Arch desteği için bu podiatrist onaylı tabanlarla hemen hemen her ayakkabıyı daha rahat hale getirin
Arch desteği için tabanlıklarda ne aranmalı
Ortotik veya tabanlık ayakların farklı kısımları için farklı bileşenlere sahiptir: bir topuk bileşeni, bir kemer bileşeni ve bir ön ayak bileşeni. “Genel olarak, derin topuk bardağı, sağlam medial ve yan desteğe ve ayağın topunun altında yastıklama ile tabanlık arayın” diyor Dr. Lobkova.
Boyut
Tam uzunlukta tablolar aramalısınız, böylece ayakkabının içinde iç tabanın minimum kayması ve tabanların tüm bileşenleri ayağın karşılık gelen alanlarıyla düzgün bir şekilde hizalandığını söylüyor. Lobkova. "Tolar, yürüme sırasında ortada anormal hareketi en aza indirmek için ayağı tutarlı bir şekilde nötr bir konumda tutmak için harekete geçer. Tabanlıklar ayrıca, vücudun ağırlık merkezini ayağın içinden daha optimal bir konuma kaydırarak yaygın olarak ilişkili diz ve bel ağrısını ortadan kaldırır ”diyor.
Sıkılık
Ortotik veya tabanca yüksek yoğunluklu bir köpükten yapılmalıdır ve bu nedenle yarı sert olmalıdır (onları ikiye bükmemelisiniz). Dr. Lobkova, DR gibi yumuşak ve çok esnek tablolardan kaçınmayı söylüyor. Scholl'un çok yumuşak ve aslında ayak ve ayak bileği instabilitesine katkıda bulunabilen topuk yastıkları.
Ayrıca, dr. Lagana ayrıca onları kullanmak için birkaç temel temel paylaştı: onları her iki ayakkabıya da giyin ve mevcut olanları atletik ayakkabılardan çıkarın. Tüm bunları göz önünde bulundurarak, Arch desteği için bu 11 tabandan birini deneyin. Ayakların sana teşekkür edecek.
Amazon'da en iyisi
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5 ila 13.5/ Erkekler 3 ila 16
Powerstep- “ #1 Podiatrist tarafından önerilen ortotik tabanlık markası”-bir podiatrist tarafından tasarlanmış ve ABD'de yapılmış. İki katmanlı yastıklama, rahatlık ve destek sağlarken ayaklarınız, eklemleriniz ve tendonlarınız üzerindeki stresi sınırlar. Yürüyüş ve koşu ayakkabıları, iş ayakkabıları ve bazı gündelik ve elbise ayakkabıları ile uyumludurlar.
Artıları:
- Amazon'da 16.600'den fazla 5 yıldızlı derecelendirme
- Anti-mikrobiyal üst katman
- Kesme genellikle gerekli değildir
Con:
- Bazı yorumcular bunların belirli ayakkabılar için çok kalın olduğunu söylüyor
En iyi yastıklı
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5 ila 12.5/ Erkekler 8 ila 15.5
DR tarafından önerildi. Lagana Kalite Seçeneği olarak, bu marka sonsuza dek (1967'den beri) ve bu tabanların Amazon'da 5.400'den fazla 5 yıldızlı incelemeye sahip. Ön ayak ve topuk için yeterli yastıklama dahildirler, yüksek etkili sporlar için şok emilimi sağlamak, dört yönlü streç kumaş kabarcıkları önler.
Artıları:
- Geniş boyut aralığı
- Koku kontrolü
Con:
- İç taban topuk yüksekliği, düşük profilli ayakkabılar için ayaklarınızı çok fazla kaldırabilir
En iyi sürdürülebilir yapılmış
Başlangıçta 60 $, şimdi 48 $
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5 ila 12/ erkek 8 ila 14
W+G editörleri, şok emici destekleri ve sürdürülebilir tasarımları sayesinde Fulton'un mantar tabanlarının büyük hayranlarıdır. Her iç taban, ayaklarınızda daha iyi hizalama ve konfor için üç düşünceli katman içerir: kaktüs deri üst katman (çevre dostu yastık için), antimikrobiyal bir orta katman (sürdürülebilir köpükten yapılmış) ve bir mantar tabanı ( Yaklaşık 10 saatlik aşınma süresinden sonra ayaklar.)
Artıları:
- Ekonomik
- Ayaklara uyacak kalıplar
Eksileri:
- İlk başta kırılması zor
- Işın yüksekliği daha derin ayakkabılar için daha uygundur
Kadınlar için en iyisi
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 4.5 ila 12
SuperFeet, koşucular arasında tanınmış bir markadır ve DR. Lagana, bunu Arch Destek Tabanlıkları için iyi bir seçim olarak öneriyor. Bu tabanca, bir kadının ayağı (birçok tabanlık unisex) için özel olarak tasarlanmıştır ve stabilite ve destek sağlayarak ayaklarınız, ayak bilekleriniz ve dizleriniz üzerindeki stresi azaltır. Yüksek etkili aktiviteler için yapılmış ve uzun mesafelere dayanabilirler.
Artıları:
- Geniş boyut aralığı
- Koku kontrolü
Con:
- Pahalı
En iyi ekstra derin topuk bardakları
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 5.5 ila 12/ erkek 6 ila 14.5
Bu tabanca, ayağınızı doğal olarak yastıklamak için ekstra derin topuk bardakları, güçlü destek için karbon fiber malzeme ve maksimum şok emilimi için “ayak vuruşu pedleri” içerir. Atletik, yürüyüş, gündelik ve elbise ayakkabılarıyla uyumludurlar (çıkarılabilir tabanlık varsa).
Artıları:
- Dayanıklı
- Latekssiz
Con:
- Bazı gözden geçirenler, iç tabandaki metatarsal ped hayranı değil
En iyi firma
Başlangıçta 28 $, şimdi 21 $
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 6 ila 14.5/ Erkekler 6.5 ila 13.5
Bu hafif, üç çeyrek uzunluğunda tabanca atletik ayakkabılar, gündelik ayakkabılar (tuval dahil), elbise ayakkabıları ve iş ayakkabıları ile iyi çalışıyor. Hem egzersiz hem de günlük aktiviteler sırasında ağrıyı hafifletmek ve yorgunluğu azaltmak için tasarlanmıştır ve derin topuk kupası ayağınızı dengelemeye ve dengelemeye yardımcı olur.
Artıları:
- Amazon'da 5.900'den fazla 5 yıldızlı inceleme
- Kaymaz
- Ekonomik
Con:
- Bazı yorumcular tabanların daha dar olmasını istediklerini söylüyor
Daha büyük ayaklar için en iyisi
Başlangıçta 26 $, şimdi 20 $
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 6 ila 15.5/ Erkekler 4 ila 13.5
Bu Arch Destek Toyları, yürüyüş botları, günlük ayakkabılar ve iş ayakkabıları dahil olmak üzere her türlü ayakkabımda yürüyüş ve koşmak için ılımlı destek sağlar. Şirket, tabanların aşırı gebelik (hareket ettiğinizde ayaklar içe doğru yuvarlanabileceğini) ve topuk ve ayak topu ağrı, topuk mahmuzları, plantar fasiit ve Aşil tendinitini giderebileceğini iddia ediyor. (Bu koşullardan birine sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir podiatrist görmek en iyisidir.)
Artıları:
- Kaymaz yüzey
- Nem-Kötü Teknoloji
- Geniş boyut aralığı
Con:
- Gözden geçirenler, ortadaki yuvarlak desteğe uyum sağlamanın biraz zaman aldığını söylüyor
Yüksek etkili aktiviteler için en iyisi
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 6 ila 13/ erkek 5 ila 15
Sorbotan diğeri. Lagana'nın çevrimiçi olarak mevcut olan önerilen iç taban markaları. Bu tabanlık “son derece aktif” insanlar için oluşturuldu ve eyaletlerde yapıldı. Atletik, gündelik ve elbise ayakkabılarıyla uyumludurlar ve Aşil tendiniti, plantar fasiit, kemer ağrısı ve gerinim, düz ayaklar, aşırı reperasyon, supinasyon, shin atelleri ve bunyonlar için rahatlama sağlamak için tasarlanmıştır. (Bu sorunlardan herhangi birine sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bir podiatrist ziyareti akıllı bir harekettir.)
Artıları:
- Kaymaz yüzey
- 94'e kadar.Yüzde 7 şok emilimi
- 60 günlük aşınma testi garantisi
Con:
- Pahalı
Slim-Fit ayakkabıları için en iyisi
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 4.5 ila 12/ erkek 2.5 ila 15
New Balance'dan gelen bu tablolar, diğer birçok tabanlık gibi bir dizi ayakkabının aksine, ince oturan ayakkabılara sığacak kadar ince olacak şekilde tasarlanmıştır. Ayrıca, Superfeet Insole Technology ile tasarlanmıştır (yukarıya bakın).
Artıları:
- Geniş boyut aralığı
- Nem uyandıran üst katman
- Koku kontrolü
Con:
- Bazı yorumcular derin topuk fincanını sevmiyor
Atletik ayakkabılar için en iyisi
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 4 ila 13.5/ Erkekler 6 ila 14.5
Evet, Birkenstock sadece aşk-'-ya da-hate-'em sandaletleri değil, aynı zamanda tabanları da yapmak! Almanya'da üretilen bu Arch Destek Tabanlıkları atletik ayakkabılar içindir ve şok emici bir üst katman ve ayağın topu için ekstra yastıklama ile yapılır. Bir Birkenstock ürünü olduğu için, tasarımın özellikle kendi “Birkocork” (Cork ve Eva Foam) Cork-More'u içermesi şaşırtıcı değil.
Artıları:
- Geniş boyut aralığı
- Elle yıkanabilir
Con:
- Pahalı
Elbise ayakkabıları için en iyisi
Mevcut Boyutlar: Kadınlar 6 ila 12/ erkek 6 ila 9
Bu Arch Destek Tabanlıkları listemizdeki diğerlerinden bir önemli fark var: Deriden yapılmıştır. Almanya'da el yapımı, nispeten ince ve daireler ve düşük topuklu ayakkabılar için tasarlanmıştır. Deri sebze tabaklanmıştır (sentetik olarak işlenmek yerine), yapıştırıcılar su bazlı ve cilt dostudur ve hiçbir çözücü kullanılmaz. (Deri üretim çözücüleri çevreye ve ayrıca işçilere zararlıdır.)
Artıları:
- Kendinden yapışkanlı
- Gözden geçirenler rahat olduklarını söylüyor
Con:
- Bazı gözden geçirenler metatarsal destek eksikliğinden hoşlanmıyor
