Herkesin tüm ebeveynlerin kusurlu, kusurlu insanlar olduğunu kabul etmesinin zamanı geldi

Bu paradigmaların hiçbiri altın yıldıza layık başa çıkma mekanizmaları olmasa da, çözülmemiş öfke gerçek doozy. “Yirmili yaşlarından ve otuzlu yaşlarından, altmışlı yaşlarına kadar, ebeveynlerinden aldıkları veya almadıkları konusunda hala kızgın olan insanları görüyorum. Onu taşıyorlar ”diyor psikolog Bernie Katz, doktora ve ortak yazarı Aslında, bu sizin ailenizin hatası: romantik ilişkiniz neden işe yaramıyor ve nasıl düzeltileceğiniz. “Çoğu zaman, bunlar, açıklanamayan ağrılar, irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi öfkeleriyle ilgili depresyon, anksiyete ve hatta fiziksel semptomlarla mücadele eden hastalardır."

Ebeveynlerinizin açık bir sağlık etkileri olmasa da, çalışmalar öfkeyi tutmanın zaman içinde daha yüksek iltihaplanma ve kronik hastalık seviyeleri ile ilişkili olduğu fikrini desteklemiştir. Yine de, toksik öfkeyle ilişkili zihinsel ve fiziksel sağlık tezahürlerini anlamak, ebeveyn kinlerini serbest bırakmamıza ve devam etmemize yardımcı olmaz. Ne olabilir, dr diyor. Stern, olumsuz düşünceleri daha olumlu ifadelere dönüştürüyor ve öfkenin üzerimizde tuttuğu kavramayı gevşetiyor. Örneğin, kendinize “Annem imkansız ve kontrol ediyor” demek yerine, “Annem elinden gelenin en iyisini yapıyor ve hayatım için en iyi olan hakkında fikirlerini takip etmek zorunda değilim."

"Eğer [gerçekleşmeyi] yeniden çerçevelerseniz, bu çok özgürleştirici olabilir-hiçbirimizin mükemmel olmadığını hatırlatmak."-Psychanalyst Robin Stern, PhD

İnsanlar bazen suçlama veya öfkeyi bırakmaya direniyor çünkü bunun bir ebeveynin kötü davranışını kınadığı anlamına geldiğini düşünüyorlar. Ama affetme böyle değil, diyor Dr. Katz. "Bunu, ebeveyni affetmek yerine geçmişi affetmek olarak düşünmeye yardımcı olabilir.“Onun görüşü bana en sevdiğim Oprah-ism'lerden birini hatırlatıyor:“ Affetme, geçmişin farklı olabileceği umudundan vazgeçiyor; Geçmişi olduğu gibi kabul ediyor ve bu anı ve bu sefer ilerlemenize yardımcı olmak için kullanıyor."

Nihayetinde, ebeveynlerin insanlar olduğunu kabul etmek ve bazen insanlar bizi hayal kırıklığına uğrattı, daha güçlü bir kendine şefkat ve kendi kendine forluk duygusu oluşturmak için bir kapı olabilir. “Rol modeliniz çok güvenli değilse veya etik dışı veya görünmeyen bir şey yaptıysa, dünyanızı biraz sallayabilir” diyor Dr. Sert. “Öte yandan, yeniden şekillendirirseniz, çok özgürleştirici olabilir-hiçbirimizin mükemmel olmadığını hatırlatmak. Ve başarılı ebeveynler olmak için mükemmel olmamız gerekmiyor veya Dünyadaki çocuklar."

Affetmeye başka bir şey? En önemli kısım herkes "Üzgünüm."Ebeveynliğe geri dönelim, çocuk yetiştirme zorluklarını nasıl fetheteceğiniz konusunda bir ipucu istiyorsanız, Hilaria Baldwin'in yoga kullandığını kontrol edin.