Taşın, badem antep fıstığı da sizin için oldukça iyi
4. Fındık bağırsağın için iyidir: Bağırsak sağlığınızın genel refah için ne kadar önemli olduğunu biliyorsunuz (daha iyi bağışıklık, daha sağlıklı ağırlık, ruh hali ile bağlantılı). 2014 yılında küçük bir çalışma İngiliz Beslenme Dergisi antep fıstığı yemenin potansiyel olarak faydalı bağırsak bakterilerinin sayısını artırmaya yardımcı olduğunu buldu, bademlerden daha iyi.
5. Lifle doludurlar: Porsiyon başına üç gram lif çok önemlidir; Bir kadının günlük besin ihtiyacının yüzde 12'si. Araştırmalar, bunun en iyi lif kaynakları olduğunu gösteriyor.
Antep fıstığı nasıl yenir (avuç içinde)
Önerilere ihtiyacınız varsa, Ligos'un bazı düşünceleri var. Tahıl salatası üzerine harika olduklarını söylüyor (Yabani Pirinç-Citrus-Efitaç Combo bir klasik). Ayrıca onları bir mutfak robotunda ezebilir ve bir parça balık veya tavuğu kabuklamak için "ekmek kırıntıları" olarak kullanabilirsiniz, diyor. Antep fıstığı sütü yapmak için su, tarihler, vanilya ve tuzla eşleştirme karıştırın sabah kahvesi asla aynı olmayacak. Ve eğer gerçekten çökmekte hissediyorsanız, bazı vegan fıstık çöreklerini kırbaçlayın.
Başka bir fikir: o kullanışlı mutfak robotunu alın ve enerji ısırıkları yapmak için kullanın. Tarihleri, fıstıkları ve diğer mix-ins-chocolate, kurutulmuş kirazları, hindistancevizi- (bunun için tekrar kullanışlı mutfak robotuna ihtiyacınız olacak), toplara girin ve sabah ortası bir pick-me-up veya çalışmaya başlayın. Egzersiz öncesi atıştırmalık.
Bu yüzden bir dahaki sefere fındık oyununun içinde olduğunda, muhtemelen bazı fıstıklar için kabuklanmalısınız. Bana daha sonra teşekkür edeceksin.
Fındıktan bahsetmişken, yakında badem sütünüzü Whole Foods'ta DIY olabilirsiniz. Ve eğer fındık sütü senin işin değilse, muz sütü tavsiye edebilir miyiz?
