akıllı telefonlarımızda, yerel şerit alışveriş merkezlerimizde ve hatta favori gardırop zımbalarımızın arkasındaki ilham (merhaba, tozluk).

Farklı bir Instagram etkileyicisi grubu, Yoga'nın çeşitli gelir seviyeleri ve vücut türleri için daha kapsayıcı ve erişilebilir olma konusundaki sürekli baskısına öncülük etti. Rachel Brathen, ilk Instagram yogalarından biri (Instagram'ı takip eden sayılar 2.1 milyon ve sayım) dünya danışmanlıklı öğretmenler tarafından bir stüdyo sınıfının fiyatından aylık 14 dolar verilen çevrimiçi dersler sunuyor. Jessamyn Stanley's Her vücut yoga, 2017'de piyasaya sürüldü, Yoga uygulayan birinin "benzemesi" gerektiğine dair birçok klişeye meydan okudu. (Özellikle: beyaz, sarışın ve ince.) Aynı yıl gazeteci Lauren Lipton ve fotoğrafçı Jaimie Baird yayınlandı Yoga gövdeleri, Hepsi yoga bulan ve onları değiştirmesine izin veren bir kaleydoskop içeren canlı bir fotoğraf koleksiyonu. Yoga Foster and Reclamation Ventures'ın kurucusu Nicole Cardoza, şehir okullarındaki çocuklara yoga öğretiyor ve aynı zamanda gözden kaçan topluluklardaki insanlar tarafından yönetilen sağlık girişimleri için para topluyor.

"Şu anda kültürümüz, gergin sosyo-politik konuşmalardan, işyerindeki artan taleplerden ve artan eşitsizliklerin yükünden teknolojiyi çıkarmanın yollarını arıyor."-Nicole Cardoza, Yoga Foster ve Islah Ventures'ın kurucusu

Uygulama ana akıma çok fazla girmiş olsa da (Harvard Health'e göre üç Amerikalıdan biri en az bir kez denedi), Cardoza, Yoga'nın satış rakamlarından ve sınıfa katılmadan daha az somut bir şey nedeniyle dayandığını söylüyor. "Şu anda kültürümüz, gergin sosyo-politik konuşmalardan, işyerindeki artan taleplerden ve artan eşitsizliklerin yükünden teknolojiyi çıkarmanın yollarını arıyor. Erişilemeyen bir sağlık sistemi ve önleyici sağlıkla ilgili daha fazla konuşma ile eşleştirilen bu, insanları uygulamaya gönderiyor "diye tartışıyor. Bir fizyoterapist ve Lyt Yoga'nın kurucusu Lara Heimann, yoganın az ve çok uzakta oldukları zaman bir duraklama düğmesi sunduğunu kabul ediyor. "Doğal olarak sizi dikkat etmeye davet ediyor. Ve bilinçli olarak bunu yaptığınızı bilmeseniz bile, uygulamanın kendisi bunu sizin için yapıyor "diyor Heimann.

Son 20 yılda, erken bilimsel çalışmalar yogayı zihinsel faydalarla ilişkilendirmiştir. Anksiyeteyi azalttığı, yaşlı yetişkinlerde (yoga popülasyonunun yüzde 38'ini oluşturan) genel refahı iyileştirdiği, hafızayı iyileştirdiği ve hatta vücut görüntüsünü artırdığı bulunmuştur. Bu sağlık güçlendirici avantajlar (kaslarınızı "tonlamanın" ötesine geçer), endüstrinin neden 2020'de iki milyar dolar daha büyümesinin beklenmesinin büyük bir parçasıdır. Ve son 5.000 yılın temasına devam eden uzmanlar, uygulamanın paspasta buluşanların ihtiyaçlarını karşılamak için daha da gelişeceğini söylüyor.

Yoga'nın u için sırada ne var.S. egemenlik?

Fitness kristal toplarımıza bakarken, yoganın "daha sert, daha iyi, daha hızlı, daha güçlü" tedaviyi almasını bekleyin. Heimann'a göre, yoga sınıfları 90 dakikalık aralığa çok uzanıyordu, ancak zamanlarını akıllıca kullanmadılar. "20 yıl önce öğretmeye başladığımda, insanlar bir buçuk saat yoga dersleri yapıyorlardı ve sonra egzersizin kardiyovasküler yönlerini gerçekten kaçırdığı için koşuya gitmek zorunda kalacaklardı. Uygulamamı değiştirmeye başlamamın nedenlerinden biriydi "diyor. Şimdi, Heimann'ın yöntemi bir saatten az süren ve zahmetsizce günlük yaşamınıza dönüşen fonksiyonel harekete odaklanıyor. Bu görevde yalnız olmaktan uzak.

Hızlı genişleyen yoga stüdyosu Y7'nin kurucusu ve CEO'su Sarah Larson Levey, Yoga'nın güç antrenmanı ve kardiyo'nun en iyi bölümlerini benimsemesini sağlama görevinde olduğunu söylüyor. "Kimse yeni poz vermiyor; bu sadece farklı bir pratik yolu" diyor Levey. "Isıyı dahil ediyoruz, akışı birleştiriyoruz ve yükseltilmiş bir nefes alıyoruz."

"Kimse yeni poz oluşturmuyor; bu sadece farklı bir pratik yolu."-Sarah Larson Levey, Y7'nin kurucusu

Asanaların nasıl egzersiz yapabileceğini devrim yaratmanın yanı sıra, U'daki en büyük yoga stüdyoları zinciri olan CorePower Yoga'nın baş yoga subayı Heather Peterson.S.-Sınıf zamanlarının çeşitli programlara daha uygun hale gelmesini beklediğini söylüyor. Ve böylece daha verimli. "İnsanların sınıfların daha fazla kullanılabilirliği istediğini görüyoruz, böylece programlarına tutarlı bir şekilde sığdırabilirler" diyor. Her zamankinden daha fazla stüdyo ve Playbook gibi platformlarda kısa ama tatlı akışlar sunan, antrenmanınız Google Takviminize uymak asla daha kolay olmamıştı.

Yoga endüstrisi zamansız bir uygulamaya modern bir yaklaşım benimseyerek, Heimann eğitmenleri düzgün eğitmenin anahtar olacağına dikkat çekiyor. Son yıllarda, CorePower'ın sahip olduğu yoga öğretmeni eğitim programları. 2011'den bu yana, öncelikle niteliksiz öğretmenler nedeniyle yoga katılımcılarının yaralanma oranları artmaktadır. Tüm öğretmen eğitimi programlarının anatominin ve güvenliğin önemini öğretmeye devam ettiği doğru değildir (ve bu istatistik, matına çarpmadan önce derslerinizi düzgün bir şekilde incelemenin önemini kesinlikle vurgular), ancak Heimann, eğitmenler için daha titiz eğitimin norm haline geleceğini tahmin eder. Önümüzdeki yıllarda. “Giderek daha fazla öğretmen, vücudu anlamak için daha yüksek bir eğitim istiyor” diyor.

Tüm bu değişimin ortasında, yoganın kuzey yıldızı aynı kalır: hareket yoluyla fiziksel ve zihinsel özgürlük bulmak. Yoga uygulayanların yüzde elli altısı, stres giderimi için tekrar tekrar (ve tekrar) döndüklerini söylerken, yüzde 49'u genel sağlığını iyileştirmek için bunu yapıyor. Yeni bir on yılda köşeyi dönüyor olabiliriz, ama yoga gerçekten adım atıyor.

İşte bu yüzden bazen yoga sınıfında üremeden daha az duygu yaşıyorsunuz. Artı, bir yoga öğretmeni en sevdiği sırt uzanıyor.