2021'de zihinsel sağlık bilincini artırmaya nasıl devam edebiliriz İğneyi Hareket Eden

1. Terapinin değerini artırmaya devam et

Terapiye gitmek, zayıflıkla ilişkili olumsuz bir çağrışım veya sadece kronik olarak akıl hastası olanlar için ayrılmış bir son çare vardı. Pandemiye bağlı stres ve sosyal izolasyonun zorlanmaya devam etmesi ile, daha fazla insan terapinin faydalarını görmeye başlıyor; Ne kadar çok terapi normalleştirilirse, ruh hali bozukluklarından sınırların nasıl uygulanacağını ve daha iddialı olmaya kadar çeşitli konular için yardım arayan insanların daha fazla göreceğiz. Sosyal medyada görmek için en sevdiğim gönderilerden biri, insanların terapiden öğrendiklerini, terapistleriyle öğrendikleri hayat değiştiren bilgilerin listeleriyle paylaştıklarıdır. Deneyimlerinizi paylaşarak tedaviyi yükseltmek bu kadar kolay olabilir. Terapiden de yararlanabilecek arkadaşlarınız ve aileniz ve hayatınızdaki diğer insanlarla paylaşın.

2. Yetersiz hizmet alan kişilere terapi fonu sağlayan kar amacı gütmeyen kuruluşlara bağış yapın

İnsanların terapi aramasını engelleyen büyük bir bariyer? Maliyet. Bir terapi seansının ortalama maliyeti, içinde yaşadığınız şehre bağlı olarak, pandemi 2020'de 8 milyon daha fazla insanı yoksulluğa itmeden önce, birçok kişi için oturum başına 200 $ kadar yüksek olabilir. (Finansal zorluğun zihinsel sağlık üzerinde büyük bir etkisi olabileceğinden bahsetmiyorum bile.) Bu nedenle, yetersiz hizmet alanlar için finansal kaynak toplayan ve maliyetlerini karşılayarak onları terapiye bağlayan kar amacı gütmeyen kuruluşlar hayati önem taşıyan. Araçlarınız varsa, bu kuruluşlardan birine ödemek için vermeyi düşünün. En sevdiğim gruplardan biri, Siyah, Yerli ve Renkli İnsanları (BIPOC) Terapi Hizmetine Bağlamaya Yardımcı Olan Loveland Vakfı.

3. Zihinsel sağlığın anlamını tekrar ziyaret edin

Terapi, zihinsel sağlığımızla ilgilenmek için en çok önerilen kaynaklardan biri olmasına rağmen, refahımızı bir destek grubuna katılmak, dans, müzik ve yazı gibi yaratıcı sanatları kullanarak sürdürmek için yapabileceğimiz başka sağlık uygulamaları da vardır. , bir spora katılmak, doğada olmak ve hatta meditasyon, otlar, uçucu yağlar ve yazı yoluyla ataların iyileşmesini kullanmak. Zihinsel sağlık homojen değildir, ancak mevcut "ana akım" sağlık endüstrisi beyaz merkezli bir kitleye hitap eder. Bu nedenle, erişilebilir sağlık uygulamaları diğer ırklardan ve etnik kökenlerden ulaşmıyor-bu da Bipoc zihinsel sağlığının ihtiyaçlarını karşılamak için hala bir boşluk olduğu anlamına geliyor.

Toplu olarak, sağlık eğilimlerini ve uygulamalarının bir demografiye özgü değil, çok yönlü olmasını sağlayarak iğneyi hareket ettirebiliriz ve ırklarına veya cinsiyetlerine rağmen birçok insana ulaşma kapasitesine sahip olabiliriz. Herkesin masada oturmasını sağlamak için yer açtığımızda akıl sağlığı boşluğunu gerçekten kapatabiliriz. Bu, kapılarını açık tutmak, kimden öğrendiğinizi çeşitlendirmek ve BIPOC yazarları tarafından yazılan ruh sağlığı ve sağlıklı yaşam üzerine kitap okumak için siyah sahip olduğu işletmeleri dolarlarınızla desteklemek gibi görünebilir.

2021'de pandeminin arazilerinde gezinmeye devam ederken, mikro ve makro düzeyde duygusal sağlıklı yaşamın arkasında toplanmaya devam edelim ve zihinsel sağlık farkındalığı söz konusu olduğunda yukarı doğru gitmemizi sağlamak için itelim.

Kuyu+iyi dükkanı kontrol ettiniz mi? Editörlerimiz her hafta yüzlerce ürünü gözden geçirir, böylece gerekmezsiniz ve şimdi, dikkatle küratörlü bir alanda favorilerini (cilt bakımından kendi kendine bakım ve ötesine) bulabilirsiniz. Ne bekliyorsun? Alışveriş yapmak!