Pro Sporcular, güç ve daha iyi duruş oluşturmak için waff tarafından yemin ediyor
1. Zemin çalışmalarını daha zor hale getirmek için
Fitness bakış açısından, Waff, standart zemin hareketlerinizi, ölü asansörleri ve Rus bükülmelerini zorlayıcı hale getirmek için tasarlanmıştır. Bunun nedeni, kaslarınızı tamamen farklı şekillerde ateşleyen bir BOSU veya egzersiz topu olduğu gibi, bir istikrarsızlık unsurunu eklemesidir. Bir obé fitness eğitmeni olan Tifani Hendin, "Kararsız bir yüzeyle çalışmak, daha fazla kas alarak ve vücudunuzun alıştığı hareketleri dengeleyerek inanılmaz derecede etkilidir.". "Dengeleme, daha büyük kaslar devraldığında genellikle göz ardı edilen küçük, stabilize edici kasları çalıştırır."
2. Duruşa yardımcı olmak için
İnsanların waff'ı sevmesinin bir nedeni, daha düz oturmalarına yardımcı olmasıdır. Gautier, "Poponuzun altına biraz sönük bir waff mini yerleştirirseniz, hareketleriniz üzerinde kısıtlamalar olmadan mükemmel bir şekilde oturma hissine sahipsiniz, çünkü bir egzersiz topu üzerinde oturmaktan daha kararlı" diyor Gautier. "Kalçalarınızı dizlerinizden biraz daha yüksek yükseltir ve normal sırt eğrisi olan normal bir lomber lordoza sahip olmanızı sağlar, bu da eğilmenizi ve disklerinize zarar vermenizi önler."Otururken bazı ek destek için belinizin arkasına başka bir waff da yerleştirebilirsiniz.
3. İyileşmek
Daha küçük waff'lar kaslarınızı ateşlemeye yardımcı olurken, Waff ve Waff Max vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için mükemmeldir. Gautier, "Vücudunuzu antrenmanınızla veya bir Waff Mini üzerinde oturarak etkinleştirdikten sonra, maksimum iyileşme için oyuna giriyor" diyor. "Merkezi sinir sisteminizi yükler ve bir bulutta dinlenmesini ve sıfırlamasını sağlar."Tek yapman gereken üstüne uzanmak ve vücuduna bir mola vermek. Ama dikkatli olun: Çok rahat, sizi uyumak için çok gerçek bir riskle geliyor.
Waff'ı şimdi alışverişe
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
