Jennifer Aniston'un en iyi günleri her zaman bu zihin-beden Wellness Duo'yu içerir

Ama belki de Pilates ile ilgili en sevdiği kısım, fizikselliği nasıl birleştirdiği, evet, farkındalık-ki bana 24 saatlik haber döngüsünün tetiklediği stresi hafifletmek için her zaman bu günlere dokunmak istediğini söylüyor. “Pilates, bana göre gerçekten hareketli bir meditasyon gibi” diyor. Ve oturumunun genellikle yukarıda belirtilen meditasyon uygulamasını takip ettiği göz önüne alındığında, bu zihin-beden faydası daha güçlü.

Pilates'inizi evde almak için arıyorum? İşte başlamak için 15 dakikalık bir mat egzersiz:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.