Shower Sonrası Havlu Zamanı, Psikolog tarafından onaylanmış bir şeklidir Kendine Bakın

İyi+Good'un kendi kıdemli yiyecek ve sağlık editörü Jessie Van Amburg, özel havlu, bornoz ve Stevie Nicks Time için sabah rutininin 20 dakikasını taşıyor. "Saçımı tararken ve cilt bakım rutinimi yaparken kendimi havlu ve bornozda buluyorum" diyor. "Bazen havlu zamanında NPR dinliyorum veya arka planda Fleetwood Mac oynuyorum. O zaman ve ancak o zaman, isteksizce kıyafetlere dönüşüp sabahımın geri kalanına devam ediyorum."

Ah evet, havlu zamanı ve "rüyalar", belki de yeryüzünde cennet deneyimlemenin en yakın kombinasyonu. Van Amberg, bir havlu zaman uygulamasına olan bağlılığının, belirli bir gün boyunca benim zamanını en üst düzeye çıkarmak için tasarlandığını ekliyor, çünkü aslında duş almanın sadece çok dakika emebileceği.

Sonuçta duş, hem gerçek hem de zihinsel bir yenileme sağlayabilir ve bu duyguyu tutmak istiyoruz.

Sonuçta, duş almak hem gerçek hem de zihinsel bir yenileme sağlayabilir (duşta harika fikirler almanızın bir nedeni var, bilirsiniz) ve bu duyguyu tutmak istiyoruz. Ve bazı deneyimler suçluluk, tanınmasa bile, kendinize kendi bakımını yapmanız için zaman ayırma fikrine bağlı olduğu için, duş zamanı bilinçaltında gizli bir form olarak işlev görebilir, çünkü gereklidir, ancak genellikle rahatlatıcı ve dayanışma içinde yapılır.

Ruh sağlığı sağlayıcısı Real Terapi Başkanı Rachel Hoffman, "Duş hijyen için gerekli olsa da, aynı zamanda rahatlatıcı, rahatlatıcı ve düşünülecek bir alan olduğu için aynı anda bir tür kendi kendine bakım," diyor. "Hijyen için bir zorunluluk olarak ikiye katlanması, psikolojik olarak bize kabul edilebilir olduğunu söylüyor. Basitçe söylemek gerekirse, işler iyi hissettiğinde, mümkün olduğunca uzun süre genişletmek istiyoruz."

Havlu zamanını bitirdikten sonra gerçek kıyafetlere uymaya karşı direnç de mantıklı. "Duş ve havlu zamanı sona erdiğinde, kendi kendine bakıma dikkatin bir kez daha bencil ve verimsiz hissedebileceği bir gerçekliğin yeniden başlamasını gösterir" diyor Dr. Hoffman.

Ayrıca, özellikle duştan sonra kıyafetler giymenin kısıtlayıcı hissedebileceğini ve TT'nizin, giysilerinize çarpma ihtiyacını hissetmeden önce tam olarak çıplak olmak ve savunmasız hissetmemek arasında mükemmel bir ara aşama olduğunu da ekliyor. "Nefret ediyorum, her şeyden çok, giysilerim ıslak hissediyorum," iyi+iyi tasarımcı Ems McCarthy, havlu zamanının sevinçlerini fışkırırken bana söylüyor. Rahat bir tekstil kozasında bile yatağa giderek 45 dakikalık sağlam bir havluları yayınlıyor. (İyi bir havlu yatağını seviyorum.) "Ve bazen sadece saç yıkamasının ne kadar harika olduğunu düşünmeniz ve düşünmeniz gerekir," diye ekliyor.

Ama havlu zamanının karanlık bir tarafı var mı, bu tembellik benzeri uygulamada bükülmüş bir şey var mı?? Eh, muhtemelen hayır. Klinik psikolog Aimee Daramus, "Sorunlara neden oluyorsa, sizi çok geç kalmanıza çok geç almak veya depresyonla besleniyorsa, bu farklı" diyor. "Çoğu zaman, sadece kendinize izin vermenin sağlıklı bir şey var."

Bu günlerde, mevcut olmak ve sakin hissetmek için bir mola yakalamak küçük bir görev değil. Eğer giymek için besleyici bir an alabilirsen Muhteşem Bayan. Müre, Hala yatağında yat ve kendini sevgiyle börek, yap.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.