Günlük yoga uygulamanızın saç büyümesine yardımcı olabileceği fikri tam bir efsane değildir

Dr. Wendel, Yoga'yı kendisi uygular ve hastalarının kan akışını iyileştirmek ve stresi azaltmaktan hoşlandıkları bir tür fiziksel aktivite bulmalarını önerir, ayrıca bilimsel araştırmanın eksik olduğunu yineler.

“Bence bunların faydalı şeyler olduğuna dair güçlü bir inanç var, sadece şeyleri 'x' miktarıyla geliştirdiğini gösteren bir çalışma bulamayacaksınız” diyor. “Ama kesinlikle egzersiz, yoga, stres azaltma, hormonları dengelemeye yardımcı olduklarını, stresi iyileştirdiklerini, depresyonu azalttıklarını, kaygıyı azalttığını gösteren çalışmalar var-önemli olan şeylerin hepsini azaltıyorlar."

Kafa derisine kan akışını uyarmanın kolay, evde bir yol

Egzersiz rutininize ayak uydurmanın yanı sıra, periyodik olarak rutininize basit bir kafa derisi masajı da ekleyebilirsiniz. “Kafa derisine biraz kan akışı getirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda foliküllerin ve kafa derisinin yaptıkları doğal yağları da yayar,” dr. Wendel açıklıyor.

Bir masaj fırçasıyla birlikte gelen kendi kök temizlik şampuanını satıyor, ancak kafa derisini beş ila 10 dakika boyunca her hafta sadece birkaç kez masaj yapmanın faydalı olduğunu belirtiyor. (Temizleyici rotasına gidiyorsanız, haftada bir kez fırça ile kullanın ve daha sonra hafta boyunca kafa derisi masajınızı tekrarlarken fırçayı kendi başına kullanmaya sadık kalın.)

“Kafa derisini çok fazla çizecek veya tahrişe neden olacak sert ve metal bir şey istemiyorsunuz” diyor. Bunun yerine, seçtiğiniz masaj fırçası, kafa derisine veya saça zarar vermeyecek yumuşak, silikon kıllar kullanmalıdır (elbette yumuşak masaj hareketleri kullanırken).

“Salona gittiğinde ve oradayken güzel bir kafa derisi masajı yapıyorlar”. Wendel diyor. “Biraz dairesel bir hareket yapabilirsiniz, ancak saçınızı masajla fırçalarken önden arkaya hafifçe takip edebilirsiniz” diyor, bunun saçları karıştırmaktan kaçınmaya yardımcı olduğunu belirtti.

Stres'e hazır? Bu sakinleştirici yoga akışını deneyin: