Jordan Younger'ın 3 bileşenli balkabağı tohumu sütü sabah smoothies için mükemmeldir

Süt söz konusu olduğunda (ya da söyleyeyim mylk?), seçenekler sonsuz. Bezelye, yulaf, fındık, patates-heck var, bilim adamları hamamböceği sütünün en yeni süper gıda olabileceğini bile düşünüyor. Ama endişelenmeyin: sizin için başka bir seçeneği, ürpertici tarayıcılar içermiyor-sadece besin dolu balkabağı tohumları.

Gerçek Wellness Queen gibi, Jordan Younger-Dengeli sarışın arkasındaki blog yazarı, Cumartesi gecelerini ev yapımı balkabağı tohumu sütü yapmak için harcıyor. Instagram-Traquires'i sadece üç malzemede paylaştığı karışım ve daha genç, sabah smoothies ve granola'dan en sevdiğiniz tatlılara kadar her şeye mükemmel bir katkı sağladığını söylüyor.

Kendiniz yapmak için, sadece 1/2 su bardağı organik çiğ kabak çekirdeği, 2 çukurlu medjool tarihi, "çok sayıda tarçın" ve 2 bardak su alın. Yüksekte harmanladıktan sonra, güzel ve kremsi olması uzun sürmemelidir. Beğenmenize göre, hava geçirmez bir kapta saklayın (daha genç mason kavanozlarını tercih eder) ve soğutun.

Karışım buzdolabında birkaç gün sürmeli, ama dürüst olalım-o zamandan önce kaybolacak oldukça sağlam bir şans var.

İşte 10 gıda diyetisyeni daha fazla yemeyi diliyorum. Veya, tüm seviyeler için smoothie yapımının tamamını kontrol edin.