Seyahat Planlarınızı Kaçırmak? Bu ev öz bakım uygulamaları, Tayland'ın geri çekilmesinde olduğunuzu hissettirecek
Bizimle söyle: Tayland gibi bir yer yok, Tayland gibi bir yer yok, Tayland gibi bir yer yok…
Ayrıca, Ruby Kırmızı Topuklularınızı tıklayamadığınız ve hayallerinizin sağlıklı yaşam hedefine sihirli bir şekilde ulaşamadığınızı varsayarsak, size bir sonraki en iyi şeyi getiriyoruz, Tayland turizm otoritesinin izniyle: Tayland esintili, öz bakım uygulamaları yaratmak için Kendi evinizdeki Wellness Retreat (ve oturma odanızı o sakin vaha gibi biraz daha fazla hissettiriyor).
"Tayland kültürünün beden ve zihin, kalp, ruh ve ruhla çok uyumlu değerleri vardır."
Tayland'daki Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa'nın kurucusu ve başlılığı direktörü Karina Stewart, "Tayland kültürünün beden ve zihin, kalp, ruh ve ruhla çok uyumlu değerleri var" diyor. "[Bu değerler, sıcak kalpli insanlar, eski iyileştirici gelenekler, olağanüstü mutfak ve farkındalık uygulamaları] bir araya geldiğinde, dünyada karşılaştırabilecek pek çok yer yok."
Tabii ki tropikal iklim, çeşitli flora ve fauna ve muhteşem mimari de Tayland'ın bir üst sağlık hedefi haline getirilmesine yardımcı oluyor, diyor. Ancak, Tayland'ın tüm güzelliğini yaşam alanınıza ışınlayamayacağınız için, bu vakıf titreşimlerinden bazılarına giremeyeceğiniz anlamına gelmez. Gir: Kendi Evde Wellness Retreat.
Evdeki sağlık çekiminizi Tayland'a kaçış gibi hissettirecek 5 kişisel bakım uygulaması için okumaya devam edin.
1. Uzatmak
Muhtemelen şu anda bir Tayland masajı yapabilsek de, vücudunuzu kendi başınıza hareket ettirmek neredeyse aynı etkiye ulaşabilir. Stewart, "Tayland masaj terapistleri gerçek masajlarında çok fazla gerilme içeriyor" diyor. "Vücudun her ekleminin düzenli olarak gerildiği sağlıklı bir germe rejimi, yoga, Pilates, Tai Chi veya Qigong yaptığımızda olur."
Masaj sonrası Zen hissini çoğaltmanıza yardımcı olmak için yatıştırıcı bir tai chi akışına bakın. Ayrıca, Kamalaya'da uygulanan bir Taylandlı geleneksel tıp doktoru olan Khun Sasi, bilgisayarınızda otururken her 15 ila 30 dakikada bir duruşunuzu değiştirmenin bile, geleneksel Tay bilgeliğine göre, enerji akışının vücudunuzdan daha özgürce yardımcı olabileceğini söylüyor.
2. Sağlıklı yemeklerinizi renklendirin
Evet, yeme kendi kendine bakım biçimi olarak sayılır ve Stewart, vücudunuzu beslemenin Tay tarzı, tamamen taze meyve ve sebzeler ve bol miktarda bitki ve baharatla yapılan basit, bitki ileri yemekleriyle ilgili olduğunu söylüyor. "Mutfağımıza taze otlar ve baharatlar eklemek, gençleşmemiz, sindirim sağlığımızda, bağışıklık sağlığımızda, duygusal dengemizde ve zihinsel netliğimiz üzerinde inanılmaz bir etkiye sahiptir" diyor.
İdeal Staycation'ınızın tam bir parçası değil, yemek hazırlama? Bitkisel Çay-Bir Tayland Zımbası Yudumlayın, Rahatlamak İstediğinizde Yudumlayın. Sasi, 15 dakika boyunca bir tarçın çubuğunu ve iki ila üç kakule tohumunu kaynatmanızı önerir, daha sonra bir kireç suyunu ekler (kabız hissediyorsanız, bu harikalar yaratır, Sasi diyor) veya yarım çay kaşığı organik bal (bunu sayar bir şişkinlik-bütçe olarak) ruh yatıştırıcı, sağlıklı yaşam destekli bir demleme için.
3. Merhametini Stoke
Kendi ihtiyaçlarınızı önceliklendirmek zihinsel refahınız için önemlidir, ancak başkalarına bakmak bazen ruh haliniz için büyük bir nimet olabilir. Tayland'da, insanların sosyal ağı çok güçlü, diyor Stewart, daha fazla şefkat ve sıcaklıktan dolayı anlamına geliyor. Bu yüzden bir süredir konuşmadığınız bir akrabayı arayın, bir arkadaşınıza bir mektup yazın veya sadece komşunuza salla. Ruh halinizi birkaç dakika boyunca artırsa bile, bu hala bir kişisel bakım kazancı.
4. Zihnini eğitin
Okyanus manzarasıyla meditasyon yapmak harika geliyor, ancak nefesinize odaklanmak için birkaç dakika almak hemen hemen her yerde olabilir. Stewart, "Farkındalık uygulamaları, özellikle Budizm açısından Tayland kültürünün çok büyük bir parçası" diyor. "Stresi düzenliyor, uyumamıza yardımcı oluyor, duygularımızı sakinleştiriyor ve aynı zamanda bize daha fazla farkında olacağımızı gösteriyor. Ve bununla kendimizi gözlemleyebilir ve günlük yaşamlarımızda daha iyi seçimler yapabiliriz."
Okyanus dalgalarının bir videosunu veya ses parçasını çarparak atın ve gözleriniz kapalı olarak sessizce oturmak için biraz zaman ayırın. Bonus Puanları Her derin nefesle dinginlik titreşimlerinde gerçekten ıslanması için deniz tuzu kokulu bir mum yakarsanız.
5. Bağırsakınıza güvenin
Vücudunuzla uyum sağlamak için bir sağlıklı yaşamda geri çekilmeye kadar beklemeyin. Stewart'a göre, Tayland halkı, özellikle Çinlilerden kabul edilen Yin ve Yang Energy'nin anlayışıyla bedenlerini dinledikleri biliniyor. Sıcak ve soğuk enerjiyi dengeleyerek Stewart, vücudunuzu merkeze geri dönmeye teşvik edebilirsiniz. Ve hayatlarında biraz daha fazla denge kullanamayan?
Sıcak veya sinirli hissettiğinizde hindistancevizi suyu veya nane çayı gibi bir soğutma içeceğine yudumlayarak bu enerjiye dokunmak için yiyecekleri kullanabilirsiniz ( sıcak-hiçbir şey için yola çıktım) veya aşağı hissettiğinizde veya çok fazla AC'den düz bir şekilde soğutulmuşken tarçın veya zencefil gibi ısınan baharatlarla yemek pişirme.
Ve bununla, gerilmeye, annemizi aramaya ve gelecekteki IRL vakamızı Tayland'a planlıyoruz.
Tayland Turizm Otoritesi tarafından desteklenmektedir
Fotoğraf: Getty Images/Cavan resimleri
