Kristen Bell, zihinsel sağlığı için ilaç aldığını paylaşmaktan korkmuyor

İyi+iyi: Ruh sağlığınızla ilgilenmek sizin için neden önemlidir??

Kristen Bell: Oh vay, çünkü bu benim refahımın temeli. Diğer her şeyi etkiler çünkü benim için zihinsel sağlık benim çekirdeğimdir. Ruh sağlığım bu gezegende sahip olduğum diğer her deneyimi etkiliyor. Sosyal hayatımı, iş hayatımı, ebeveynliğimi, uykumu ve iştahımı etkiliyor. Yani ilk önce ilgilenmek için bir numaralı önceliğim, böylece hayatımdaki diğer her şeyi yapabilirim.

W+G: Parlak, kabarcıklı, yetenekli bir oyuncu gibi olumlu bir üne sahipsin. Bu kendi akıl sağlığı yolculuğunuzda nasıl oynar?? Bu algıyı karşılamak için çok fazla baskı hissediyor musun?

KB: Oh, kesinlikle. Kesinlikle. Garip olan şey, dürüstlüğe bağımlı olan kocam [Dax Shepherd] 'a kadar bu kabarcıklı bir insan olmak zorunda olduğumu hissettim. Ve şimdiye kadar verdiğim en iyi karardı. Endişe ve depresyonla mücadelelerim ve her zaman bu kabarcıklı insanın nasıl olmadığımı ve bazen ne kadar sahte olmadığımı konuşmaya başlamayı seçtiğimde, büyük bir rahatlama oldu. Omuzlarımdan bir ağırlık.

"Hayatımdaki akıl sağlığı damgalamasını aştığımda gerçekten, gerçekten hissediyorum ve bunun için ilaç aldığım ya da terapiye gittiğim veya depresyon veya endişem vardı. -daha fazla güçlenmiş hissettim."

W+G: Daha açık olmaya karar verdiğinizde aldığınız yanıt neydi?

KB: Aldığım yanıt inanılmazdı çünkü insanların "Bunun hakkında konuştuğunuz için teşekkür ederim. Yapabileceğimi hiç düşünmemiştim, şimdi yardım isteyeceğim."Bunun benim yaptığım olmadığını biliyorum, ama gerçekten hızlı bir şekilde tanıdığım şey, mikrofonu olan herkesin başkasının hayatını etkileme gücüne sahip olması.

Gerçekten, gerçekten, hayatımdaki akıl sağlığı damgasını aştığımda hissediyorum ve bunun için ilaç aldığım ya da terapiye gittiğim veya depresyon veya endişem vardı gerçeğini saklamayı bıraktım. Sadece daha güçlenmiş hissettim. Ve ne kadar komik olduğunu fark ettim, biz, insanlar kendimizin belirli yönlerini gizledikçe. Ve bu insanların iyi hissetmesini engelliyor. Mesela, bu benim için bir anlam ifade etmiyor. Bu yüzden konuşmanın bir parçası kalmak istedim.

W+G: Akıl sağlığınız hakkında açılmaya başlamak nasıl bir duygu??

KB: Başlangıçta, kimseye anksiyete ve depresyonla mücadele ettiğimi hiç düşünmedim, bilirsiniz, eşim. Birincisi, daha açık ve dürüst olmak, etrafımda bir cam kalkanı kırmak gibi hissetti. "Ah, bunu yapmalı mıyım? İnsanlar benim hakkımda ne düşünecek?"

Ama sonra karar verdim, neden insanların benim hakkımda ne düşündüğünü önemsiyorum? Aynaya baktığımda kendim hakkında ne düşündüğümü önemsemeliyim. Ve günün sonunda, dürüst ve iletişimsel olduğum zaman daha iyi hissediyorum çünkü güvenlik açığının kırılganlık yarattığını düşünüyorum ve sizi insanlara yaklaştırıyor.

Bir odada birbiriniz için mükemmel olmaya çalışan bir grup insanınız olduğunda, kimsenin samimiyeti yok. Ama mücadeleler hakkında hikayeler paylaşırken, insanlara daha yakın hissediyorsunuz ve insanlara yakın hissetmeyi seviyorum.

W+G: Akıl sağlığınız hakkında daha dürüst ve açık olmak için çaba göstermenin bazı yolları nelerdi??

KB: Yani, başlangıçta bir duyuru değildi; Asla bir duyuru değildi, size "İlaç kullanıyorum" ya da "kaygı ve depresyon için yardım arıyorum."Daha otantik ve kim olduğumu temsil etmekten daha sorumlu olmaya karar verdiğimde arkadaşlarımla sahip olacağım konuşmaların bazı kısımlarına takıldı.

İlk birkaç kez garip hissetti. Ama sonra, bunu aileme veya yakın arkadaşlarıma söyleyerek, ilk birkaç kez sonra normal hissetmeye başladı ve sonra düşündüm, vay, bu konuda daha fazla utanç yok. İnsanlar bunu benim hakkımda biliyor. Kimse beni sevmeyi bırakmadı. Ve sonra kendimi çok daha iyi hissettim.

W+G: İnsanlar kişisel bakım hakkında çok konuşur, ancak ilaç hala bir 'tabu' konu olabilir; Neden bu olduğunu düşünüyorsun? Yolculuğunuz hakkında konuşmaya karar verdiğin bu bir parçası mı??

KB: Çünkü onunla ilişkili bu [haksız] zayıflık var, ki bu sadece sıcak bologna olduğunu düşünüyorum, çünkü ben, birlikte dünyada mı yaşıyoruz?? Aynı gezegeni paylaşıyoruz, değil? Peki, bu gezegen lanet bir karmaşa. Yani, elbette, bazen üzülecek veya mücadele edeceksiniz ve bir deneyim yaşadığınızda kaynakları paylaşmak, insanlara nasıl yaklaştığınız ve potansiyel olarak kendiniz hakkında nasıl iyi hissedebileceğinizdir.

Bu yüzden egzersiz yapmak ve doğaya çıkma konusunda kasıtlı olmak zorunda olduğumu paylaştım. Her gün yapmam gereken birçok kişisel bakım alışkanlığı var ve bunları her gün yaparım ve hala daha iyi olmaz. Hala rahatlamadığımda bir terapist görüyordum, bu yüzden bir psikiyatrist gördüm ve benim için çalışan bir ilaç aldım.

Ve bu benim için çok harikaydı.

Zihinsel sağlığım için hala diğer tüm şeyleri yapıyorum, büyük bir araç kutum var ve bence onunla yaptığım bu kampanya benim için önemli çünkü bir nedenden dolayı insanlar iyi, diyelim ki devam ediyor Bir yürüyüş, doğaya girmek, daha iyi yemek ve egzersiz yapmak. Ama yine de ilaç alması gereken insanlar hakkında biraz telefonumuz var ve kimsenin bir doktorun denetimi altında, daha iyi hissetmeleri için ilaç gerektirmesinden daha az hissetmesi gerektiğine inanmıyorum.

W+G: Bu ilaç adımını atarken tereddüt hissettiniz mi? Yardımcı olan kimse var mıydı?

KB: Bir hemşire olan annem bunu bana söyledi çünkü o da bir antidepresan üzerinde, "Biliyorsun seninkini aldığınızda, utanç hissetmeni istemiyorum çünkü beyninizi fiziksel olarak etkiliyor. Diyabetli birini insülinlerini almaktan utandırır mısın?"İhtiyacım olan karşılaştırma bu. Çünkü elbette değil-asla diyabetli birine bakmam ve oh, sadece bu şekeri işle, iyi olacaksın.

W+G: Ufukunuzda akıl sağlığı hedefleri veya önümüzdeki yıl öncelik vermek istediğiniz diğer şeyler açısından ne var??

KB: Ufkumdaki şey, her zaman bir öncelik olması gereken kendi zihinsel sağlığımı korumak ve çocuklarıma bu konuda açık ve dürüst olmaya devam etmektir. Çünkü hiçbir şey hakkında bir damgalanmayı aşmaya çalışmadıkları bir ortam yaratmak istiyorum. "Tabu" kelimesinin ne anlama geldiğini bilmelerini istiyorum. Ve bu çalışma, kaygı veya depresyon veya seks gibi diğer zor konular hakkında açıkça konuşmakla başlar.

Dürüst olmak gerekirse, hikayemi paylaşmak için hiç suskun olmadım, ama son zamanlarda, çocuklarım için iyi bir örnek göstermem ve hikayemden yararlanabilecek diğerlerine örnek olarak liderlik etmem gerektiğini hissettim. Bu yüzden bu ortaklığı onunla aldım çünkü bence bir örnek olmak gerçekten önemli. Tüm çeşitlerden gelen akıl sağlığı araçlarının insanlar ve insanların bunu bilmesi için hazır olmasını istiyorum. Orada senin için hiçbir şey olmadığını hissettiğinde bir şeyin üstesinden gelmek zor. Bir sorununuz varsa ve çözüm görmüyorsanız, bu yıkıcı. Yani insanlar benim paylaşımımdan daha iyi hissedebiliyorsa, buna değer.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.