Evde UTI ilaçları arıyor? Bir ürologa göre, bu iyi olmaktan daha fazla zarar verebilir
Başka bir yaygın efsane, tüm UTI'lerin ağrılı idrara çıkmasına neden olmasıdır. Bu bir UTI'nin tipik bir işareti olmasına rağmen, Her zaman dava. Bazı UTI'ler ateş, sırt ağrısı ve/veya karın ağrısı gibi diğer semptomlara neden olabilir. Bir İYE olup olmadığından emin olmanın tek yolu, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının bir idrar örneği almasını sağlamaktır.
UTI'leri nasıl önleyebilirsiniz?
İyi Haber: İYE almaya eğilimli olduğunuzu biliyorsanız, onları önlemek için takip edebileceğiniz bazı ipuçları ve püf noktaları var. (Sadece güce sahip olmadıklarını unutmayın davranmak Bir kez bir UTI bir tane.)
1. İçmek
“Bol miktarda su içmek, idrar yolundan bakterileri temizlemeye yardımcı olur ve çalışmalar, artan su alımının tekrarlayan UTI'li premenopozal kadınlarda UTI'lerin oluşumunu yüzde 50'ye kadar azaltabileceğini göstermiştir” diyor Dr. Shusterman.
2. Nefes alabilen, temiz, pamuklu iç çamaşırı giyin
Dr. Shusterman. Çünkü nemi yakalayan iç çamaşırları bakterilerin artmasına ve istila etmesine neden olabilir.
3. Probiyotik gıdaları düzenli olarak yükleyin
Dr. Shusterman, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu destekleyen yiyeceklerin de sağlıklı bir idrar yoluna yardımcı olabileceğini söylüyor. Probiyotik gıdalar, vücudunuzun etrafta tutmayı sevdiği birçok "iyi" bakteri içerir, bu da bakteri dengeniz kapalıysa size yardımcı olabilir. Bu yüzden diyetinizi kefir, miso ve yoğurt gibi şeylerle ve lahana turşusu veya kimchi gibi fermente yiyeceklerle doldurun.
4. Seks yaptıktan sonra işemeye çalışın (ve Olumsuz önce)
Birçok urulogy uzmanı gibi. Shusterman seks yapmayı öneriyor. Bu, ilişki sırasında o alanın yanına itilen üretradan herhangi bir bakteriyi temizlemek için çalışır.
Dr. Shusterman bu tavsiyede bulunarak işemekten kaçınmaya çalışmak önce seks. Elbette, patlayacak gibi hissettiren bir mesaneyle seks yapmak ideal değil. Bununla birlikte, bazı insanların “her zaman seks sonrası işemek” tavsiyesi ile ilgili bir sorun, sadece gitmek zorunda gibi hissetmemek. Ancak düzenli olarak nemlendirirseniz ve genel olarak cinsiyetten önce işemekten kaçınırsanız, daha sonra gitmenin bir meydan okuma olması daha az olasıdır.
5. Kadınsı yıkamalardan kaçının
DR'de kadınsı pH yıkamaları tamamen gerekli değildir. Shusterman'ın Gözleri. Bunun nedeni, hem iyi hem de kötü bakterilere sahip bir vajinal ve vulvar mikrobiyomunuz olması ve bölgeye bir pH sabunu almak her ikisini de silecektir. Bu tipik olarak bu ekosistemi atar ve hatta kötü bakterilerin iyi bakterilerden daha fazlasını doldurmasına izin verebilir. Koku azaltmayı veya PH'ınızı değiştirmeyi hedeflemeyen nazik sabunlar, alan için en iyisidir.
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.