Bu nihai sebze sandviç sayesinde öğle yemeğinde bir gökkuşağı yemek mümkündür

Bir dahaki sefere ne yiyeceğinizi anlamaya çalıştığınızda, neden sadece en sevdiğiniz sağlıklı ekmeği alıp, halihazırda buzdolabınızda bulunan tüm renkli ürün seçenekleriyle yığılmıyorsunuz? Çiğ sebzeler tipik yıldız sandviç bileşeni olmayabilir, ancak bir yemek blog yazarı, ağız sulandıran bir başyapıt oluşturmak için başka bir şeye ihtiyacınız olmadığını kanıtlıyor.

My Bowl'umdan arkasındaki vegan tarif geliştiricisi Caitlin Shoemaker, son zamanlarda her iki vücudunuzu da vermek zorunda olan bir öğle yemeği seçeneği yayınladı Ve Instagram'ınız bir destek beslemiş. Gökkuşağı sebzesi sandviç kavramı basittir: en gevrek, en gevrek ve en sağlıklı yeşillikleri birleştirin ve bilirsiniz, diğer tonları da birleştirin!-Günlük vitamin ve besin düzeltmenizi daha keyifli hale getirmek için. "Sebzelerini yiyen insanların hem eğlenceli hem de lezzetli olabileceğini göstermeyi seviyorum ve bu sandviçler her ikisini de kontrol ediyor," diyor kunduracı bana.

"[Sandviç] yapmak kolaydır, sizi dolu tutmak için lif dolu ve buzdolabınızda olan ürünleri kullanacak şekilde kolayca özelleştirilebilir."-Caitlin kunduracı benim kasemden

Kelimenin tam anlamıyla gökkuşağını tatmak için, tek yapmanız gereken ekmeğinize kremsi humus yaymak, sonra Roygbiv siparişinde ince dilimlenmiş ürünleri istiflemektir. Shoemaker pancar, domates, havuç, sarı biber, tereyağı marul, güç yeşillikleri (ıspanak ve lahana gibi) ve salatalık kullanır, ancak tarifin tercihlerinize uyacak şekilde kayabileceğini söylüyor. "[Sandviç] yapmak kolaydır, sizi dolu tutmak için lif dolu ve buzdolabınızda ürettiğiniz her şeyi kullanacak şekilde kolayca özelleştirilebilir" diyor.

Ne sonuçlar ne büyük olasılıkla ısıracağınız en besleyici sandviç-Ve Bakkal taşımanızı bitirmenize yardımcı olarak süreçte gıda atıklarını azaltan.

Bu üç saniyelik hack, sebzelerinizi buzdolabında daha uzun süre taze tutacak. Ayrıca, kaç porsiyon meyve ve sebzenin meme kanseri riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğini öğrenin.