Matcha ve Zerdeçal ve CBD, oh benim! Malzemelerin kahramanlar olduğu on yıla baktığımda

Ancak lahana klişe haline geldikçe, nar pembe parıltısını kaybeder ve markalar ve tüketiciler "bir sonraki büyük şey" için gözlerini soyarlar, Foroutan'ın dediği gibi, genellikle ilham için diğer kültürlere yönelirler. Aniden, eskisi tekrar yeni: Zerdeçalın tıbbi kullanımı 4.000 yıldan fazla tarihli. Benzer şekilde, Japon ve Çin kültürleri, stres, baş ağrısı ve hatta kalp hastalığı gibi koşullara karşı koruma sağlamak için yüzyıllar boyunca matcha (toz yeşil çay) kullanmıştır. Reishi gibi tıbbi mantarların doğu tıbbi uygulamalarında kökleri de var. Bu arada Güney Amerika'daki yerli kültürler, hem gıda zımbası hem de binlerce yıldır doğurganlık güçlendiricisi olarak Maca'yı (Peru Ginseng olarak da bilinir) tüketmiştir. Daha fazla insan bu tür ilaçlara ilgi göstermeye başladığında, bilimsel çalışmalar, bu bileşenlerin insan denekleri üzerindeki etkilerini incelemeye (ve sadece in vitro veya hayvan çalışmaları yoluyla değil), faydaları hakkında modern bir fikir edinmeye başladı.

“Herhangi bir süper bileşen gerçekten bir atılımı temsil ediyorsa, ancak şükür ki, bilim [iddialara] yetişmeye başlıyor” diyor Dr. Favini. Bilim genellikle zerdeçal ve yeşil çay gibi öğelerin sağlığı teşvik eden avantajlarını destekler, anti-enflamatuar ve antioksidan (diğer adıyla hastalık mücadelesi) yeteneklerini gösterir. Sistematik bir inceleme, yakın zamanda kollajenin esneklik ve hidrasyonun korunması ve yara iyileşmesine yardımcı olmak gibi cilt faydaları sağlayabileceğini buldu. CBD biraz daha zor değil, birçok büyük, insan tabanlı çalışma esrar hakkındaki tüm iddiaları destekliyor. Acı ve kaygıyı hafifletme vaat ediyor, ancak sağlığınız için yüzde 100 iyi bir fikir olduğunu söylemek için daha fazla bilimsel desteğe (ve federal düzenlemeye) ihtiyacımız var.

İçerik ibadetinin sınırlamaları

Ancak bilimsel araştırma yavaş ve eğer bir şey uğultuyorsa, markalar genellikle her şeye eklemeden önce faydaların kesin kanıtını beklemez. CBD'yi al. 2018'in sonunda yasallaştırılmadan önce bile, Amerikan Botanik Konseyi'nden bir pazar raporuna göre 2017'den 2018'e kadar CBD satışları yüzde 300'den fazla büyüdü. Yasal gri alanlar üzerinde sınırlı araştırmalara ve devam eden tartışmalara rağmen, 2019'un Expo West'teki en büyük trendlerinden biriydi, büyük bir yıllık doğal gıda ve ürünler kongre-kuyu+iyi editörler, takviyelerde CBD gördü ve kekler, soğuk demler, ciltler -Kare ürünleri ve hatta hava temizleyicileri.

Tabii ki, CBD, markaların vızıltısı nedeniyle yararlandığı tek bileşen değil; Malzemelerin çalıştığı gösterilse bile, hala bir ton kötüye kullanım var. İçinde zerdeçal veya ashwagandha bulunan bir soda içmek lezzetli olabilir, ancak hala bir ton şeker veya katkı maddesi varsa, muhtemelen sağlığınız için bir ton ekstra iyilik yapmayacak, moda malzemelerin varlığı lanetlenmeyecek. Bu, bu malzemelerin kötü ya da sağlıksız olduğu anlamına gelmez-önemli olan nasıl kullanıldıkları.

Sağlığınıza ne kadar yardımcı olursa olsun, hiç kimsenin kimseyi kurtaramayacağını da belirtmek önemlidir BMsağlıklı alışkanlıklar. Her gün lahana yiyip yüzünüzde C vitamini ile bağlanmış bir serum yediğinizde bile, uzmanlar bu tek tek şeylerin, genel sağlıklı bir diyet, egzersiz rejimi ve stres azaltıcı uygulamalar olmadan refahınızı desteklemek için yeterli olmadığını kabul edin. “Sağlıklı yemek… sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey” diyor Dr. Favini. "Bunu yapıyorsanız, en son sağlık trendini kaçırmaktan endişelenmenize gerek yok."

Yeni kahraman malzemeleri henüz gelecek

Çoğu uzman, bu göze çarpan yiyeceklerin ve takviyelerin etrafta dolaşacağına inanıyor: İnsanlar sağlıklarını iyileştirmeye veya günlük yaşamlarını daha iyi hale getirmeye çalıştıkları sürece, yine de refahı teşvik eden yeni malzemelere bakacaklar.

Foroutan 2020'de birkaç yenisini ortaya çıkarıyor. Bir sonraki büyük meyvenin Maqui Berry olacağını tahmin ediyor. Güney Amerika'nın bir doğumlu olan bu meyve, antioksidanlarda yüksektir ve son on yılda popülerlik kazanan başka bir süper gıda olan Goji Berry'ye benzer özelliklere sahiptir.

Ayrıca, bir tür B vitamini olan Nad Nad'in önümüzdeki yıllarda aşağıdakileri kazanacağına inanıyor. Potansiyel olarak, hücrelerinizdeki mitokondrilerin, vücudun temel işlevlere, iyileştirmeye ve onarmaya yardımcı olmak için enerjiye ihtiyaç duyduğu ATP yapmasına yardımcı olabilir. Şu anda Tru Niagen veya Elysium Health gibi markalardan oral bir kapsül olarak bulabilirsiniz.

Bilim, bugün gördüğümüz birçok kahraman malzemesinin popülaritesini yakalamaya çalışırken, onlara tabağınızı, güzellik rutinlerinizi ve fitness rejiminizi eklemeye devam edebilirsiniz-sadece hayatın tüm sorunlarını iyileştirmeyeceklerini unutmayın. Bunun için büyük resme bakmalısın.

Geçtiğimiz on yıllık sağlık hakkında daha fazla bilgi için, işte neden yoga durdurulamıyor. Ve evet, gerçekten her şeyi süt edebilirsin.