Bu kolay, sağlıklı egzersiz sonrası yemekle bir daha asla kahvaltıyı atlamayın

Brunch tipik olarak gökyüzü yüksek krep yığınlarını, krem ​​peynirle katlanmış simitler, kahvaltı börekleri ve sınırsız mimoza tatmin edici, elbette, ama zor bir egzersizden sonra mideyi zorlaştırır. Ama ya size sizin için iyi ve daha iyi olan sağlıklı bir egzersiz sonrası yemek olduğunu söyleseydim?

Elsa'nın sağlıklı hayatından Ellie Bullen bir egzersizi bitirdikten sonra, vücudunu besleyecek bir yemek arıyor. Ve ev yapımı vegan kızarmış yumurtaları ve renkli smoothie kaselerini sevse de, hiçbir şey kas yapımı bitki proteini ile yüklü bitki güç kasesini doldurmaz.

Instagram'da, "En sevdiğim dolgu kahvaltıları, kahvaltı ve öğle yemeği ya da 'brunch' gibi, bir kahve, egzersiz ve biraz işten sonra saat 10 ile 12: 00 arasında ilk yemeğimi yapmayı sevdiğim için," diye yazıyor Instagram'da yazıyor. "Bitki proteini, sağlıklı yağlar, rafine edilmemiş karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve çok sayıda lif."

Kazanan gibi geliyor, değil? Ve bu güç kasesindeki malzemeler basit. Nihai yemek için pişmiş tarçın kabak, lahana, kinoa, bir tofu karıştırma, avokado, kenevir tohumu, filiz, badem feta ve tatlı ve kremsi akçaağaç ve tahini sosunu birleştirir. Şimdi sadece bir şeyi kaçırıyor: sağlıklı brunch'ını tamamlamak için lezzetli bir mocktail.

Kahvaltıda pizza sahip olmanın neden tahıldan daha sağlıklı olabileceğini öğrenin. Veya Jennifer Garner'ın en sevdiği kahvaltıyı nasıl yapacağınızı öğrenin.