Bu CrossFit terimlerini öğrenin, böylece kutuda bir pislik wod gibi ses çıkarmazsınız

Birçok fitness ve sağlıklı yaşam dünyası kendi karmaşık dilleriyle geliyor. Burada, ilk CrossFit sınıfınız sırasında veya CrossFit'e takıntılı olanların bulunabileceği gelecekteki herhangi bir durumda iletişim kurmanız (ve havalı görünmeniz) gereken temel kelimeleri öğretiyoruz (akşam yemeği partileri, iş su soğutucu, vb.).

CrossFit, içeriden öğrenen kültürü ve topluluğu ile ünlüdür ve Lingo bunun büyük bir parçasıdır. Crossfit Red Hook'un sahibi Nate Larrea, "Birçok insan bize Kool-Aid içenler diyor" diye itiraf ediyor. "Bu şekilde görünebilir. Ama bizim tarafımızda, bu herkesi karşılamakla ilgili."

Her iki durumda da, neden herkesin WOD'lar ve koparmalar hakkında konuştuğunu merak etmiyorsanız, kendinizi daha fazla hissedeceksiniz.

Crossfit NYC'deki CrossFit Folk arasında biraz zaman geçirdik ve daha sonra antrenmanlar sırasında kettlebells ve atlama ipleri gibi atılan kelimeleri ve cümleleri tercüme etmemize yardımcı olmak için Larrea'ya döndük. Ne yazık ki, bunların hiçbiri 100 pull-up yapmanıza yardımcı olmayacak.

Yeni başlayanlar için 11 CrossFit terimi için aşağı kaydırın.

Kutu: CrossFit Spor Salonu. "Hangi kutuya aitsin?"Ve çoğu (ama hepsi değil) büyük, boş kutulara, garajlara veya nakliye konterine benziyor.

WOD: Bir tampon sakız. "Günün egzersizi" anlamına gelir, bu sadece bir seans için göründüğünüzde yapacağınız özel egzersizler setidir. Günlük değişir. "Kimse günün egzersizi demek istemiyor," diye açıklıyor Larrea. "Çok uzun ve havalı değil."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Bunlar CrossFit'i başlatan güzel, arkadaş canlısı insanlar değil-poponuzu tekmeleyecek belirli wod'ların isimleri. Crossfit NYC'deki koçuma göre, "her zaman bir kişinin adıyla bir WOD'dan korkmalısınız."Ör.

AMRAP: "Mümkün olduğunca çok tekrar" anlamına gelir ve WOD'lara iki yaklaşımdan biridir. Belirli bir süre içinde olabildiğince fazla egzersizin tekrarını tamamlamanız gerekecek. Bunun flipsi, size ne kadar sürdüğü önemli değil, tamamlamanız için belirli sayıda tekrar verildiğinde. Larrea, "Temsilciler verildiğinde, göreviniz zamandır, zaman verildiğinde göreviniz temsilcilerdir," diye açıklıyor Larrea.

CrossFit Total (CFT): Bu, üç popüler CrossFit hareketi için bir REP Max'inizi (bir kez kaldırabileceğiniz maksimum ağırlık miktarını) birleştirirken elde ettiğiniz toplam gücünüzün bir ölçüsüdür-Deadlift, Press ve Squat.

Koparma; Temiz ve pislik: CrossFit kutularında ortak iki Olimpiyat tarzı asansör için talihsiz terimler. "Onlara neden bu isimler verildiğini bilmiyorum," diyor Larrea. "İlk başta insanların kirli konuştuğunu varsayıyorsun."

Paleo: Paleolitik insanların nasıl yediğine dayanan prensipleri olan bir diyet. Temel bilgiler: çok fazla et, sebze, meyve, fındık; İşlenmiş gıda, tahıl, süt ürünleri yok. CrossFit yapmak zorunda değil, ancak topluluk üyelerinin birçoğu bunu takip ediyor ve bazı kutularda yerinde paleo yemek pick-up var.

Bonus konuşma başlatıcısı: "Ne kadar ağrıyorsun?" Ağır mısın? Nerede ağrıyorsun? Metro merdivenlerinden yukarı çıkabilir misin yoksa kollarını kaldırmanın acıtması mı? CrossFitters, bunların hepsi hakkında konuşmayı severler, sadece sonsuza kadar bunun hakkında konuştuğunuzu açıkça belirttiğiniz sürece, tamamen halledebilirsiniz.

Yogiler CrossFit'i ilk kez denediğinde ne olur. Ayrıca, topluluk son LGBTQ tartışmasıyla nasıl başa çıkıyor.

Bu hikaye başlangıçta 13 Ekim 2013'te yayınlandı; 19 Haziran 2018'de güncellendi.