Zihin üflemeli tatlı patatesler bir elektrolit kaynağıdır ve onları bu içecekte alabilirsiniz

Tatlı patateslerin faydaları, iyi bir lif kaynağı olmaktan (yani neden sizi bu kadar uzun tutuyorlar) C vitamini ile dolu olmaktan, ancak elektrolitler içerdiklerini biliyor muydunuz?? (Başka bir S: Tatlı patates bir şey var mı yapamamak Yapmak?)

"Elektrolitler sinir ve kas fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur ve asit-baz dengesi ve su dengesini korumaya" diyor RDN Bonnie Taub-Dix Yemeden önce sizi etiketten masaya çekerek okuyun. Taub-Dix'e göre, tatlı patatesler bir potasyum kaynağıdır ve doğal olarak oluşan sodyum, tahmin edersiniz-her iki elektrolit.

Normalde elektrolitleri parlak renkli spor içecekleriyle ilişkilendirirseniz, muhtemelen öğrenmek için hoş bir sürpriz olursunuz. Ancak, tatlı patateslerin herhangi bir kusuru olacak olsaydı, hazırlanacak en hızlı sebze olmaları olurdu. Kavurma, pişirme veya kaynama 30 dakikaya kadar sürebilir ve bir salata veya smoothie'ye eklemek istiyorsanız, geniş soğutma süresine izin vermeniz gerekir.

"Elektrolitler sinir ve kas fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur ve asit-baz dengesi ve su dengesini korumaya yardımcı olur."

Neyse ki, tatlı patateslerin elektrolit faydalarından bazılarını elde etmenin daha kolay bir yolu var olmadan Herhangi bir şekerli, yapay renkli spor içecekleri yakalamak: v8 +hidrat®. Sebze destekli içecek, tatlı patates suyundan bitki bazlı elektrolitler ile doğal glikozla birlikte (yine, tatlı patatesler ve bazı ek meyve suyu sayesinde) size hidrasyon artışı sağlamak için sağlar.

Ama meyveden şeker temelde ilave şekerle aynı değil, soruyorsun? Taub-Dix, meyve kaynaklı şeker önerir (aşırı, örneğin süper şekerli bir atıştırmalık) Her zaman. "Meyve vitaminler ve mineraller dahil değerli besinler sağlarken, eklenen şeker herhangi bir değerden geçersizdir ve sadece kalori sağlar" diyor.

V8 +hidrat ayrıca, size insanüstü güçler verecek gibi görünmesine rağmen, aslında vücudunuz tarafından daha verimli bir şekilde emilebileceği anlamına gelen izotoniktir. Taub-Dix, "'ISO' 'aynı" anlamına gelir, bu yüzden izotonik bir içecek, insan kanına benzer bir konsantrasyona sahip olduğu anlamına geliyor, "diyor Taub-Dix.

Sıfır eklenmiş şekerli şöhret iddiasının yanı sıra, içecek, yaban mersini acai ve çilek salatalık gibi birkaç susuzluk susamış meyveli lezzetle gelir ve sadece 45 kalori ile kutu başına tam bir sebze ile saatler.

Ekstra hidrasyondan yararlanabilecek herkes için harika (su içmek istediğiniz son şey olduğu gibi) ve ekstra terli antrenmanlarınız için ideal bir egzersiz sonrası BEV'dir.

Taub-Dix, "Egzersiz yaptıktan sonra, özellikle egzersiz yaptıktan sonra ve sonrasında elektrolitleri hidratlamak ve yenilemek önemlidir. "Yerine konulmadan, zayıf, kayıtsız, baş döndürücü ve bazı durumlarda bulantı ve baygın hissetme hissedebilirsiniz. Dehidrasyon, vücut sıcaklığınızın yükselmesine neden olabilir, bu da daha fazla su kaybetmenize ve düzensiz bir kalp atış hızına neden olabilir."

Söylemek için tüm bunlar, bir dahaki sefere 90 derece havada çalışmaya çalıştığınızda ya da suludan daha az olduğunuzu hissettiğinizde, ferahlatıcı bir v8 +hidrat alın ve unutmayın: Tatlı patates gerçekten her şeyi yapabilir.

V8 sponsorluğunda

Fotoğraf: Getty Images/Ladi59