Pro Sporcular Theragun tarafından kas gerginliğini hafiflettiği için yemin ediyor-onu bu kadar harika yapan şey
Theragun'un faydaları
"Bence Theragun ile yaygın bir yanlış anlama, bunun sadece bir kurtarma aracı olması-bundan çok daha fazlası" diyor Dr. Werseland. "Onu eğitmek için kullanan biri için, ısınmak için ve maksimum sonuçlar için bir egzersiz sırasında Theragun'u dahil etmeli ve aynı zamanda ağrıyı kurtarmak ve azaltmak için kullanmalıdırlar. Theragun, günlük olarak genel ağrılar ve ağrılar yaşayan herkes için de şaşırtıcıdır, belki de masanızda çok uzun süre oturmaktan veya tüm gün işte ayaklarınızın üzerinde durmadan. Her zaman Theragun'un herkes için olduğunu ve bu yaş, cinsiyet veya aktivite seviyesinden bağımsız olarak diyorum."
1. Kas düğümlerini azaltır
Bu muhtemelen oldukça açıktır, ancak bir Theragun'un temel amacı kas düğümlerini azaltmaya yardımcı olmaktır. Yukarıda açıklandığı gibi, gerginliği her yerde eritmek için vurmalı terapisini kullanır. Kolunuzda, bacaklarınızda, kalçalarınızda ve benzeri egzersiz sonrası kurtarma aracı olarak kullanmanın yanı sıra, cihaz aynı zamanda yürüyüşten gelen ağrıyı azaltmak için ayaklarınızda da kullanılabilir (veya benim durumumda yüksek topuklu ayakkabılar) , Karpal Tüneli'nden ve sırtınızda, boynunuz ve omuzlarınızda, bütün gün bir masa sandalyesinde oturmakla birlikte gelen gerilimi hafifletmek için ellerinizin avuçlarında.
2. Uykuya yardımcı olur
Marka tarafından yürütülen küçük bir 2020 araştırmasına göre, 73 katılımcının yüzde 87'si, yatmadan önce theragunlarını kullandıklarında daha hızlı uykuya daldıklarını ve yaklaşık üçte biri daha fazla yapabildiklerini buldu kalmak gece boyunca daha iyi uyuyorlarsa, kullandıklarında ve yapmadıklarında. "Theragun'u vücudunuzun gergin alanlarında kullanmak, beyininizde 'rahat' anahtarınızı çevirecek ve sinir sisteminizin parazempatik kısmını, büyük, dinlendirici bir uykuya yerleşmenize izin verecektir. , "diyor Dr. Wersland. Götürmek? REM döngünüzdeki kesintilerle uğraşıyorsanız, bu sadece ihtiyacınız olan düzeltme olabilir.
Theragun nasıl kullanılır
Theragun'u bu kadar harika yapan şey, onu kullanırken, iyileşme rutininize saatler ayırmanız gerekmiyor. Dr. Werseland bunu "espresso iyileşme atışına" benzetiyor, bu da dakikalar içinde bir fark hissetmeye başlayacağınız anlamına geliyor.
En iyi sonuçlar için, cihazı istediğiniz yoğunluk seviyesine çevirin (markanın araçlarının çoğu hafif masajdan all-out vurmaya kadar bir dizi ayar sunar), ardından cihazı rahatlatmak istediğiniz alanda dinlendirin. "Çok fazla baskı uygulamak zorunda değilsiniz-rahat hissettiğiniz gibi baskı uygulayabilirsiniz" diyor Dr. Werseland. "Yavaş hareket ederseniz, o kadar iyi hisseder ... ve bir nokta veya bir yerde ağrılı bir yer bulduğunuzda, orada sıkışmazsınız, sadece bir şekilde çalışırsınız."
En iyi sonuçlar için cihazı iki dakika boyunca günde iki kez kullanmanızı önerir. "A denilen bir şey yapıyoruz süpürmek, Ve vücudu farklı kısımlara ayırıyoruz-üst vücut, orta vücut ve alt vücut "diyor Dr. Werseland. "Ben buna süpürme diyorum çünkü uzun sürmüyor, sadece hızlı bir hareket. Eğer günün erken saatlerinde, daha hızlı yapardım, eğer günün sonuna doğru ise, parasempatik sinir sisteminizi açmak isterdim, bu yüzden biraz daha yavaş ve metodik olarak daha yavaş giderdim."
Theragun Review
Yaklaşık üç yıldır gururlu bir Theragun sahibiyim ve bu gerçekten onsuz yaşayamayacağım bir şey haline geldi. Vücudumu "Süpürme" e tedavi ediyorum. Werselad, hafta boyunca çoğu gece tavsiye eder ve cihazı biraz daha fazla dikkat gerektiren herhangi bir alanda dinlendirir. Normal bir günde, bu benim boynum, belim ve omuzlarım biraz ekstra TLC (merhaba, #desklife) alıyor, ancak özellikle yoğun bir antrenmandan sonra sık sık ikinci gün ağrısı yaşayan noktalara odaklanacağım.
Kuşkusuz, masaj hissediyor yoğun-Cihaz en düşük ayarında olsa bile ve kaslarımın buna alışması biraz zaman aldı. Bununla birlikte, yoğunluk buna değer ve dr. Werseland'ın "Espresso Shot" karşılaştırması doğru. Sadece birkaç saniye sonra, kaslarımdaki düğümlerin ütülendiğini hissedebiliyorum, bu da saatlerce gerilmenin asla teslim etmediği anında rahatlama sağlıyor.
Ayrıca, Theragun'u düzenli olarak kullanmanın antrenmanlarda hareketliliğimi geliştirdiğini, çünkü kaslarımın sıkılaşmasını engellediği için buldum. Geri çekilmeme yardım ederken, hareket ederken sürekli olarak gerginlikle savaşmadığım anlamına gelir, bu da ilk etapta yer almaktan herhangi bir ağrıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Kasımdaki her zamanki aşınma ve yıpranmayı tedavi etmek için cihazı kullanmanın yanı sıra, ayak ağrısını hafiflettiği için de yemin ederim. Benimle düğünlere getirmeye başladım, böylece yüksek topuklu dans ettikleri uzun bir geceden sonra kendime ayak masajı verebilirim.
200 $+ fiyat noktasında, bir Theragun tam olarak ucuz bir yatırım değil. Ancak sunduğu anlık rahatlama sayesinde (ve kurtarma rutinimden tasarruf ettiği zaman), kesinlikle layık bir tane olduğunu söyleyebilirim.
Mağaza Theragun Cihazları
599 $ 'dan, en pahalı Theragun en yoğun (ve en özelleştirilebilir) perküsyon terapisi masajını sunar. Vücutunuzdaki belirli noktalara hedefli tedavi sağlayan altı farklı ekle birlikte gelir, çünkü örnek olarak, belinizde kullanılması gereken bir “başparmak” eki ve ellerinizde ve ayaklarınızda harikalar yaratan bir “koni” eki vardır. ve ulaşılması en zor kaslara bile vurabilmeniz için dört pozisyona geçen ayarlanabilir bir kavrama var.
Şimdi satın al
Orijinal Theragun'un olduğu için bir üne sahipti yüksek sesle (Düşün: Sesli Somut Sondaj Seviyeleri), böylece marka bu cihazı daha sessiz bir alternatif olarak geliştirdi. İki farklı hız ayarı var-derin doku masajı için hızlı ve süper koltuk veya hassas alanlar için daha hafif bir basınç seçeneği ve ihtiyacınız olan her yerde kullanmayı kolaylaştıran üç ergonomik tutamak.
Şimdi satın al
Belki de paranız için en iyi patlama olan bu orta menzilli Theragun ultra-quiet ve beş yerleşik hız sunuyor, böylece masajınızı uygun gördüğünüzde özelleştirebilirsiniz. Vücudun farklı kısımlarında kullanılması amaçlanan dört ek ile birlikte gelir. Üç ergonomik tutamak ayarı da sunuyor.
Şimdi satın al
Ayaklarını harcamadan theragun havuzuna batırmak isteyenler için ana Bucks, bu fırfırsız cihazı mükemmel bir giriş noktasıdır. Küçük boyutuna rağmen (ki, dikkat çekmeye değer, kolay taşınabilirlik sağlar) hala bir yoğun Üç hızlı ayarının en düşük seviyesinde masaj bile.
Şimdi satın alTheragun'u eylemde izlemek için aşağıdaki videoda oynatın.
En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
