Ücretsiz öğlen ruh hali artışına ihtiyacım var? Çoraplarınızı değiştirin, podiatristlerin

Fix Your Feet Your Feet'in CEO'su ve kurucusu DPM Podiatrist Yolanda Ragland, zayıf ayak hijyeninin sistemik hale gelebilecek cilt enfeksiyonlarına yol açabileceğini söylüyor (yani kan dolaşımınıza giriyor ve vücudunuzda yoluna devam ediyor). Sporcunun ayağı gibi mantar enfeksiyonları kokulu ve kaşıntılıdır; Cildin yüzeyinde tekrar tekrar çizdiğinizde, cilt bariyeri kırılabilir ve enfeksiyonun kötüleşmesine izin verir.

“Çoraplarınızı değiştirmemek felaket olabilir-iç çamaşırlarınızı değiştirmemek gibi” diyor Dr. Ragland.

Dr. Schaeffer ve Dr. Ragland, çoraplarınızı her gün değiştirmenin genellikle sporcunun ayağını, kabarcıklarını ve çorapları çok uzun süre giymekten gelebilecek ayak kokusunu önlemek için yeterli olduğunu kabul edin. Terli ayaklara eğilimli iseniz, bütün gün ayaklarınızın üzerindeyse veya sağlık nedenleriyle sıkıştırma çorapları kullanıyorsa, bunları daha sık değiştirmenizi önerirler.

Gün ortasında çoraplarınızı değiştirmenin faydaları

1. Daha iyi sıkıştırma

Gün boyunca çoraplarımız esniyor. Sıkıştırma çorapları dolaşımı iyileştirmek ve şişmeyi önlemek için mükemmel olsa da, normal çoraplar gibi “sıkışmasını” kaybedebilirler.

Sağlık nedenleriyle sıkıştırma çorapları giyerseniz, DR. Ragland, öğlen takasının ayak şişmesi içermesine yardımcı olabileceğini söylüyor. “Yeni bir çift, birkaç saat boyunca giymiş olabileceklerinden daha iyi oturacak, bu da gün boyunca esnekliğinin bir kısmını kaybedebilir” diyor.

Kötü ayak dolaşımı olmasa bile, fonksiyonel podiatrist ve Naboso'nun kurucusu Emily Splichal, DPM, iyi sıkıştırma çoraplarının bütün gün ayaklarının üzerinde duran insanlar için bir rahatlama dünyası sağlayabileceğini söylüyor. “Uzun süreli ayakta, alt bacak ve ayak bileği şişmesine ve ayak ağrısına yol açabilir” diyor. Mümkünse, dr. SPLICHAL, günlük iş çoraplarınızı bakırlaştırıcı bakır sıkıştırma çorapları veya naboso diz yüksek kurtarma çorapları gibi nem uyandıran sıkıştırma çorapları için değiştirmenizi önerir.

2. Mantar enfeksiyon riski azaltılmış

DR'ye göre, ayaklarımız-özellikle ıslakken bakteri ve mantar için üreme alanları olduğunda. Schaeffer. Ayaklarınızın terlediğini düşünmeseniz bile, dr. Schaeffer, çoraplarınızı değiştirmenin enfeksiyonları korumak için çok önemli olduğu konusunda ısrar ediyor.

“Ayaklarınız yaklaşık 250.000 ter bezi içeriyor ve günde yarım pint nem kadar atabilir” diyor Dr. Schaeffer. Bu çok fazla!

Zaten sporcunun ayağıyla uğraşıyorsanız, DR gibi bir antifungal ürün kullanarak. Scholl'un anında havalı sporcunun ayak tedavisi mendilleri veya ayak tedavisi spreyi öğleden sonra çorap değişikliğiniz sırasında, mantarın içerdiği ve hatta gelecekteki alevlenmeleri korumaya yardımcı olabilir.

Sporcunun ayağının yanı sıra, değişmemiş, terli çoraplar onikomikoza yol açabilir, aka tırnak mantar. Sık çorap swapları ile birlikte, Fix Your Fungal Tırnak gibi topikal jeller bu mantarları pistlerinde durdurabilir, diyor Dr. Ragland.

3. Koku kontrolü

Burun bilir: Arka arkaya birkaç gün çorap giymek kokulu bir çaba olabilir. Neyse ki, yeni bir çift nem uyandıran çorap, mantarın kesilmesine yardımcı olabilir Ve Koku, diyor Dr. Ragland.

“Uzun süre giyilecek çoraplar nemi emmeli veya en azından ayaklardaki nemi emmelidir” diye ekliyor Dr. Ragland. "Nem-uyanma emilimi için en iyi doğal lif çorabı merinos yünüdür. Ancak, bir vegan alternatifi arıyorsanız, Coolmax çorapları mükemmel bir go-to seçeneğidir."

İş yerinde masanızın altına ayakkabılarını kaydırmayı seven biriyseniz, bize güvenin: İş arkadaşlarınız öğle yemeği gardırop değişikliği için teşekkür edecek.

4. Oldukça harika hissettiriyor

Kanada İş Sağlığı ve Güvenliği Merkezi'ne göre, tüm gün ayakta durmak ağrılı ayaklara, şişmiş bacaklara ve kas yorgunluğuna yol açabilir. Mümkün olduğunda mola almak, aşırı kullanım semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Bir öğlen çorap takası, yorgun, gergin ayaklara ayakkabılarınızın sıkı sınırlarının dışına nefes alma ve germe fırsatı verir. Ve temiz bir çiftte kaymak da size yararlı bir zihinsel sıfırlama ve sıfırdan yeni başlama hissi verebilir.

Çoraplarınızı değiştirdikten sonra ayakkabılarınızı tekrar bağlamadan önce, ayaklarınızın günün ikinci yarısını ele almasına yardımcı olmak için bu beş dakikalık ayak hareketlilik serisini deneyin:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.