Meditasyon akarsu bir eğlence biçimi haline geldi-ama zihinsel sağlık için iyi mi?

Bu serilerin, akış platformlarında görünmesi, Schitt's Creek Ve Geri AlmaMeditasyonun eğlence ile yeni örtüşmesini gösterir, ancak bir soru kalır: Bir kişi hala eğlenirken meditasyonun tam faydalarını elde edebilir mi??

Yakınınızdaki küçük bir ekranda meditasyon

Headspace Meditasyon Kılavuzu Headspace kurucu ortağı Andy Puddicombe-daha önce 10 yılı Asya'da Budist Rahip olarak yaşayarak, meditasyonun bilim ve faydaları hakkında günde 16 saate kadar meditasyon yapan sekiz bölümü kapsıyor. Her bölüm, insanlara günlük yaşamlarında nasıl daha mevcut ve dikkatli olabileceklerini öğretmek için animasyonlu karakterler ve grafikler kullanarak farklı bir farkındalık tekniğine odaklanır.

Puddicombe, "[Headspace] her zaman zengin bir illüstrasyon ve animasyon geleneğine sahipti ve mevcut iklim ve çevre ile buna yaslanmak mükemmel bir mantıklı.". "Stres, kaygı ve uyku ile mücadele eden birçok insan var ve bu onlara ihtiyaç duydukları aracı erişilebilir bir şekilde vermenin bir yolu."Puddicombe daha sonra bir meditasyona liderlik ederek her bölümü bitirir.

"Stres, kaygı ve uyku ile mücadele eden birçok insan var ve bu onlara ihtiyaç duydukları aracı erişilebilir bir şekilde vermenin bir yolu." - Andy Puddicombe, Headspace kurucusu

Calm'da Uyku Hikayeleri Başkanı Chris Advansun, şirketin piyasaya sürülmesiyle benzer bir görevi olduğunu söylüyor Bir dünyayı Sakinlik Pandemi sırasında. "2020'nin hepimiz için stresli bir yıl olduğu açıktır. Sakin Bir Dünya Görsel uyku içeriğini ele almamız, insanların her zamankinden daha fazla rahatlamaya ihtiyaç duyduğu bir zamanda, "diyor.

Her iki seri de eğlence akışı platformlarında mevcut olsa da, izleyiciler onları yanlarında patlayan sonsuz şovlar ve filmler üzerinde aktif olarak izlemeyi seçmelidir, Puddicombe görmediğini söylüyor Queer göz veya Taç rakip olarak. “Asla böyle şovlarla rekabet ediyormuş gibi yapamayız” diyor. "Daha çok bir tamamlayıcı olarak görüyorum… belki de tıkınır sonra Narkos, Bir meditasyon isteyebilirsiniz, "diyor gülerek.

Yine de, akış platformlarındaki içeriğin eğlenceli olması gerekiyor, yoksa insanlar onu kapatacak. Puddicombe, dostça resimli animasyonların geldiğini söylüyor. Advansun diyor Sakin Dünyası benzer bir etki için gösterdiği nefes kesen manzaralara bağlı. "Her 22 dakikalık bölüm izleyicileri başka bir dünyaya sürükleyici bir görsel yolculukta alıyor ve her rahatlatıcı masal, nasıl hissettiğinizi dönüştürmek için tasarlandı" diyor. "İzleyiciler dikkatle tasarlanmış anlatılar, büyüleyici müzik ve muhteşem görüntüler yoluyla huzura taşınacak. Bu unsurlar sakinleştirici, rahatlatıcı bir etki yaratmak için birlikte kaynaşır."Mutlaka kapmak, pop-popnorn türü eğlence değil, daha çok doğa porno kaçış. Ve kimsenin hiçbir yere seyahat etmediği bir dönemde, bunun içinde gerçek bir değer var.

Kültürel köklerini onurlandırırken bir meditasyon eğlenceli olabilir mi?

Meditasyonun yaklaşık MÖ 1500'e kadar uzanan derin kültürel ve dini kökleri göz önüne alındığında, bir anlamda süreçte eğlenmenin hile yapıp yapmadığını merak ettim. Budist meditasyonu hakkında birçok kitap yazan Budist nun Thubten Chodron'a göre, Rehberli Budist meditasyonları (16 $), laik meditasyon olabilmek sorunlu veya uygun olmadan eğlenceli olmak.

Chodron, "Geleneksel olarak, meditasyonun Budizm'deki rolü kurtuluşa giden bir yoldur" diyor. "Hayatın anlamına ve yeniden doğuş döngüsünden nasıl kurtarılacağına bakıyor. Meditasyon uygulaması, günlük yaşamımızdaki etik davranış ve şefkatli eylemlerle desteklenmektedir. Şimdi beni iyi hissettiren şey bu değil. Ancak meditasyon Batı'ya geldikçe, bazı insanlar geleneksel tekniklerini uyarladı ve onları rahatlatma ve stresi azaltmanın bir yolu olarak kullandı."

Ona göre, dediği bu laik meditasyon, budist meditasyondan niyet, bağlam, teknik ve amaçlı menfaatler yararları ve refahı açısından farklıdır, ancak aydınlanmaya giden bir yol değildir. Eğlenceli meditasyon, artan gevşeme ve sakinliği kolaylaştırabilir. Ancak, "vücut-zihnini rahatlatmak ve sakinleştirmek amacıyla yapılan eğlenceli meditasyonun. Manevi bir yol değil. Manevi bir yol uygulamak, düşünme ve oyunculuk tarzımızı değiştirmeyi gerektirir."

Chodron, "Meditasyonu müzik ve güzel görüntülerle birleştirirseniz veya eğlence ile başka şekillerde birleştirirseniz, kurtuluşa manevi bir yol olmayabilir, ancak yine de sizi iyi hissettirebilir ve hala faydalı olabilir" diyor Chodron. "Sizi huzurlu hissettirecek şekilde eğlendiriliyorsanız, bu kesinlikle stres rahatlamasına ve sakin duygulara yardımcı olabilir, ki bu iyi şeyler."

Puddicombe, on yılda Asya'da bir keşiş olarak geçirdiğini söylüyor, eğlence ve meditasyon birlikte var. "Manastırda, rahiplerin ziyarete gelmesi ve dünyadaki ünlüler olmasaydı, ama Biz Kim olduklarını biliyorlardı ve böylece bize ünlüleri vardı "diyor. "Bize ilham verecek ve bizi heyecanlandıracak hikayeler anlatacaklardı."Bu anlamda, bu özel konuk ziyaretleri, Harry Styles'dan bir yatak öncesi hikaye olarak kendileri için heyecan verici hissetti. Dahası, hikaye anlatımının meditasyondaki rolü uzun zamandır eğlenceli hale getirdiğini ekliyor; TV, mesajı paketleyen en son araçtır.

İnsanların rehberli meditasyonlar bulabileceği yerler ne kadar çok şey, deneme olasılıkları o kadar artar. Meditasyon uygulamaları yıllardır telefonlarımızda yaşıyor ve TV'lerimize göç etmek, bir uygulamaya daha da çekici gelebilir. Sonuçta, telefonlar iş e -postaları, metinler ve gevşek mesajların yaşadığı titreşimli ve pinging stresli bir işaret olarak işlev görebilir. Ama televizyonun önündeki kanepede oturmak her zaman rahatlamak için bir yer olmuştur. Bu anlamda, televizyondaki meditasyon tam olarak ait olduğu yer.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.