Tamam, TMI neden kahve beni her zaman kaka yapıyor?

Scarlata, “Kahve, Gastrin (Midede Serbest Bırakılan) ve Kolesistokinin (ince bağırsaktan salınan) iki hormonun salınmasını uyarıyor” diye ekliyor Scarlata. "Gastrin kolon hareketlerini arttırır ve kolesistokinin safra ve sindirim enzimlerini serbest bırakarak sindirim sürecini başlatır."

Bu sizin için yeterli sindirim etkisi değilse, Jones, kahvenin sıcak sıvısının sindirim sistemindeki kan damarlarını genişlettiğini söylüyor.

Sabahınız hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum Joe? Kayıtlı bir diyetisyen düşüş sağlar:

Ayrıca, parlak ve erken yudumlarsa kahve daha da iyi bir müshildir. "Tam bir dinlenme gecesinden sonra, ağzınıza koyduğunuz ilk şey (çoğumuz için bu kahve!) Gastrokolik refleks aracılığıyla sindirim sürecine başlayacak ”diyor Scarlata. Gastrokolik yanıt, bağırsaklardan kas kasılmasını uyaran fizyolojik bir yanıttır ve her yediğinizde veya içtiğinizde olur. Ancak bunu Coffee'nin yukarıda belirtilen sindirim özellikleriyle birleştirmek ve eserlerde oldukça BM var.

Etkiye neden olmak ne kadar sürebilir? "Bazı bireyler için, kahvelerini kullandıktan 5 dakika sonra banyoya gidiyorlar ve diğerleri için bir saat olabilir. Herkes farklı tepki veriyor ”diyor Jones. Scarlata, sadece bir fincan kahve bile hile yapabilir, diyor.

Bu herkesin başına geliyor mu?

Herkes kahveye farklı tepki verir, ancak kakaya neden olan potansiyeli herkesi etkileyebilir. “İnsanların yaklaşık yüzde 30'u kahvenin onları kaka yaptığını ve erkeklerden daha fazla kadın olduğunu belirtiyor” diyor Scarlata. Neden? Kadınlar, ~ gitme dürtüsünü tetikleyebilen ve daha yaygın olarak IBS teşhisi konan rektal distansiyona daha duyarlıdır, bu da bu fincan java'ya daha fazla tepki verebilir.

Splenda (veya herhangi bir yapay tatlandırıcı) veya inek sütü içip laktoz intoleransına sahipseniz, kahveye daha yoğun bir tepki verebilirsiniz, Jones ekler. Aynı şey, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi IBS'nin yanı sıra önceden var olan herhangi bir GI durumu için de geçerlidir, çünkü bu hastalıklar ishale yol açabilir, diyor ki.

Götürmek? Kahvenizi iç ve tadını çıkarın (belki biraz yiyecekle veya günün ilerleyen saatlerinde), ancak kaka yapıyorsa fazla çok, bir çentik geri al. Ve hassassanız yapay tatlandırıcı ve sütü atlayın.

Kahve, kaygı seviyelerinizi de etkileyebilir-bilmeniz gerekenler. Yine de, demlemenin vücudunuz için birçok faydası var.