* Ciddi * güç oluşturmaya hazır? O zaman bu eğiticiyi bilmelisin
Size öğretebilecek çok sayıda puan var Nasıl Egzersiz yapmak ama fitness sevmeyi öğrenmenize yardımcı olabilecek birini bulmak daha zordur. Kuyruğunuzu Girin+İyi (Re) Yeni Yıl Hafta Dört Eğitmeni, Jess Movold. Moda bir iş için 2008 yılında Missouri'den New York'a taşındıktan sonra, kendini ilan eden fitness bağımlısı, iki yıldan hemen önce sağlık dünyasına döndü. Şimdi, New York City'nin Mile High Run Club'da bir koç ve bench preslerinden kutu atlamalarına kadar her şeyle kirlenmekten korkmadıkları bir butik stüdyosu olan Fortitude Strength Club'da bir koç.
Önümüzdeki yedi gün boyunca, sizi konfor bölgenizi geçecek üç özel, güç tabanlı antrenman paylaşacak (ve umarım, daha önce hiç olmadığı kadar ağır kaldırmanıza yardımcı olacak). Vücut ağırlığı ve dambıllarla gerçekleştirilen bu egzersizler, daha iyi hareket etmenize ve hayatınızın tüm alanlarına dönüşen temel güç oluşturmanıza yardımcı olacaktır. (Bu bakkal çantaları genellikle yaptıkları kadar hantal hissetmediğinde şaşırmayın!)
"Uzun bir zorlu eğitim döneminde eğlence faktörünü kaybetmek kolay olabilir, bu yüzden her zaman yaptığım şeyin sevincini tutmaya çalışıyorum."
Egzersiz mantrası: Yolculuğu kucakla. “Bu yaklaşımı günlük hayatıma çevirmek için elimden geleni yapıyorum ve bu zihniyeti günümün tüm yönlerine nasıl uygulayabileceğimi [anlıyorum]” diyor. “Bu disiplin son derece önemli olsa da, uzun bir zorlu eğitim döneminde eğlence faktörünü kaybetmek kolay olabilir. Her zaman ciddi olamaz, bu yüzden her zaman yaptığım şeyin sevincini tutmaya çalışıyorum."
Movold'un bu hafta hareketlerini yeniden yaratmak için, terli olmak için evinizde biraz alana ihtiyacınız olacak ve bir dizi orta dambıl. 8 libroyla başlamayı ve oradan yukarı çıkmayı önerir.
2018'i, sağlık planlarınızı harekete geçirmek için profesyonel ipuçlarıyla dolu olan Well+Good's (Re) Yeni Yıl programından en sağlıklı, en mutlu ve en iyisi ile biraz yardım edin. Bir göz atın, ardından Athleta'dan aktif bir kıyafet kazanmak için girin.
