Bir hormon uzmanı, dönem krampları tamamen isteğe bağlıdır

"Gerçek şu ki, vücudunuz sağlıklı olacak şekilde tasarlanmıştır ve hormonlarınızı doğal olarak yiyeceklerle kesinlikle dengeleyebilirsiniz. Ama hormonlarınızın ne yaptığını bilmiyorsanız, bir kadın olarak vücudunuza düzgün bir şekilde bakamazsınız. Onları düzgün beslemiyorsanız, size semptomlarla söyleyecekler "?

"Hormon Fısıltısı" Alisa Vitti'ye göre, hormonlarınızın dengeden çıkabileceği ve sağlığınızı etkileyebileceğine dair beş ipucu var.

Çok açsın ve çok çöküyorsun.

"Yemekleri atladığınız, yemekler için çok uzun süre beklediğiniz, yeterince yemediğiniz veya vücudunuz için işe yaramayan şeyler yemediğiniz için kan şekerin kapalı ise, kan şekeri seviyelerinizi atacak ve kritik bir seviyenizi istikrarsızlaştıracaktır. hormon-insülin, "Vitti açıklıyor. "Ve bu da diğer tarafa gidebilir; kapalı diğer hormonlar insülin seviyelerinizi atabilir. Yani bu bir iki."

İkiniz de yorgunsun Ve kablolu.

Anksiyete ve uykusuzluk ile tükenme, hormonal tuhaflığın bir göstergesi olabilir. Vitti, "Bu, kortizol seviyelerinin kapalı olmasıyla ilgili," diyor. "Bu semptomlara neden olur, ancak dengesiz olan kortizol seviyeleri de birçok şeyi etkileyecektir: doğurganlığınız, adet döngünüz ve seks sürücünüz. Yani bunların hepsinin bir kerede geldiğini görebilirsiniz."

Şişiriyorsun ve döngüsel olarak çıkıyorsun.

Vitti, "Ayda bir kez kotuna sığmamak ve çenenizin ve çenenizin etrafına çıkmamak gibi küçük bir şey düşündüğünüzden daha büyük bir anlaşma olabilir.". "Akne ve şişkinlik olduğunda, mikrobiyomunuzun kapalı olduğu anlamına gelir. Bağırsakta östrobolom denilen östrojeni parçalamaya adanmış özel bir bakteriniz var. Hapı, antibiyotikleri veya diğer normal ilaçları alıyorsanız-bağırsak sağlığınızı rahatsız eden yiyecekler yiyorsanız, dengesiz bir mikrobiyom, şişkinlik, akne, mikro besin eksikliği, hatta kronik [idrar yolu enfeksiyonları ile sonuçlanacaktır. ], [bakteriyel vajinoz] ve yeasty canavarlar."

Adet Tuhaf.

Adetiniz gerçekten ağır mı? Gerçekten kötü kramplarla? Yoksa tamamen mı eksik mi yoksa düzensiz mi? Ya da gerçekten hafif ve kısa ya da kahverengi? "Adet döneminiz 28-30 gün değilse, parlak kızılcık kırmızı kan, pıhtılaşmaz, kramp yok, pm yok, o zaman hormonlarınız dengesizdir," diyor Vitti, aylık sefaletin normal olmadığını söyleyen Midol'a rağmen Reklamlar inanırsın. İyi haber şu ki, bunu diyet ayarlarıyla çok değiştirebilir, bağırsak sağlığınızı optimize edebilirsiniz ve daha fazlası,. (BTW, bu konuyla ilgili daha fazla uzman tavsiyesi yakında Sağlık Konseyimize katılan Vitti'den geliyor. Ona en zor sorularınızı gönderin: [email protected].)

Ruh haliniz ve bu güzel bir şekilde değil,.

Ayın yarısına karşı diğerine karşı tam anlamıyla farklı bir insan gibi hissediyor musunuz?? Deli değilsin: Beyin Kimyanız, döngünüzde artan ve azalma östrojen seviyelerinden etkilenir. Yine de Jekyll ve Hyde olmamalı. İşleri dengeli hale getirerek geçişleri düzeltebilirsiniz.

Nereden başlamalı? Vitti's kitabında tonlarca bilgi sunuyor Kadın (Kadın vücudu için bir kullanıcı kılavuzu, yani sağlık sınıfında hiç alamayacağınız bilgiler gibi düşünün) ve Flo Living'in dört günlük hormon detoksunun bir parçası olan ve bir değerlendirmeden bakkal listelerine kadar her şeyi içeren ücretsiz bir e-kitap aracılığıyla tariflere.

Ancak en önemli başlangıç: Hormonal sorunları sağlıklı bir yaşam tarzının düzenli bir parçası olarak ele almaya değer bir şey olarak ele alınmak. Dönemleriniz bir "lanet" değildir ve yaşadığınız güncel sorunlarla kalıcı olarak lanetlenmezsiniz, Vitti şöyle diyor: "Hormonlarınız nasıl çalıştıklarına dair bir bilginin sorumluluk yağı değildir."

Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyor? Alisa'nın Sağlık Konseyimize katıldığını ve gelecek aydan itibaren yiyecek ve yaşam tarzı seçimleri yoluyla işleri dengeye geri getirmenin yollarını sunacağını duyurmak için heyecanlıyız. En sıkıcı hormonla ilgili sorularınızı uzmanlara@wellandgood'a gönderin.com.