Bazı ciddi ekran süresi günlüğe kaydetme? Görme oyununuzu güçlü tutmak için bu * bu * meyve

İşte senin her şeyi sarsacak bazı haberler düşünce Çocukluğundan beri gidip kahvaltı içeceğinizi biliyordunuz: Görünüşe göre, portakal suyu göz sağlığınızı korumakta grip semptomlarını ortadan kaldırmaktan çok daha iyidir. Yep, yeni araştırmaya göre, narenciye vitamini dolu havuçlarla birlikte, narenciye meyvesi gözetleyicileriniz için harika. Ve bunu şu anda bir ekranda okuduğunuz düşünüldüğünde (oldukça ciddi bir vizyon katili olarak da bilinir), diyetinize daha fazlasını ekleseniz iyi olur, stat.

Yayınlanan bir çalışmada Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, Araştırmacılar 49 yaş ve üstü 2.800'den fazla katılımcıya diyet alımlarını değerlendirmek için bir gıda frekansı anketi verdi. 15 yıl sonra bir takipten sonra, günde en az bir turuncu yiyen kişilerin, maküler dejenerasyon geliştirme riskini yüzde 60 azalttığını buldular. Araştırmacılar, haftada bir turuncu yemenin bile "önemli" faydalarla ilişkili olduğunu söylüyor. Ve görünüşe göre, bu göz açıcı sonuçlar muhtemelen gözetleme koruyucu flavonoidlerin portakallarından kaynaklanıyor.

Günde en az bir turuncu yiyen insanlar, maküler dejenerasyon-aka görme kaybı geliştirme riskini azalttılar.

Bol miktarda yiyecek görme gücünüze fayda sağlayan vitaminler ve besinler içerse. "Flavonoidler, neredeyse tüm meyve ve sebzelerde bulunan güçlü antioksidanlardır ve bağışıklık sistemi için önemli anti-enflamatuar faydaları vardır," diyor bir basın bülteninde Başlık yazarı Bamini Gopinath. "Çay, elma, kırmızı şarap ve portakal gibi flavonoidleri içeren yaygın yiyecekleri inceledik. Veriler, gözleri hastalığa karşı koruyan diğer gıda kaynakları arasında bir ilişki göstermedi."

Mayo Clinic raporları, Maküler dejenerasyonun 65 ve daha yaşlı olarak yaygın olduğu için, OJ rutininize dahil ederek kendinizi korumaya başlamak için akıllıca olursunuz. Şimdiye kadarki en tatlı tatma ilaç hakkında konuşun, doğru? (Cidden, meyve suyu formunda, portakal porsiyon başına oldukça şeker yumruklarını paketleyin, bu yüzden servis boyutunu unutmayın!)

Bu yansıtılmış güneş gözlüğü gözlerinizi güneş hasarından koruyacak. Veya bu aletleri buzdolabında tutarak gözlerinizi doldurun.